Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Køb i apps

Om denne app

Ratio er en komplet bodybuilding-logbog designet til at opbygge muskler: program, træningspas, fremskridtsregistrering. Hele træningssektionen er gratis, uden begrænsninger eller begrænsede versioner. Uanset om du er i fitnesscentret eller derhjemme, kan du bruge det udstyr, du har.

DIT BODYBUILDING-PROGRAM ELLER IKKE

• Opret dit program ved at besvare et par spørgsmål: placering, udstyr, dage, muskler. Ratio opretter det, afbalancerer volumen for hver muskelgruppe og fylder det med dine valgte vægte.

• Eller træn frit: start en session, når du vil, vælg dine øvelser undervejs, og Ratio holder styr på alt.

• Programmer er inkluderet gratis: masseøgning, fuld krop, push/pull/ben, over-/underkrop.

• Kommer du fra en anden app? Importer din historik fra Strong, Heavy eller Workout Factor: dine sessioner, vægte og rekorder vil følge dig.

DINE TRÆNINGSMETODER
• Alle typer sessioner, alle formater: målgentagelser, RIR, RPE eller gratis gentagelser.

• Smart progression, hvis du ønsker det: Ratio vælger dine vægte og justerer dine mål under træningen. Ellers bestemmer du.

• Beregnet opvarmning, justerbar hviletid med lyd ved træningsafslutning og en udskiftelig øvelse, når maskinen er i brug.

• Offline: Træningen kører uden netværksforbindelse og synkroniseres derefter.

DIN FREMGANG, SPORT

• Historik over alle dine træningspas og din fremmøde, uge ​​efter uge.

• Dine vægte og rekorder pr. øvelse, inklusive din estimerede 1RM.

• Volumen af ​​hver muskel, indstillet for sæt, for at se, hvad dit program virkelig fungerer.

BONUSFUNKTIONER
• Styrkebenchmarks: hvor du står i forhold til din kropsvægt, muskel for muskel.

• Ratio Assistant, med Premium: den læser dine træningspas, rekorder og program og besvarer dine spørgsmål.

• AI-drevet kropsfedtprocent, valgfri, den eneste betalte funktion i Ratio: et fremadvendt billede med sammentrukne mavemuskler, og en visionsmodel estimerer din kropsfedtprocent, FFMI, muskelmasse og fedtmasse. Historik og side-om-side sammenligning af to datoer.

TRÆNINGSREFERENCEGUIDE
• 222 øvelser, hver med sin egen illustration: vægtstang, håndvægte, maskiner, trisser, kropsvægt.

• Bænkpres, squat, dødløft, pull-up, roning, benpres, hack squat og de variationer, du rent faktisk laver i fitnesscentret.

• Mangler du en øvelse? Opret den. Ratio integrerer den i dine volumener, optegnelser og program.

DINE FITNESSPARTNERE
• Tilføj dine træningspartnere: se deres træningspas, optegnelser og styrkeniveauer.

• Sammenlign dig selv muskel for muskel, og send dit træningsprogram til en person med en kode på seks bogstaver.

DINE DATA FORBLIVER DINE
• Kilogram eller pund, dit valg, hvor som helst i appen.

• Eksporter alt, når du vil: dine træningspas sæt for sæt i CSV, eller alle dine data i JSON.

ABONNEMENT
Ratio Premium er et automatisk fornyende abonnement, der tilbydes månedligt eller årligt, efterfulgt af en uges gratis prøveperiode. Betalingen opkræves på din Google Play-konto ved bekræftelse af købet. Abonnementet fornyes automatisk, medmindre det annulleres mindst 24 timer før udgangen af ​​den aktuelle periode. Du kan administrere eller annullere dit abonnement i dine Google Play-kontoindstillinger.

—

Ratio leverer kun estimater til informations- og atletiske formål. Det er ikke et medicinsk udstyr, udfører ingen fysiske eller kliniske målinger og giver ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Konsulter en læge ud over at bruge appen, og før du træffer nogen sundhedsbeslutninger. Hvert tal viser sin formel og kilder i appen (Konto → Metode og kilder).

Privatlivspolitik: https://getratio.app/privacy

Nyheder

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.