Reactive-Programm

Reactive-Programm

Om denne app

The Reactive Program er et online-program for dem, der er ramt af Long Covid, ME/CFS, Post Viral Fatigue. Leder du efter nogen, der kender og forstår din situation? Vores tilgang er baseret på dysregulering af nervesystemet. Vi giver dig strategier, der sigte på: På den ene side at berolige dit nervesystem og på den anden side at øge præstationen. Strategierne relaterer sig til tre søjler. 1. Stimulusrestitution: Ved bevidst at veksle mellem aktivitet og restitution inden for en dag kan du på den ene side bedre forstå dine stressgrænser og på den anden side forbedre din restitutionsevne ved regelmæssigt at kontrollere det parasympatiske nervesystem. Målet her er stabilitet. 2. Individuel træningsplan: Planen er baseret på at finde træning, som du kan lave inden for dine tolerancegrænser. Dette kan øge ydeevnen gennem regelmæssighed uden at sætte kroppen under stress.3. Håndtering af symptomer: Symptomer kan hurtigt forurolige og afspore dig. At finde en måde at håndtere det på og vide, hvad dine egne handlemuligheder er, kan give dig mere kontrol over situationen. Vi leverer strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere det. Du kan vælge mellem to tilbud: Enten lader du os følge dig i din proces, i form af den ledsagende version af Reactive programmet, eller du får viden og strategier og går vejen på egen hånd. Der findes en selvstudieversion af programmet til dette formål.

Nyheder

Wir aktualisieren die App regelmässig!