Release

Present Moment Living

Køb i apps

Om denne app

Release-appen er en unik app, der indeholder både Mindfulness og Tapping-øvelser for at fremme positiv mental sundhed og afslapning. Brugt af forældre, klasselærere, atleter, trænere og endda på arbejdspladsen, kan Release-appens guidede Mindfulness- og tappeøvelser hjælpe dig med at reducere stress, svære følelser og begrænsende overbevisninger, der muligvis holder dig tilbage fra at leve dit bedste liv.

Release indeholder to wellness-værktøjer, Mindfulness og Tapping, for at bringe mere ro og lethed i dit liv.

Når man øves regelmæssigt, har Mindfulness vist sig at øge fokus og opmærksomhed, samtidig med at det frigøres stress, der direkte påvirker præstationer på arbejde, skole og i andre aktiviteter uden for læseplanerne. Mindfulness kan forbedre din sociale og følelsesmæssige intelligens. De guidede fokusøvelser kan hjælpe dig med at træne din hjerne til at blive opmærksom på dine tankemønstre og følelser, hvilket resulterer i mere positive handlinger. I stedet for at reagere automatisk lærer du at sætte pause og vurdere situationen ved at vælge en mindre reaktiv, mere positiv reaktion. Selvregulering forbedres med en mindfulness-praksis, så du kan leve med mere ro og lethed.

Mindfulness-øvelser inkluderer: bevidsthed om din åndedræt, en kropsafslapning, arbejde med svære følelser, opbygning af et positivt tankesæt, et dagligt fokus og afslapningsøvelse for at begynde dagen i det dyrebare, nuværende øjeblik med mere.

Tappning er et simpelt værktøj, der hjælper dig med at føle dig bedre. Relateret til akupunktur og brugt i Emotional Freedom Technique (EFT), Tapping kan hjælpe med at frigive stress og mindske intensiteten af ​​vanskelige følelser og begrænsende overbevisning. Vælg mellem de mange guidede tappeøvelser, der svarer til din mest presserende problem eller stressor. Under at trykke på emnerne er ”Frigør frygt fra hvad-hvis-tænker”, ”Frigørelse af stress fra konflikt med en medarbejder”, ”Frigørelse af økonomisk stress” og mange andre. Selvom de fleste er ukendt for de fleste mennesker, har millioner allerede opdaget dette nye elasticitetsværktøj, hvilket giver lovende resultater for wellness.

Der er 5 kategorier i frigivelsesappen, herunder øvelser til børn, atleter, teenagere, voksne og endda specifikke sessioner til klasselokale.

Release for Kids-kategorien inkluderer øvelser til fokus og afslapning. Det giver dig mulighed for at slappe af og trykke sammen med dit barn for at styrke dem med værktøjer til deres egen velvære, hvilket hjælper med at reducere intensiteten af ​​stress, angst, frygt og andre vanskelige følelser.

Release in Education-kategorien fremmer opmærksomhedsopbygning og fokus i klasseværelset, og hjælper studerende med at finde ud af deres tanker og slappe af deres kroppe. Afspilningssessionerne kan hjælpe med at mindske angst omkring test, konflikt med kammerater og endda begrænsende overbevisning, der forårsager stress.

Frigivelse for atleter hjælper atleter med at udføre i øjeblikket "i zonen" og hjælper med at mindske begrænsende overbevisning, der kommer i vejen for deres højeste præstation. Øvelserne er en fantastisk tilføjelse til ethvert træningsprogram for mental styrke.

Frigivelse for teenagere og frigivelse for voksne adresserer specifikke problemer, som mange mennesker står overfor på arbejde, skole og i deres personlige og sociale liv. De guidede øvelser fremmer stressreduktion og afslapning og kan hjælpe med at mindske den begrænsende tro.

Nyt indhold tilføjes regelmæssigt, herunder flere Mindfulness og Tapping øvelser for at opbygge modstandsdygtighed. Release-appen er et effektivt wellnessværktøj til at hjælpe med at fremme fokus og ro for os selv og dem, vi er interesserede i.

Nyheder

- App updates and improvements.