RUNNEA: entrenamiento running
50 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
RUNNEA er løbetræningsplatformen beregnet til de atleter, der ønsker at tage et spring i kvalitet og fortsætte med at have en personlig træning uge for uge.
Vores mål er, at du dyrker sport på en sikker, kontrolleret måde og søger løbende forbedringer. Ideel til både begyndere atleter og populære løbere, der træner på egen hånd og gerne vil have et professionelt hold til at tage sig af deres træning.
Den er også perfekt til løbere, der begynder at løbe, eller som forbereder en sportslig udfordring for første gang og ønsker at gøre tingene godt, sikkert med ro i sindet ved professionel rådgivning.
En træningsplan for at begynde at løbe fra bunden henvendt til alle dem, der gerne vil i gang med at løbe og på en fuldt guidet måde. Det vil indeholde let krævende sessioner, hvor vi guider dig med løbetekniske øvelser, så du kan starte din rejse i løbets verden.
Et specifikt program til indendørs træning med sessioner forberedt og tilpasset små rum, så du kan holde dig i form hjemmefra. Et helt sæt træningsprogrammer at lave derhjemme, der tilpasser sig dit fitnessniveau og giver dig mulighed for at forblive aktiv, selv når du ikke kan eller vil forlade dit hjem.
Hvis det, der bekymrer dig, er din fysiske tilstand, og du leder efter en specifik træningsplan for at tabe dig, er dette program det ideelle for dig. Derudover vil de ernæringsmæssige retningslinjer, der allerede er tilgængelige i alle planer, være fokuseret på at tilbyde dig en sund og afbalanceret kost, der hjælper dig med at nå dit mål.
Specifikke træningsplaner fokuseret på løb for at opnå en passende progression, der forbedrer din kondition og evner til at klare dit 5K / 10K mål med de bedste garantier.
Specifikke træningsplaner fokuseret på løb for at opnå en passende progression, der forbedrer din kondition og evner til at klare dit Marathon- eller Halvmarathon-mål med de bedste garantier.
Dedikeret til bjergelskere. Med trailtræningsplanen kan du forberede bjergløb på op til 50 kilometer i længden og en positiv hældning på 2.000 meter. Det er meget krævende planer, der søger at forberede dig til at klare den indsats, der er forbundet med at løbe i bjergene.
Tilgængelig som supplement til enhver af de andre planer eller som et privat mål. Disse er individualiserede ernæringsretningslinjer, der vil give dig den passende madbase til at nå dine mål. Derudover kan du vælge den type diæt (vegansk, vegetar, ægløsning ...) og angive allergier og fødevarer, du skal kassere i dine opskrifter.
Vores mål er, at du dyrker sport på en sikker, kontrolleret måde og søger løbende forbedringer. Ideel til både begyndere atleter og populære løbere, der træner på egen hånd og gerne vil have et professionelt hold til at tage sig af deres træning.
Den er også perfekt til løbere, der begynder at løbe, eller som forbereder en sportslig udfordring for første gang og ønsker at gøre tingene godt, sikkert med ro i sindet ved professionel rådgivning.
Vores træningsplaner
Begynd at løbe fra bunden
En træningsplan for at begynde at løbe fra bunden henvendt til alle dem, der gerne vil i gang med at løbe og på en fuldt guidet måde. Det vil indeholde let krævende sessioner, hvor vi guider dig med løbetekniske øvelser, så du kan starte din rejse i løbets verden.
Træning derhjemme
Et specifikt program til indendørs træning med sessioner forberedt og tilpasset små rum, så du kan holde dig i form hjemmefra. Et helt sæt træningsprogrammer at lave derhjemme, der tilpasser sig dit fitnessniveau og giver dig mulighed for at forblive aktiv, selv når du ikke kan eller vil forlade dit hjem.
Træning i vægttab
Hvis det, der bekymrer dig, er din fysiske tilstand, og du leder efter en specifik træningsplan for at tabe dig, er dette program det ideelle for dig. Derudover vil de ernæringsmæssige retningslinjer, der allerede er tilgængelige i alle planer, være fokuseret på at tilbyde dig en sund og afbalanceret kost, der hjælper dig med at nå dit mål.
Træning 5/10 km
Specifikke træningsplaner fokuseret på løb for at opnå en passende progression, der forbedrer din kondition og evner til at klare dit 5K / 10K mål med de bedste garantier.
Maraton-/halvmaratontræning
Specifikke træningsplaner fokuseret på løb for at opnå en passende progression, der forbedrer din kondition og evner til at klare dit Marathon- eller Halvmarathon-mål med de bedste garantier.
Trailtræning
Dedikeret til bjergelskere. Med trailtræningsplanen kan du forberede bjergløb på op til 50 kilometer i længden og en positiv hældning på 2.000 meter. Det er meget krævende planer, der søger at forberede dig til at klare den indsats, der er forbundet med at løbe i bjergene.
ERNÆRINGSPLAN
Tilgængelig som supplement til enhver af de andre planer eller som et privat mål. Disse er individualiserede ernæringsretningslinjer, der vil give dig den passende madbase til at nå dine mål. Derudover kan du vælge den type diæt (vegansk, vegetar, ægløsning ...) og angive allergier og fødevarer, du skal kassere i dine opskrifter.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Finansielle oplysninger og 6 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data