SHIELD
Alle
info
100+
Downloads
Om denne app
SHIELD hjælper dig med at opbygge et sundere liv, én dag ad gangen.
Et sundt sind i en sund krop. SHIELD forvandler den idé til en simpel daglig praksis bygget op omkring seks områder af velvære. Deres første bogstaver staver navnet:
- Søvn: Hvil godt og vågn op efter en fast tidsplan.
- Hold stress nede: Slap af med de ting, der beroliger dig.
- Interaktioner: Hold kontakten med de mennesker, der betyder noget.
- Motion: Hold din krop i bevægelse og stærk.
- Lær: Giv dit sind noget nyt hver dag.
- Kost: Spis på en måde, der understøtter, hvordan du har det.
Hvert område får en hurtig daglig vurdering fra 0 til 100. SHIELD samler dem i en enkelt score for dagen, så du med et hurtigt blik kan se, hvor balanceret din dag var, og se vanen vokse over tid.
EN SIMPEL TILGANG
SHIELD er en praktisk metode bygget op omkring seks områder af sund levevis, med navnet som en nem måde at huske dem på. Hvert område har sin plads i en klar prioriteret rækkefølge, så vanerne er nemmere at opbygge, én vane ad gangen.
Den vejledende idé er at holde det enkelt. Du opbygger hver vane gennem bevidsthed, ikke præcision. Ingen perfekte tal, ingen kompliceret sporing. Du bemærker bare, hvordan din dag gik i hvert område, og lader vanen vokse.
SÅDAN VIRKER DET
- Log hvert af de seks områder på få sekunder med en valgfri note.
- Se dagens SHIELD-scoreopdatering, mens du går.
- Gennemgå dine fremskridt efter uge, måned og år, og åbn en hvilken som helst dag.
- Rediger tidligere dage, når du har brug for det.
INDBYGGEDE HJÆLPERE
- En søvnplan med opvågnings-, afslapnings- og lysslukningstidspunkter, plus lokal solopgang og daggry.
- Skridtsporing til din daglige gåtur.
- En vejrstrimmel, der hjælper dig med at planlægge tid udendørs.
- Et lærende stopur til tidsfokuseret træning.
- Kalorievejledning i kostområdet baseret på dine egne oplysninger.
DINE DATA FORBLIVR DINE
- Ingen annoncer. Nogensinde.
- Ingen konto og ingen tilmelding.
- Dine indtastninger gemmes på din enhed, ikke på vores servere.
- Valgfri backup: eksporter en fil, når du vil, eller brug Androids egen backup.
SHIELD er en personlig velvære-ledsager, ikke en medicinsk app. Den er her for at hjælpe dig med at bemærke dine vaner og bevare dem, der hjælper dig med at have det bedst muligt.
Start i dag. Små skridt, hver dag, tæller.
Et sundt sind i en sund krop. SHIELD forvandler den idé til en simpel daglig praksis bygget op omkring seks områder af velvære. Deres første bogstaver staver navnet:
- Søvn: Hvil godt og vågn op efter en fast tidsplan.
- Hold stress nede: Slap af med de ting, der beroliger dig.
- Interaktioner: Hold kontakten med de mennesker, der betyder noget.
- Motion: Hold din krop i bevægelse og stærk.
- Lær: Giv dit sind noget nyt hver dag.
- Kost: Spis på en måde, der understøtter, hvordan du har det.
Hvert område får en hurtig daglig vurdering fra 0 til 100. SHIELD samler dem i en enkelt score for dagen, så du med et hurtigt blik kan se, hvor balanceret din dag var, og se vanen vokse over tid.
EN SIMPEL TILGANG
SHIELD er en praktisk metode bygget op omkring seks områder af sund levevis, med navnet som en nem måde at huske dem på. Hvert område har sin plads i en klar prioriteret rækkefølge, så vanerne er nemmere at opbygge, én vane ad gangen.
Den vejledende idé er at holde det enkelt. Du opbygger hver vane gennem bevidsthed, ikke præcision. Ingen perfekte tal, ingen kompliceret sporing. Du bemærker bare, hvordan din dag gik i hvert område, og lader vanen vokse.
SÅDAN VIRKER DET
- Log hvert af de seks områder på få sekunder med en valgfri note.
- Se dagens SHIELD-scoreopdatering, mens du går.
- Gennemgå dine fremskridt efter uge, måned og år, og åbn en hvilken som helst dag.
- Rediger tidligere dage, når du har brug for det.
INDBYGGEDE HJÆLPERE
- En søvnplan med opvågnings-, afslapnings- og lysslukningstidspunkter, plus lokal solopgang og daggry.
- Skridtsporing til din daglige gåtur.
- En vejrstrimmel, der hjælper dig med at planlægge tid udendørs.
- Et lærende stopur til tidsfokuseret træning.
- Kalorievejledning i kostområdet baseret på dine egne oplysninger.
DINE DATA FORBLIVR DINE
- Ingen annoncer. Nogensinde.
- Ingen konto og ingen tilmelding.
- Dine indtastninger gemmes på din enhed, ikke på vores servere.
- Valgfri backup: eksporter en fil, når du vil, eller brug Androids egen backup.
SHIELD er en personlig velvære-ledsager, ikke en medicinsk app. Den er her for at hjælpe dig med at bemærke dine vaner og bevare dem, der hjælper dig med at have det bedst muligt.
Start i dag. Små skridt, hver dag, tæller.
Seks daglige vaner for et sundere sind og krop, registreret i én simpel score.
Opdateret
Udvalgte nyheder
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
- Der deles ikke data med tredjeparterFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
- Der blev ikke indsamlet dataFå flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de indsamler data
- Data krypteres under overførsel
- Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
New in 1.6
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
Support til app
Om udvikleren
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal