Onya Coaching

cba-pro2

Om denne app

ONYA Coaching er en komplet platform til styrke-, konditions- og præstationstræning for atleter, ryttere og aktive mennesker, der ønsker resultater, der varer ved – uden udbrændthed, plateauer eller gætteri. Træning der virker, fordi din krop kan reagere. ONYA Coaching leverer struktureret, progressiv træning, som du rent faktisk kan tilpasse dig – online, hvor som helst og understøttet af rigtig coaching. Det er styrke og præstation bygget på klarhed, præcision og balance. Det samler struktureret træning, praktisk bevægelsescoaching og målrettet støtte til restitution, mindset og ernæring – alt sammen i én integreret app. Hvert program er designet af Sonya Brotherton, en styrke- og konditionstræner på niveau 4, kvalificeret ernæringsekspert og BHS Senior Coach med over 25 års professionel erfaring. Hendes tilgang kombinerer præcisionen fra sportsvidenskab med dybden fra rigtig coaching – bygget til, hvordan kroppen rent faktisk tilpasser sig, ikke kun hvor meget indsats du kan yde. Hvad ONYA Coaching-appen gør
Leverer din træningsplan, tidsplan og træningsdemonstrationer direkte til din telefon eller tablet
Sporer automatisk træning, fremskridt, restitution og belastning
Integrerer med førende wearables (Garmin, Apple Health, Fitbit og mere)
Tilbyder privat coachingfeedback, formtjek og videouploads
Justerer sessioner og mål i realtid baseret på parathed og restitution
Giver valgfri forbedret ernæringsstøtte inden for udvalgte coachingplaner
Forbinder dig direkte med din træner for kommunikation, feedback og ansvarlighed

ONYA-metoden
De fleste træner hårdt oven på et allerede overbelastet system - og det er derfor, de stagnerer.

ONYA Coaching opbygger styrke, udholdenhed og stabilitet på en måde, som kroppen rent faktisk kan tilpasse sig. Programmet fokuserer på at forbedre styrke, mobilitet, stabilitet, koordination og nervesystemkontrol - så præstationen øges uden konstant træthed eller skade. Det er fysiologi, leveret enkelt og direkte. For ryttere anvender ONYA Equi-tilgangen de samme principper på de specifikke krav ved ridning. Det hjælper dig med at opbygge et stærkere og mere responsivt sæde, mere stille hænder og bedre balance – uden for hesten – så arbejdet i sadlen bliver klarere og lettere for både dig og din hest. Din træners korrektioner begynder at virke, fordi din krop kan udføre det, der bliver bedt om. Ernærings- og restitutionstræning virker kun, hvis du kan komme dig efter det. Ernæringsstøtte er tilgængelig i udvalgte planer, der supplerer dit styrke- og konditionsprogram. Fokus er på at give næring til præstation, opbygge muskler, stabilisere energi og understøtte hormoner – ikke begrænsninger eller kortsigtede løsninger.


For dem, der virkelig har brug for at genoprette kroppens sammensætning eller tabe sig for at opnå sundhed, ledsundhed og præstation. Vi håndterer det uden skam, pres eller sletning af muskler. Du vil spise nok til at træne, nok til at restituere og til at opretholde fremskridt. Ingen crash-slankekure. Ingen nedskæringer til det punkt, hvor du mister din cyklus eller din styrke. For ryttere over 40, eller dem med RED-S-historik, perimenopause eller problemer med knogletæthed – giver vi næring for at beskytte muskler, knogler og energi, så fremskridtene holder. Planerne er praktiske, klare og bygget op omkring det virkelige liv. Om Sonya Brotherton Tidligere professionel springrytter og dressurrytter med over to årtiers erfaring med at træne heste og ryttere på konkurrenceniveau.

Kvalificeret styrke- og konditionstræner og personlig træner på niveau 4. BHS Stage 4 seniortræner, UKCC niveau 3 springtræner, certificeret ernæringsekspert og uddannet livscoach. Sonya er en udholdenhedsatlet i Team GB Age Group og integrerer styrke, mobilitet, nervesystem, tankegang og ernæring i ét omfattende træningssystem. ONYA Coaching Styrke du ikke behøver at kæmpe for.

Nyheder

Bug fixes and performance updates.