Breath Effect - meditation

X Code Master

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Funktioner
* Byg dine egne tilpassede vejrtrækningsøvelser og mønstre
* Højttalervalg
* Tilføj din egen stemme som højttaler
* Fantastisk grafik
* Afslappende sange
* Reducer stress og angst
* Forbedre søvn
* Øg fokus og koncentration
* Lavere blodtryk
* Forbedre atletisk præstation
* Reducer smerte
* Boost immunforsvaret
* Forbedre fordøjelsen
* Reducer depressionssymptomer
* Forøg energiniveauet
* Yoga meditation
* Dyb søvn
* At helbrede lungerne

Hvorfor Breath Effect app brugt til yoga?

* Ujjayi vejrtrækning
Beskrivelse: Træk vejret ind og ud dybt gennem næsen, mens du trækker halsen lidt sammen, hvilket skaber en blød hvæsende lyd.
Fordele: beroliger sindet, øger iltforbruget og forbedrer koncentrationen.

* Nadi Shodhana (Alternativ næsebor vejrtrækning)
Beskrivelse: Træk vejret ind gennem det ene næsebor, mens du lukker det andet med en finger, og skift derefter næseborene til udånding.
Fordele: Balancerer energikanaler, reducerer stress og forbedrer åndedrætsfunktionen.

* Kapalabhati
Beskrivelse: Udfør hurtige og kraftige udåndinger efterfulgt af passive indåndinger, med fokus på mavekontraktionerne.
Fordele: Renser åndedrætssystemet, øger lungekapaciteten og giver energi til kroppen.

* Bhastrika
Beskrivelse: Indånd og udånd hurtigt og kraftigt gennem næsen ved at bruge mellemgulvet aktivt.
Fordele: Øger iltforsyningen, øger energien og renser sindet.

* Anulom Vilom (Alternativ næsebor vejrtrækning)
Beskrivelse: Ligner Nadi Shodhana, men udføres typisk med et specifikt forhold for indånding, retention og udånding.
Fordele: Balancerer sind og krop, øger fokus og forbedrer den generelle åndedrætssundhed.

* Sheetali
Beskrivelse: Rul tungen ind i et rør, indånd gennem munden og udånd gennem næsen.
Fordele: Køler kroppen, reducerer stress og hjælper med fordøjelsen.

* Sheetkari
Beskrivelse: Bring tænderne sammen og indånd gennem munden, frembring en hvæsende lyd, og ånd derefter ud gennem næsen.
Fordele: Køler krop og sind, sænker blodtrykket og lindrer sult og tørst.

Hvorfor blev Breath Effect-appen brugt?

* Diaphragmatic Breathing (Abdominal Breathing): Fokuser på dyb vejrtrækning gennem mellemgulvet for at øge lungekapaciteten og reducere stress.

* 4 7 8 Vejrtrækning: En vejrtrækningsteknik, der involverer indånding i 4 sekunder, hold vejret i 7 sekunder og udånding i 8 sekunder.

* Box Breathing (Square Breathing): Træk vejret ind i 4 sekunder, hold vejret i 4 sekunder, ånd ud i 4 sekunder og hold vejret i yderligere 4 sekunder.

* Alternativ næsebor vejrtrækning: Vejrtrækning gennem det ene næsebor og derefter det andet for at balancere kroppens energier.

* Sammenpustet læbeånding: Indånding gennem næsen og udånding langsomt gennem sammenpressede læber for at styrke åndedrættet.

* Ensartet vejrtrækning (Sama Vritti): Fokus på vejrtrækning med lige længde til indånding og udånding.

* Resonans vejrtrækning (kohærent vejrtrækning): Vejrtrækning med en hastighed på 5 til 6 vejrtrækninger i minuttet for at regulere nervesystemet.

* Lion's Breath (Simhasana): Indånder dybt gennem næsen og udånder kraftigt gennem munden med en "ha"-lyd.

* Sitali Breath (Cooling Breath): Træk vejret gennem en rullet tunge for at afkøle kroppen.

* Dyb vejrtrækning: Dyb og langsom vejrtrækning for at fremme afslapning og reducere stress.

* Visualisering vejrtrækning: Brug af mentale billeder sammen med vejrtrækning for at øge fokus og afslapning.

* Breath Counting: Fokus på at tælle vejrtrækninger for at øge koncentrationen.

* Buteyko Breathing: En teknik til at reducere overvejrtrækning og forbedre åndedrætsfunktionen.

* Holotropisk åndedræt: Brug af hurtig og dyb vejrtrækning for at opnå ændrede bevidsthedstilstande.

* Kapalabhati (Breath of Fire): En vejrtrækningsøvelse, der involverer dyb indånding og korte, hurtige udåndinger for at rense lungerne og øge energien.
Og justerbar til enhver vejrtrækning