Breathing Coach: Breathwork

Zeppelin Games

Indeholder annoncer

Om denne app

Åndedrætscoachen hjælper dig med at sætte farten ned, fokusere og opbygge en konsekvent vejrtrækningspraksis med visuel vejledning, færdiglavede vejrtrækningsøvelser og en fleksibel, brugerdefineret åndedrætstimer.

Vælg et vejrtrækningsmønster, der passer til øjeblikket, eller lav din egen rytme fra bunden.

GUIDEDE ÅNDEDRÆTSMØNSTRE

Udforsk vejrtrækningsøvelser, herunder:
• Boksåndedræt
• Udvidet udånding
• Rolig rytme
• Søvn
• Fokus
• Energi
• Nulstilling
• Sammenhængende vejrtrækning
• 4-7-8 vejrtrækning
• Trekantåndedræt
• Fysiologisk suk

Marker de mønstre, du bruger mest, som dine favoritter, og vend hurtigt tilbage til dine seneste rutiner.

FØLG HVERT ÅNDEDRÆT

Under en vejrtrækningssession fører en klar visuel guide dig gennem hver indåndings-, hold-, udåndings- og hvilefase.

Se din nuværende fase, cyklusfremskridt, resterende sessionstid og samlede fremskridt, mens du trækker vejret. Sæt en session på pause eller afslut den, når det er nødvendigt.

OPRET TILPASSEDE ÅNDEDRÆTSMØNSTRE

Opbyg en vejrtrækningsrytme, der fungerer for dig.

Juster:
• Indåndingsvarighed
• Åndedrætsvarighed
• Udåndingsvarighed
• Endelig holdevarighed

Navngiv og gem dine brugerdefinerede mønstre, få vist den komplette vejrtrækningscyklus, og genbrug dine yndlingsrutiner, når du vil.

BYG ÅNDEDRÆTSSEKVENSER

Forbind vejrtrækningsmønstre for at skabe længere, personlige åndedrætssessioner.

SPOR DIN ØVELSE

Gennemgå din vejrtrækningsaktivitet på tværs af dag-, uge- og månedsvisninger.

Spor:
• Gennemførte sessioner
• Åndedrætsminutter
• Samlede cyklusser
• Mest brugte mønstre
• Yndlingsmønstre
• Seneste sessionshistorik

Åndedrætscoach er nyttig til boksåndedræt, tempofyldt vejrtrækning, 4-7-8 vejrtrækning, mindfulness-pauser, fokussessioner, afslappende rutiner, aftenafslapning og brugerdefineret åndedrætsøvelse.

Vælg din rytme, følg vejrtrækningstimeren, og lav lidt plads til dit åndedræt.