Programm 21: Workouts zuhause
Køb i apps
100 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Fitness-appen fra PROGRAM 21®! P21 er et af de mest succesfulde fitness- og vægttabsprogrammer i Tyskland, Østrig og Schweiz. Mere end 100.000 konstant aktive brugere taler for sig selv. P21-brugere elsker træningen derhjemme og de enkle måltidsplaner: Start din rejse mod et sundt liv – uden at sulte dig selv (ingen slankekure)!
21 minutters træning om dagen – i 21 dage – plus 21 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig. Vælg din måltidsplan, f.eks. Sirtfood-kuren eller Low Carb. Start din personlige vægttabsudfordring efter dine præferencer.
Tab dig på 21 dage – med træning derhjemme. Træn derhjemme! Kom i form, tab dig, spis sundt (Keto, Sirtfood, Low Carb), opbyg muskler – uden slankekure, uden at tælle kalorier! Træn med kropsvægtsmetoden – intet udstyr nødvendigt – kun din egen kropsvægt!
Denne fitnessapp er virkelig imponerende:
Mere end 700 opskrifter (f.eks. keto), spor dine fremskridt – over år, genstart dit program, når du vil, del dine egne opskrifter, brug madplanlæggeren, gem dine yndlingsopskrifter, og bliv en del af den store P21 Facebook-gruppe med over 14.000 medlemmer, der alle deler de samme mål: vægttab, muskelopbygning, træning derhjemme uden udstyr, hjemmetræning og ingen kalorieoptælling! Start nye programmer regelmæssigt, og oplev de nyeste kosttrends (f.eks. keto og sirtfood) i én fitnessapp! Hjemmetræningerne kræver intet udstyr, kun din egen kropsvægt. De 21 minutter lange fedtforbrændende træningspas (cardio) forbrænder maksimalt antal kalorier på kortest mulig tid og fremmer muskelvækst. Du behøver ikke noget udstyr, et fitnessmedlemskab eller kosttilskud. Vores brugeres succeshistorier er vores motivation:
Stefanie (-43 kg): "Jeg gik fra størrelse 54 til størrelse 36 på et år. Det ændrede hele mit liv – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillid, og jeg har også en meget mere positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så meget mere glæde i livet igen. Og alt dette med et program, der 'tillod' mig at spise meget hver dag!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minutters motion om dagen er så nemme at klare, og jeg vil helt sikkert fortsætte et stykke tid endnu. Det giver også en fantastisk følelse, når man ser, hvor hurtigt ens krop ændrer sig på en sund måde, og jeg kan kun opfordre alle til at tage dette skridt."
Janina (-19 kg): "Jeg har aldrig fået så meget positiv feedback fra folkene omkring mig!"
PROGRAM 21® er 21-dages vægttabsudfordringen
Tab dig på 21 dage! Kom i form på 21 dage! Byg muskler på 21 dage!
– Vælg mellem forskellige ernæringsplaner (f.eks. Keto eller Sirtfood) til vægttab eller muskelopbygning –
– Også egnet til vegetarer og veganere
– Tilføj og del dine egne opskrifter
– Gem dine favoritter i din kogebog
– Motiverende træning derhjemme – kun med din egen kropsvægt, intet udstyr påkrævet
– Spor dine aktiviteter og forbrændte kalorier, og gem dem i Google Fit
– Motiverende og informative push-notifikationer – få advarsler på din smartphone
– Spor din vægt med vægtovervågningsfunktionen – dokumenter dine fremskridt!
– Spor dit vægttab! - Vægttab for mænd og kvinder
- Hjemmetræning for begyndere og øvede brugere
- Fitness og muskelopbygning for alle aldre
- Evaluer og gem din ernæring og dine fremskridt (vægt, mål) under dine kostændringer (ikke en kur)
- Genstart dit 21-dages program så ofte du vil – indtil du når din ønskede vægt
- Stor Facebook-gruppe til deling af succeser og opskrifter (f.eks. Keto) og til motivation
- Stream dine træningspas (hjemmetræning) til dit smart-tv
- Hjemmetræning for begyndere og øvede brugere
- Forskellige måltids- og træningsplaner: Program 21 Begynder, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Vælg yderligere træningspas – alt i én fitnessapp!
- Vælg din kost; vi har over 700 opskrifter: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Har du spørgsmål om vores træningsapp? E-mail: info@programm21.de
21 minutters træning om dagen – i 21 dage – plus 21 fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig. Vælg din måltidsplan, f.eks. Sirtfood-kuren eller Low Carb. Start din personlige vægttabsudfordring efter dine præferencer.
Tab dig på 21 dage – med træning derhjemme. Træn derhjemme! Kom i form, tab dig, spis sundt (Keto, Sirtfood, Low Carb), opbyg muskler – uden slankekure, uden at tælle kalorier! Træn med kropsvægtsmetoden – intet udstyr nødvendigt – kun din egen kropsvægt!
Denne fitnessapp er virkelig imponerende:
Mere end 700 opskrifter (f.eks. keto), spor dine fremskridt – over år, genstart dit program, når du vil, del dine egne opskrifter, brug madplanlæggeren, gem dine yndlingsopskrifter, og bliv en del af den store P21 Facebook-gruppe med over 14.000 medlemmer, der alle deler de samme mål: vægttab, muskelopbygning, træning derhjemme uden udstyr, hjemmetræning og ingen kalorieoptælling! Start nye programmer regelmæssigt, og oplev de nyeste kosttrends (f.eks. keto og sirtfood) i én fitnessapp! Hjemmetræningerne kræver intet udstyr, kun din egen kropsvægt. De 21 minutter lange fedtforbrændende træningspas (cardio) forbrænder maksimalt antal kalorier på kortest mulig tid og fremmer muskelvækst. Du behøver ikke noget udstyr, et fitnessmedlemskab eller kosttilskud. Vores brugeres succeshistorier er vores motivation:
Stefanie (-43 kg): "Jeg gik fra størrelse 54 til størrelse 36 på et år. Det ændrede hele mit liv – fysisk og mentalt. Jeg har bedre selvtillid, og jeg har også en meget mere positiv effekt på andre mennesker! Jeg har så meget mere glæde i livet igen. Og alt dette med et program, der 'tillod' mig at spise meget hver dag!"
Julia (-12,8 kg): "De 21 minutters motion om dagen er så nemme at klare, og jeg vil helt sikkert fortsætte et stykke tid endnu. Det giver også en fantastisk følelse, når man ser, hvor hurtigt ens krop ændrer sig på en sund måde, og jeg kan kun opfordre alle til at tage dette skridt."
Janina (-19 kg): "Jeg har aldrig fået så meget positiv feedback fra folkene omkring mig!"
PROGRAM 21® er 21-dages vægttabsudfordringen
Tab dig på 21 dage! Kom i form på 21 dage! Byg muskler på 21 dage!
– Vælg mellem forskellige ernæringsplaner (f.eks. Keto eller Sirtfood) til vægttab eller muskelopbygning –
– Også egnet til vegetarer og veganere
– Tilføj og del dine egne opskrifter
– Gem dine favoritter i din kogebog
– Motiverende træning derhjemme – kun med din egen kropsvægt, intet udstyr påkrævet
– Spor dine aktiviteter og forbrændte kalorier, og gem dem i Google Fit
– Motiverende og informative push-notifikationer – få advarsler på din smartphone
– Spor din vægt med vægtovervågningsfunktionen – dokumenter dine fremskridt!
– Spor dit vægttab! - Vægttab for mænd og kvinder
- Hjemmetræning for begyndere og øvede brugere
- Fitness og muskelopbygning for alle aldre
- Evaluer og gem din ernæring og dine fremskridt (vægt, mål) under dine kostændringer (ikke en kur)
- Genstart dit 21-dages program så ofte du vil – indtil du når din ønskede vægt
- Stor Facebook-gruppe til deling af succeser og opskrifter (f.eks. Keto) og til motivation
- Stream dine træningspas (hjemmetræning) til dit smart-tv
- Hjemmetræning for begyndere og øvede brugere
- Forskellige måltids- og træningsplaner: Program 21 Begynder, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Vælg yderligere træningspas – alt i én fitnessapp!
- Vælg din kost; vi har over 700 opskrifter: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Har du spørgsmål om vores træningsapp? E-mail: info@programm21.de
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Sundhed og motion og Billeder og videoer
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Support til app
phone
Telefonnummer
+4933170435686
Om udvikleren
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
