Barbell Workout Plan
Indeholder annoncerKøb i apps
500+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Du kan lave kropsvægtsøvelser fra nu af og indtil for evigt, men for virkelig at nå dit styrkepotentiale skal du bruge frie vægte. Og når det kommer til styrketræning, er en vægtstang et pokkers effektivt værktøj.
Vi taler ikke andet end en stålstang og nogle plader. Vægtstangen udfordrer funktionelt dine muskler, led og balance på én gang, og undersøgelser har vist, at den kan føre til betydelige styrkeforøgelser på så lidt som 4 uger.
Du finder vægtstangstræningsprogrammer perfekte til at komme i gang med effektiv styrketræning.
Forudsætningen for programmerne er, at du er sund, og er villig til at bruge tid på at lære at udføre øvelserne korrekt, for at kunne træne sikkert og skadesfrit samtidig med, at du bygger muskler og bliver stærkere.
Dette træningsprogram har tre træningspas om ugen, og i hver træning vil du træne de fleste af dine store muskelgrupper.
Fuldkropstræning, hvor du træner de fleste af dine store muskelgrupper flere gange om ugen, er langt den mest effektive måde for en nybegynder hurtigt at opbygge muskler og få styrke.
Tre helkropstræning om ugen er perfekt til begynderen. Det giver hyppige stimuli for dine muskler til at vokse, samtidig med at du stadig hviler længe mellem træningerne til at restituere. De fire store vægtstangsøvelser (squat, bænkpres, overheadpres og dødløft) tilbyder en samlet træning, fordi de hver især bruger flere muskelgrupper. I stedet for at skifte fra maskine til maskine til maskine, vil du være i stand til at få en total kropstræning ved at udføre enkle grundlæggende løft.
Uanset om du træner for at blive stærkere, opbygge muskler eller tabe dig, er en helkropsrutine med tre vægtstangstræninger om ugen et af de bedste styrketræningsprogrammer, du kan vælge som nybegynder. Den klassiske vægtstang! Træning med vægtstang vil forblive standarden for opbygning af styrke og muskler, og ja endda fantastisk til udholdenhedsarbejde.
Enkeltpersoner kan begynde at lave nogle øvelser ved at bruge vægtstangen til at opbygge deres kropsstyrke. Frie vægte såsom en vægtstang kunne være et effektivt værktøj, der kan bruges af enkeltpersoner til at styrke de forskellige muskler og led, der er til stede i deres krop. Jo mere individerne kommer til at træne med en vægtstang, kan de mærke en væsentlig forbedring i deres kropsstyrke inden for et kortere tidsrum.
Vi taler ikke andet end en stålstang og nogle plader. Vægtstangen udfordrer funktionelt dine muskler, led og balance på én gang, og undersøgelser har vist, at den kan føre til betydelige styrkeforøgelser på så lidt som 4 uger.
Du finder vægtstangstræningsprogrammer perfekte til at komme i gang med effektiv styrketræning.
Forudsætningen for programmerne er, at du er sund, og er villig til at bruge tid på at lære at udføre øvelserne korrekt, for at kunne træne sikkert og skadesfrit samtidig med, at du bygger muskler og bliver stærkere.
Dette træningsprogram har tre træningspas om ugen, og i hver træning vil du træne de fleste af dine store muskelgrupper.
Fuldkropstræning, hvor du træner de fleste af dine store muskelgrupper flere gange om ugen, er langt den mest effektive måde for en nybegynder hurtigt at opbygge muskler og få styrke.
Tre helkropstræning om ugen er perfekt til begynderen. Det giver hyppige stimuli for dine muskler til at vokse, samtidig med at du stadig hviler længe mellem træningerne til at restituere. De fire store vægtstangsøvelser (squat, bænkpres, overheadpres og dødløft) tilbyder en samlet træning, fordi de hver især bruger flere muskelgrupper. I stedet for at skifte fra maskine til maskine til maskine, vil du være i stand til at få en total kropstræning ved at udføre enkle grundlæggende løft.
Uanset om du træner for at blive stærkere, opbygge muskler eller tabe dig, er en helkropsrutine med tre vægtstangstræninger om ugen et af de bedste styrketræningsprogrammer, du kan vælge som nybegynder. Den klassiske vægtstang! Træning med vægtstang vil forblive standarden for opbygning af styrke og muskler, og ja endda fantastisk til udholdenhedsarbejde.
Enkeltpersoner kan begynde at lave nogle øvelser ved at bruge vægtstangen til at opbygge deres kropsstyrke. Frie vægte såsom en vægtstang kunne være et effektivt værktøj, der kan bruges af enkeltpersoner til at styrke de forskellige muskler og led, der er til stede i deres krop. Jo mere individerne kommer til at træne med en vægtstang, kan de mærke en væsentlig forbedring i deres kropsstyrke inden for et kortere tidsrum.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Appaktivitet og Appoplysninger og -ydeevne
Data krypteres ikke
Data kan ikke slettes
