Interval and WOD Timer

Adrian Cotfas

Køb i apps

Om denne app

Funktioner 💪
● Minimalistisk og høj kontrast UI
● Letvægts uden annoncer eller dataindsamling
● Brugervenlig tidsvælger
● 4 træningstyper: AMRAP, For Time, Intervaller og HIIT (Tabata)
● Tilpassede træningsprogrammer: tilføj, fjern, rediger og omarranger de 4 træningstyper i enhver kombination
● 3 brugerdefinerede træningsfavoritter
● Rund tæller til AMRAP- og For Time-træning
● Konfigurerbar træningspåmindelse for ugedage
● Timerbeskeder med lyd og stemme
● Meddelelse om midt-træning
● Sidste øjebliks underretning
● 10 sekunder tilbage besked
● Konfigurerbar nedtælling før træning
● Pauserbar timer
● Konfigurerbart ugentligt mål med fremskridt og striber
● Detaljeret statistik med oversigt og listevisninger
● Filtrer tilpassede træningsprogrammer for at se personlige poster
● Tilføj antallet af runder, reps og noter, når du gennemfører en træning
● Rediger afsluttede træningsprogrammer
● AMOLED-venlig
● Kører i baggrunden

PRO-funktioner 💎
● Lås op for favoritter til de 4 træningstyper
● Ubegrænset brugerdefinerede træningsfavoritter
● Vibrationsmeddelelse
● Flash-meddelelse
● Konfigurerbar timerlyd (konkurrence eller gym)
● Konfigurerbar coach-stemme (Katie - britisk accent / Eric - amerikansk accent)
● Fuldskærmstilstand
● Forstyr ikke tilstand
● Log ufuldstændige træningsprogrammer
● Backup og import af sikkerhedskopier
● Importer CSV-backup fra SmartWOD
● Føj manuelt færdige træningsprogrammer til statistikken
● Stem på de næste funktioner
● Engangsbetaling
● Alle fremtidige funktioner gratis

Goodtime-træning understøtter almindelige træningstyper med funktionel fitness og cross-training.
Målet for AMRAP (så mange runder / reps som muligt) er at gennemføre så mange runder / reps som muligt inden for den tildelte tid.
For Time håndhæver en tidsbegrænsning, og målet er at gennemføre træningen så hurtigt som muligt.
Med Intervaller kan du indstille antallet af runder og deres varighed.
HITT (High Intensity Interval Training) består af kortere, men mere intense perioder med arbejde kombineret med hvile.
Intervallet Tabata er standardindstillingen her (8 runder med 20 sekunders arbejde og 10 sekunders hvile).

Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger med henblik på at forbedre kardiorespiratorisk og muskulær fitness, knoglesundhed, reducere risikoen for NCD'er og depression er:
● Voksne i alderen 18–64 år skal udføre mindst 150 minutters aerob fysisk aktivitet i moderat intensitet i løbet af ugen eller udføre mindst 75 minutter med intensiv aerob fysisk aktivitet i løbet af ugen eller en tilsvarende kombination af moderat - og kraftig intensitetsaktivitet .
● Aerob aktivitet skal udføres i anfald af mindst 10 minutters varighed.
● For yderligere sundhedsmæssige fordele bør voksne øge deres aerobe fysiske aktivitet med moderat intensitet til 300 minutter om ugen eller engagere sig i 150 minutter med intensiv aerob fysisk aktivitet om ugen eller en tilsvarende kombination af moderat og kraftig intensitetsaktivitet.
● Muskelstyrkende aktiviteter skal udføres, hvor store muskelgrupper involveres 2 eller flere dage om ugen.

Goodtime Training leveres med et konfigurerbart ugentligt mål for aktiv tid (standard er 75 minutter), og du kan bruge Workout Reminders til at opbygge en vane.

Nyd den gode type smerte og sved med Goodtime Training !

Nyheder

update dependencies