Touch sleep
Køb i apps
5 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Dette er en søvnbehandling til at forbedre søvnløshed, med speciale i at forbedre de smertefulde timer, hvor det er svært at falde i søvn.
Det anbefales til følgende personer
Du har svært ved at falde i søvn.
Du kan ikke slippe din smartphone, heller ikke lige før du skal sove.
Du falder i søvn, mens du ser videoer eller spiller spil.
Søvnløshed menes at være forårsaget af fem faktorer. Denne applikation er specielt designet til at hjælpe dem, der har problemer med at sove på grund af psykologiske faktorer såsom "Jeg føler mig angst og kan ikke sove".
Hvis det tager lang tid at falde i søvn, er der ikke andet at lave i mørket, så dårlige minder og negative tanker fra dagen har en tendens til at gå rundt i dit hoved.
Hvis du bliver ved med at have ubehagelige tanker, inden du går i seng, vil du føle dig deprimeret hver aften, inden du falder i søvn. En ond cirkel starter, hvor du bliver angst for at gå i seng, og din søvntid bliver endnu kortere.
Hvis du har prøvet mange forskellige metoder tidligere, er dette en god en.
Har du prøvet at lytte til afslappende musik inden du går i seng? Det var godt i starten, men du har måske vænnet dig til det og er gået tilbage til det.
Troede du, at sporing af din søvn og indsamling af data ville hjælpe dig med at sove bedre? Kunne du have brugt de data, du indsamlede?
Vidste du, at lyset fra din smartphone kan påvirke din søvn? Ligger du stadig i sengen og kigger på din smartphone?
Mindfulness-teknikken med at "rydde dit sind for distraktioner ved at fokusere på her og nu" er også effektiv til at fremkalde søvn.
Lyder det skræmmende? Bare rolig. Vi har udviklet et 'simpelt spil', som alle kan spille med lukkede øjne og ører.
Fordi det afspilles uden at se på skærmen, vil det ikke forstyrre din søvn. Når du fokuserer din opmærksomhed på spillet, hjælper det med at rense dit sind for distraktioner og hjælper dig med at falde i søvn.
Fra i nat, sov, mens du rører ved din telefon.
Ikke en gaming fan? Det er okay. Du kan ikke spille komplicerede spil, før du falder i søvn. Kroppen, der forbereder sig på at falde i søvn, er følsom over for ydre stimuli og vækkes hurtigt. Som et resultat af vores forskning har vi indset den bedste betjening til spil, før vi falder i søvn, ved at bruge afslappende musik, ikke for høje lydeffekter og ekstremt enkle kontroller til at komme videre i spillet.
Oversigt over funktioner
Tryk og stryg skærmen
Enkelt gameplay og kontroller for at eliminere distraktioner og hjælpe dig med at falde i søvn. Når du hører lyden af et observationsmål, der vises, skal du trykke på skærmen med din finger. En lyd vil blive afspillet for at fortælle dig, at du har foretaget en observation, og antallet af observationer vil stige.
Forbedre søvnforsinkelse.
Tiden fra du går i seng til du falder i søvn registreres som "søvnforsinkelse". Denne applikation, som er specialiseret i at forbedre søvnmønstre, lægger vægt på at forbedre søvnlatensen ud over at øge antallet af observationer.
Slap af, mens du lytter til musik.
Musikbokslignende pico-pico-lyd, der minder om 8-bit lyden fra retrospilmusik. Smukke klaverlyde, der er både dybe og delikate.
Miljølyde af hele skoven.
Sov godt i nat.
Det anbefales til følgende personer
Du har svært ved at falde i søvn.
Du kan ikke slippe din smartphone, heller ikke lige før du skal sove.
Du falder i søvn, mens du ser videoer eller spiller spil.
Søvnløshed menes at være forårsaget af fem faktorer. Denne applikation er specielt designet til at hjælpe dem, der har problemer med at sove på grund af psykologiske faktorer såsom "Jeg føler mig angst og kan ikke sove".
Hvis det tager lang tid at falde i søvn, er der ikke andet at lave i mørket, så dårlige minder og negative tanker fra dagen har en tendens til at gå rundt i dit hoved.
Hvis du bliver ved med at have ubehagelige tanker, inden du går i seng, vil du føle dig deprimeret hver aften, inden du falder i søvn. En ond cirkel starter, hvor du bliver angst for at gå i seng, og din søvntid bliver endnu kortere.
Hvis du har prøvet mange forskellige metoder tidligere, er dette en god en.
Har du prøvet at lytte til afslappende musik inden du går i seng? Det var godt i starten, men du har måske vænnet dig til det og er gået tilbage til det.
Troede du, at sporing af din søvn og indsamling af data ville hjælpe dig med at sove bedre? Kunne du have brugt de data, du indsamlede?
Vidste du, at lyset fra din smartphone kan påvirke din søvn? Ligger du stadig i sengen og kigger på din smartphone?
Mindfulness-teknikken med at "rydde dit sind for distraktioner ved at fokusere på her og nu" er også effektiv til at fremkalde søvn.
Lyder det skræmmende? Bare rolig. Vi har udviklet et 'simpelt spil', som alle kan spille med lukkede øjne og ører.
Fordi det afspilles uden at se på skærmen, vil det ikke forstyrre din søvn. Når du fokuserer din opmærksomhed på spillet, hjælper det med at rense dit sind for distraktioner og hjælper dig med at falde i søvn.
Fra i nat, sov, mens du rører ved din telefon.
Ikke en gaming fan? Det er okay. Du kan ikke spille komplicerede spil, før du falder i søvn. Kroppen, der forbereder sig på at falde i søvn, er følsom over for ydre stimuli og vækkes hurtigt. Som et resultat af vores forskning har vi indset den bedste betjening til spil, før vi falder i søvn, ved at bruge afslappende musik, ikke for høje lydeffekter og ekstremt enkle kontroller til at komme videre i spillet.
Oversigt over funktioner
Tryk og stryg skærmen
Enkelt gameplay og kontroller for at eliminere distraktioner og hjælpe dig med at falde i søvn. Når du hører lyden af et observationsmål, der vises, skal du trykke på skærmen med din finger. En lyd vil blive afspillet for at fortælle dig, at du har foretaget en observation, og antallet af observationer vil stige.
Forbedre søvnforsinkelse.
Tiden fra du går i seng til du falder i søvn registreres som "søvnforsinkelse". Denne applikation, som er specialiseret i at forbedre søvnmønstre, lægger vægt på at forbedre søvnlatensen ud over at øge antallet af observationer.
Slap af, mens du lytter til musik.
Musikbokslignende pico-pico-lyd, der minder om 8-bit lyden fra retrospilmusik. Smukke klaverlyde, der er både dybe og delikate.
Miljølyde af hele skoven.
Sov godt i nat.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Sundhed og motion, Appaktivitet og 2 andre datatyper
Data krypteres under overførsel
Data kan ikke slettes
Nyheder
ver 6.5 We have made minor modifications.