Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 anmeldelser
50 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Lær hvordan du sover igen med den prisvindende mobilapp til søvnløshed udviklet på Harvard i samarbejde med topsøvnpsykologer, terapeuter og forskere.
Ønsker du at forbedre din søvn permanent?
Ethvert program kan fortælle dig, at du skal skære kaffe, bruge blålysfiltre eller meditere. Men sandheden er, at meget af de generiske råd på internettet ikke virker for mennesker med søvnløshed.
Stellar Sleep er anderledes. Stellar Sleep bruger den #1 videnskabsstøttede tilgang til at forbedre søvnen, der er tilpasset dine behov og simpelthen fungerer. Vi giver dig mulighed for at leve et sundere og lykkeligere liv ved bedre at forstå dig selv og din hjerne, så du kan vågne op hver morgen og føle dig frisk og klar til at tackle dagens udfordringer.
Vores resultater taler for sig selv. Vi har hjulpet over tusind patienter med at falde hurtigere i søvn og blive i søvn længere ved hjælp af psykologi. Over 80 % af vores brugere ser en dramatisk forbedring af deres søvn på mindre end 4 uger.
Vores evidensbaserede program tager kun 5 til 10 minutter om dagen og inkluderer emner omkring:
* Stimulus kontrol
* Kognitiv omstrukturering
* Gennemgår søvnbegrænsningsterapi
* Opbygning af stærke søvnvaner
* At berolige et racersind
* Afspændingsteknikker
* Og meget, meget mere
Ud over vores grundlæggende søvnpensum har du adgang til følgende funktioner:
* Et omfattende bibliotek af naturlyde, vejrtrækningsøvelser, progressive muskelafspændingsøvelser, godnathistorier, søvnmusik og guidede meditationer for at hjælpe dig med at slappe af og slappe af.
* Spor dine fremskridt, forstå din søvn bedre og hold dig opdateret med trends med vores søvndagbog.
* Opret forbindelse til wearables via Google Fit.
* Taknemmelighed og bekymringsjournalisering.
* 30 nætters udfordring for dem, der har nået deres søvnmål og ønsker at fastholde det.
* Et dybere dyk ned i andre psykiske udfordringer.
* Strategier til at skabe varige adfærdsændringer i andre aspekter af dit liv.
Ønsker du at forbedre din søvn permanent?
Ethvert program kan fortælle dig, at du skal skære kaffe, bruge blålysfiltre eller meditere. Men sandheden er, at meget af de generiske råd på internettet ikke virker for mennesker med søvnløshed.
Stellar Sleep er anderledes. Stellar Sleep bruger den #1 videnskabsstøttede tilgang til at forbedre søvnen, der er tilpasset dine behov og simpelthen fungerer. Vi giver dig mulighed for at leve et sundere og lykkeligere liv ved bedre at forstå dig selv og din hjerne, så du kan vågne op hver morgen og føle dig frisk og klar til at tackle dagens udfordringer.
Vores resultater taler for sig selv. Vi har hjulpet over tusind patienter med at falde hurtigere i søvn og blive i søvn længere ved hjælp af psykologi. Over 80 % af vores brugere ser en dramatisk forbedring af deres søvn på mindre end 4 uger.
Vores evidensbaserede program tager kun 5 til 10 minutter om dagen og inkluderer emner omkring:
* Stimulus kontrol
* Kognitiv omstrukturering
* Gennemgår søvnbegrænsningsterapi
* Opbygning af stærke søvnvaner
* At berolige et racersind
* Afspændingsteknikker
* Og meget, meget mere
Ud over vores grundlæggende søvnpensum har du adgang til følgende funktioner:
* Et omfattende bibliotek af naturlyde, vejrtrækningsøvelser, progressive muskelafspændingsøvelser, godnathistorier, søvnmusik og guidede meditationer for at hjælpe dig med at slappe af og slappe af.
* Spor dine fremskridt, forstå din søvn bedre og hold dig opdateret med trends med vores søvndagbog.
* Opret forbindelse til wearables via Google Fit.
* Taknemmelighed og bekymringsjournalisering.
* 30 nætters udfordring for dem, der har nået deres søvnmål og ønsker at fastholde det.
* Et dybere dyk ned i andre psykiske udfordringer.
* Strategier til at skabe varige adfærdsændringer i andre aspekter af dit liv.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Bedømmelser og anmeldelser
4,0
288 anmeldelser
Nyheder
Bug fixes and improvements