BATISTA’S METHOD

FitBudd

Über diese App

Dieses Training ist anders als alles, was Sie je gehört oder erlebt haben! Machen Sie sich bereit für ein völlig neues Trainingsparadigma! Verabschieden Sie sich von der Angst vor dem Training! Die Zweifel und die Angst, ob Sie genug Gewicht heben können, um sich zu verbessern, werden einfach verschwinden!

Neben dem Zuwachs an Kraft, Muskelmasse/-fett, allgemeiner körperlicher Vorbereitung, Körperästhetik und allgemeiner Fitness werden Sie ein deutliches Wachstum Ihrer „inneren Sicherheit“ spüren und ein echtes Gleichgewicht des Selbstvertrauens erreichen.

Es mag Gründe dafür gegeben haben, dass das Geheimnis des strategischen Managements der Trainingsbelastung, das hinter einigen der stärksten Männer der Geschichte steckt, bisher nur sehr kleinen Kreisen vorbehalten war. Doch von nun an, hier, zum Missfallen der einen und zur Freude der anderen, wird dieses Geheimnis in den Dienst Ihres Trainings, Ihrer Entwicklung und der Entstehung Ihres neuen Wesens gestellt!

8-Wochen-Zyklen zur wundersamen Entwicklung!
Zwei überraschende Momente:
1. Am Ende der ersten Woche werden Sie sich fragen, wie Sie mit so einem sanften Training besser werden können!
2. Am Ende jedes 8-Wochen-Zyklus, wenn Sie Ihren Zustand neu bewerten, werden Sie von Ihrem neuen Niveau begeistert sein!

Unter den Hunderten von Menschen, die der Erfinder dieser Methode bis zum Start der Online-App trainiert hat, gab es niemanden, der diese beiden überraschenden Momente nicht erlebt und zum Ausdruck gebracht hätte!

Benötigte Ausrüstung:
1 Olympische Langhantel;
Olympisches Pilates (Gewichte);
1 Kniebeugenständer;
1 Bank;
1 Klimmzugstange;
geeigneter Boden für Krafttraining.

Übungen, deren Technik unbedingt beherrscht werden muss:
Power Clean;
Kniebeugen;
Bankdrücken;
Kreuzheben;
Push Press;
Klimmzüge;
einige Calisthenics-Übungen für die Bauchmuskulatur und den Rumpf.

Der Plan beinhaltet

– Die Möglichkeit, zwischen verschiedenen Zielen zu wählen. Zum Beispiel: Kraft, Powerbuilding, Hypertrophie, Ästhetik und allgemeine körperliche Vorbereitung.
– Achtwöchige Trainingszyklen
– Alle Workouts, die du absolvieren wirst, einschließlich der detaillierten Auswahl an Übungen, der Anzahl der Sätze für jede Übung an jedem Tag, der Pausen zwischen den Sätzen und der genauen Anzahl der Wiederholungen pro Satz. Wir sagen dir auch GENAU, WELCHES GEWICHT DU IN JEDEM SATZ VERWENDEN WIRST!
– Bitte beachte: Wir sagen dir GENAU, welches Gewicht du in jedem Satz verwenden wirst! Darin liegt die Magie dieses Trainingsprogramms! Der Rest des Geheimnisses liegt in der Art und Weise, wie wir Volumen und Intensität während jedes 8-wöchigen Zyklus variieren!
– Anleitung und praktische Methode zur Kraftbewertung für jede der sechs Übungen.

So funktioniert es

– Kaufe den Plan
– Führe die Kraftbewertungssitzung gemäß unseren Anweisungen durch. Sieh dir an, wie viele Wiederholungen du mit dem verwendeten Gewicht in jeder der sechs Übungen geschafft hast, und gib das Ergebnis in die App ein.
– Wähle, wie oft und wie lange du pro Woche trainieren möchtest.
– Absolviere den von uns vorgeschlagenen 8-wöchigen Trainingszyklus.
– Führe eine neue Kraftanalyse durch und lass dich von den Fortschritten in jeder der sechs Übungen überraschen.
– Gib die Ergebnisse der Analyse (Anzahl der Wiederholungen mit dem verwendeten Gewicht) in die App ein.
– Starte einen neuen 8-wöchigen Zyklus und wähle, wie oft und wie lange du pro Woche trainieren möchtest.

Deine Trainingsdaten werden mit dem Trainer geteilt, um dein Trainingsprogramm besser zu gestalten.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Nutzer sollten vor der Nutzung dieser App und medizinischen Entscheidungen einen Arzt konsultieren.

Neuerungen

Performance enhancements and bug fixes