Rep Longevity: Strength 50+

Bryan Dibben

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Über diese App

Nachhaltige Kraft ab 50

Rep Longevity ist ein Trainingsplaner und Krafttracker für Erwachsene über 50, die fit, mobil und unabhängig bleiben möchten.

Erstellen Sie Trainingspläne, die zu Ihren Zielen, Ihrer Ausrüstung und Ihrem Zeitplan passen. Protokollieren Sie jede Trainingseinheit übersichtlich. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte in Bezug auf Kontinuität, Kraft und Muskelbalance – ganz einfach und ohne kompliziertes Fitnessprogramm.

PLANE DEIN TRAINING NACH DEINEN PERFEKTEN ENTSPANNUNG

• Erstelle deine eigenen Trainingspläne
• Erstelle einen personalisierten Plan mit KI
• Importiere einen bestehenden Plan per Text oder Screenshot
• Wähle Übungen basierend auf deiner Ausrüstung, deinem Trainingsschwerpunkt und deiner verfügbaren Zeit
• Überprüfe und bearbeite jeden Plan, bevor du ihn speicherst

VERFOLGE JEDES TRAINING EINFACH

• Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewicht in kg oder lb
• Erfasse Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Unterstützung, auf Zeit und über die Distanz
• Füge Übungen während einer Trainingseinheit hinzu, entferne oder tausche sie aus
• Nutze den integrierten Pausentimer mit Ton und Vibration
• Füge Notizen zu Trainingseinheiten und Übungen hinzu
• Setze ein laufendes Training fort und protokolliere weiter, auch wenn deine Verbindung schwach ist

SEHE DEINEN FORTSCHRITT

• Sieh dir deine Trainingshistorie und abgeschlossene Einheiten an
• Verfolge deine wöchentlichen Ziele und deine Trainingskontinuität
• Sieh dir deine besten Sätze, dein geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung und deine Trainingshistorie an

Sieh dir an, welche Muskelgruppen du kürzlich trainiert hast
• Nutze die Einblicke in die Muskelbalance, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten
• Sieh dir Trainingsdauer, -volumen und -regelmäßigkeit an

FÜR NACHHALTIGES KRAFTTRAINING ENTWICKELT

Wiederholungen Rep Longevity wurde für aktive Erwachsene ab 50, 60 Jahren entwickelt. Es eignet sich für alle, die mit Krafttraining beginnen, nach einer Pause wieder einsteigen oder bereits regelmäßig trainieren und sich ein übersichtlicheres System wünschen.

Im Fokus stehen nicht extreme Workouts oder kurzfristige Erfolge, sondern stetiger Fortschritt, der Aufbau einer sinnvollen Routine und die Kraft, die Dinge, die Ihnen wichtig sind, auch weiterhin zu tun.

Starten Sie mit einem kurzen Workout, wählen Sie eine Vorlage, erstellen Sie Ihren eigenen Plan oder lassen Sie sich von KI unterstützen. Rep Longevity bietet Ihnen die Struktur, um konsequent zu trainieren und langfristig fit zu bleiben.