GentleMove: Stuhlyoga ab 50
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Über diese App
GentleMove bietet Stuhlyoga, Übungen im Sitzen, Gleichgewichtsübungen und sanfte Kräftigung für Menschen ab 50 und ab 60, gemacht zum Lesen vom Stuhl aus, das Telefon auf Armlänge. Jede Übung machen Sie im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen mit einer Hand am Stuhl, gelenkschonend und zu Hause, und jede Einheit dauert 5 bis 20 Minuten.
WAS DIE APP KANN
Einheiten zum Mitmachen
Drei Bereiche: Stuhlyoga zum Lockern und Atmen, Gleichgewicht an der Stuhllehne und sanfte Kraft für Beine und Arme. Jeder Bereich hat Einheiten mit 10, 15 und 20 Minuten, dazu vier kurze für Tage, an denen Sie nur 5 Minuten haben.
Ein Abspieler für müde Augen
Eine Übung nach der anderen, gezeigt von einer animierten Figur, mit dem Namen, einem einfachen Satz, was zu tun ist, und einem großen Countdown. Die nächste Übung wartet in der Ecke. Es gibt eine große Pause-Taste, eine Taste zum Überspringen und eine Pause zwischen den Übungen. Der Bildschirm bleibt an, solange der Abspieler offen ist, und die Einheit hält von selbst an, wenn ein Anruf kommt oder Sie die App verlassen.
Gesprochenes Zählen
Die Stimme des Telefons nennt jede Übung und zählt die letzten Sekunden, damit Sie in den Raum schauen können statt auf den Bildschirm.
Der Einstieg
Drei Fragen am ersten Tag (vom Stuhl aufstehen, am Stuhl das Gleichgewicht halten, Treppen steigen) schlagen vor, wo Ihre Einheiten beginnen: Sanft, Beständig oder Kräftiger. Die Stufe lässt sich jederzeit in den Optionen ändern. Wenn Sie lieber nicht im Stehen üben, bleiben alle Einheiten bei Übungen im Sitzen.
Ein Wochenplan
Wählen Sie die Tage, an denen Sie sich bewegen möchten. Jeder geplante Tag hat eine Einheit bereit, abwechselnd aus den drei Bereichen. Nach zwei Wochen fragt die App, ob Sie eine Stufe höher gehen möchten; die Entscheidung liegt bei Ihnen, und eine ausgelassene Woche ist einfach eine ausgelassene Woche.
Die Übungssammlung
Insgesamt 105 Stuhlübungen und Übungen im Stehen, jede mit eigener Animation und Anleitung, filterbar nach Bereich oder nur im Sitzen. Jede Übung lässt sich einzeln ausprobieren.
Eigene Einheiten
Ordnen Sie Ihre Lieblingsübungen, wählen Sie die Dauer jeder Übung und der Pausen und speichern Sie.
Kalender
Jede Einheit kommt in den Kalender, mit den Minuten, wie es sich angefühlt hat und einer Notiz, wenn Sie möchten. Ihre Serie zählt Wochen mit erfülltem Plan, nicht Tage.
Erinnerungen
Eine Erinnerung an den gewählten Tagen zur gewählten Uhrzeit.
Gut lesbar
Drei Schriftgrößen, jederzeit änderbar. Große Tasten, einfache Worte und kein Wischen nötig.
Sicherung
Eine Datei mit Ihren Einheiten und Einträgen, zum Aufbewahren oder für ein anderes Telefon.
FÜR WEN
Menschen ab 50 und ab 60, die sich zu Hause sanft bewegen möchten, alle, die lieber im Sitzen üben, und Angehörige, die für ihre Eltern etwas Einfaches einrichten.
WAS ENTHALTEN IST
Der Standardzugang enthält drei Einheiten mit 10 Minuten in jedem Bereich, die Fünf-Minuten-Einheiten, den Abspieler mit gesprochenem Zählen, den Kalender und die Erinnerungen. Der volle Zugang ergänzt die ganze Übungssammlung zum einzelnen Abspielen, die Einheiten mit 15 und 20 Minuten, den Wochenplan, der mitwächst, eigene Einheiten und die Sicherung. Jede Einheit, die Sie gemacht haben, bleibt in Ihrem Kalender, egal wofür Sie sich entscheiden. Es gibt keine Werbung.
IHRE DATEN
Ihre Einträge und Einstellungen werden auf Ihrem Telefon gespeichert. Es gibt kein Konto und keine Anmeldung. Absturzberichte und Nutzungsstatistiken werden gesendet, um Fehler zu beheben; keines davon enthält Ihre Einheiten.
WAS DIE APP NICHT IST
GentleMove zeigt sanfte Übungen und hält fest, was Sie gemacht haben. Sie ist keine medizinische Beratung und ersetzt weder Ärztin oder Arzt noch Physiotherapie. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie mit Übungen beginnen, und hören Sie auf, wenn etwas wehtut.
Fragen: support@clearstackapps.com
WAS DIE APP KANN
Einheiten zum Mitmachen
Drei Bereiche: Stuhlyoga zum Lockern und Atmen, Gleichgewicht an der Stuhllehne und sanfte Kraft für Beine und Arme. Jeder Bereich hat Einheiten mit 10, 15 und 20 Minuten, dazu vier kurze für Tage, an denen Sie nur 5 Minuten haben.
Ein Abspieler für müde Augen
Eine Übung nach der anderen, gezeigt von einer animierten Figur, mit dem Namen, einem einfachen Satz, was zu tun ist, und einem großen Countdown. Die nächste Übung wartet in der Ecke. Es gibt eine große Pause-Taste, eine Taste zum Überspringen und eine Pause zwischen den Übungen. Der Bildschirm bleibt an, solange der Abspieler offen ist, und die Einheit hält von selbst an, wenn ein Anruf kommt oder Sie die App verlassen.
Gesprochenes Zählen
Die Stimme des Telefons nennt jede Übung und zählt die letzten Sekunden, damit Sie in den Raum schauen können statt auf den Bildschirm.
Der Einstieg
Drei Fragen am ersten Tag (vom Stuhl aufstehen, am Stuhl das Gleichgewicht halten, Treppen steigen) schlagen vor, wo Ihre Einheiten beginnen: Sanft, Beständig oder Kräftiger. Die Stufe lässt sich jederzeit in den Optionen ändern. Wenn Sie lieber nicht im Stehen üben, bleiben alle Einheiten bei Übungen im Sitzen.
Ein Wochenplan
Wählen Sie die Tage, an denen Sie sich bewegen möchten. Jeder geplante Tag hat eine Einheit bereit, abwechselnd aus den drei Bereichen. Nach zwei Wochen fragt die App, ob Sie eine Stufe höher gehen möchten; die Entscheidung liegt bei Ihnen, und eine ausgelassene Woche ist einfach eine ausgelassene Woche.
Die Übungssammlung
Insgesamt 105 Stuhlübungen und Übungen im Stehen, jede mit eigener Animation und Anleitung, filterbar nach Bereich oder nur im Sitzen. Jede Übung lässt sich einzeln ausprobieren.
Eigene Einheiten
Ordnen Sie Ihre Lieblingsübungen, wählen Sie die Dauer jeder Übung und der Pausen und speichern Sie.
Kalender
Jede Einheit kommt in den Kalender, mit den Minuten, wie es sich angefühlt hat und einer Notiz, wenn Sie möchten. Ihre Serie zählt Wochen mit erfülltem Plan, nicht Tage.
Erinnerungen
Eine Erinnerung an den gewählten Tagen zur gewählten Uhrzeit.
Gut lesbar
Drei Schriftgrößen, jederzeit änderbar. Große Tasten, einfache Worte und kein Wischen nötig.
Sicherung
Eine Datei mit Ihren Einheiten und Einträgen, zum Aufbewahren oder für ein anderes Telefon.
FÜR WEN
Menschen ab 50 und ab 60, die sich zu Hause sanft bewegen möchten, alle, die lieber im Sitzen üben, und Angehörige, die für ihre Eltern etwas Einfaches einrichten.
WAS ENTHALTEN IST
Der Standardzugang enthält drei Einheiten mit 10 Minuten in jedem Bereich, die Fünf-Minuten-Einheiten, den Abspieler mit gesprochenem Zählen, den Kalender und die Erinnerungen. Der volle Zugang ergänzt die ganze Übungssammlung zum einzelnen Abspielen, die Einheiten mit 15 und 20 Minuten, den Wochenplan, der mitwächst, eigene Einheiten und die Sicherung. Jede Einheit, die Sie gemacht haben, bleibt in Ihrem Kalender, egal wofür Sie sich entscheiden. Es gibt keine Werbung.
IHRE DATEN
Ihre Einträge und Einstellungen werden auf Ihrem Telefon gespeichert. Es gibt kein Konto und keine Anmeldung. Absturzberichte und Nutzungsstatistiken werden gesendet, um Fehler zu beheben; keines davon enthält Ihre Einheiten.
WAS DIE APP NICHT IST
GentleMove zeigt sanfte Übungen und hält fest, was Sie gemacht haben. Sie ist keine medizinische Beratung und ersetzt weder Ärztin oder Arzt noch Physiotherapie. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, bevor Sie mit Übungen beginnen, und hören Sie auf, wenn etwas wehtut.
Fragen: support@clearstackapps.com
Stuhlyoga, Übungen im Sitzen, Gleichgewicht und sanfte Kraft für Senioren
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- Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
- Diese App kann die folgenden Datentypen erhebenApp-Aktivitäten, App-Informationen und -Leistung und Geräte- oder andere IDs
- Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
- Du kannst das Löschen der Daten beantragen
Neuerungen
Erste Version. Stuhlyoga, Gleichgewicht und sanfte Kraft ab 50: 105 animierte Übungen, Einheiten von 5 bis 20 Minuten, große Schrift mit gesprochenem Zählen, ein Wochenplan, Kalender und Erinnerungen. Ohne Werbung.
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Informationen zum Entwickler
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
