Setoro: Gym Workout Planner

CODEENSIS LTD

In-App-Käufe

Über diese App

Beantworte acht kurze Fragen und Setoro erstellt deinen Trainingsplan: die optimale Aufteilung für deine Tage, Übungen für deine Geräte, Sätze, Wiederholungen und Pausen für dein Ziel. Anschließend zeigt dir die App, welche Übungen du beim nächsten Mal machen solltest.

SO FUNKTIONIERT ES

• Fragebogen: Ziel, Erfahrung, Trainingstage, Dauer der Trainingseinheit, Ausrüstung (komplettes Fitnessstudio, nur Hanteln oder keine Geräte) und zu schonende Gelenke.

• Dein Plan: Ganzkörpertraining, Ober-/Unterkörpertraining oder Drück-/Zug-/Beinetraining, 12 Wochen mit integrierten Entlastungswochen.

• Im Fitnessstudio: Tippe dich durch deine Sätze, sieh dir an, was du beim letzten Mal gehoben hast, und lass den Pausentimer laufen. Du erhältst eine Benachrichtigung, wenn die Pause vorbei ist.

• Progression: Anfänger steigern das Gewicht bei den Hauptübungen von Trainingseinheit zu Trainingseinheit. Sobald du die maximale Wiederholungszahl erreicht hast, erhöht Setoro das Gewicht. Bei zwei Stagnationsphasen wird das Gewicht reduziert, damit du dich wieder steigern kannst.


WAS IST FÜR IMMER KOSTENLOS?

• Unbegrenztes Trainingsprotokoll und -verlauf
• Gewichte und Wiederholungen des letzten Trainings für jede Übung
• Der fertige Starter-Ganzkörperplan
• Vorschau auf Woche 1 Ihres persönlichen Plans

SETORO PREMIUM
• Ihr vollständiger persönlicher Plan basierend auf dem Fragebogen
• Gewichtsvorgaben für jeden Satz (doppelte Progression und Deloads)
• Alle Programme: Oberkörper/Unterkörper, Drücken/Ziehen/Beine, Kraft, Gesäßmuskeln, Hanteln für zu Hause, Körpergewicht
• Jede Übung kann durch eine gleichwertige ersetzt werden
• Fortschrittsdiagramme und geschätztes Maximalgewicht für eine Wiederholung pro Übung

141 illustrierte Übungen mit Technikhinweisen, häufigen Fehlern und einer Körperkarte der beanspruchten Muskeln, übersetzt in 12 Sprachen. Kilogramm oder Pfund.

PRIVAT DURCH DESIGN
Kein Konto erforderlich. Ihre Trainingsdaten bleiben auf Ihrem Smartphone. Anonyme Nutzungsstatistiken sind standardmäßig deaktiviert.

VERTRAULICHES ABONNEMENT
Premium ist ein Jahresabo mit 7-tägiger kostenloser Testphase oder ein Monatsabo. Wir erinnern Sie 24 Stunden vor Ablauf der Testphase. Sie können jederzeit in Google Play kündigen.
Nutzungsbedingungen: https://codeensis.com/setoro/terms
Datenschutz: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro bietet allgemeine Fitnessinformationen und keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie vor Beginn eines neuen Programms Ihren Arzt.

Neuerungen

First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.