Breathing Exercises: Focus
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Über diese App
Üben Sie geführte Atemtechniken für Entspannung, Konzentration und besseren Schlaf.
Diese App bietet Ihnen eine umfassende Auswahl an Atemmustern, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Achtsamkeit zu verbessern. Ob Sie bewährte Techniken suchen oder Ihre eigene Routine entwickeln möchten – diese App passt sich Ihren Bedürfnissen an.
Hauptfunktionen:
🗣️ Sprachführung: Folgen Sie dem Atemrhythmus ganz einfach mit Sprachansagen und üben Sie sogar mit geschlossenen Augen.
🛠️ Individueller Übungsgenerator: Erstellen Sie Ihre eigenen Atemmuster. Passen Sie die Dauer der Ein-, Anhalte- und Ausatmungsphasen an Ihre Lungenkapazität und Ihre persönlichen Vorlieben an.
Visuelle Anleitungen: Klare Animationen helfen Ihnen, Ihre Atmung zu synchronisieren.
Enthaltene Übungen:
Die App enthält vorkonfigurierte Einstellungen für beliebte Atemtechniken:
4-7-8-Atmung: Eine Technik, die häufig zur Förderung von Schlaf und tiefer Entspannung eingesetzt wird.
Box-Atmung: Ein quadratisches Atemmuster zur Konzentration und zum Stressabbau.
Rhythmische Atmung: Gleichmäßiger Atemrhythmus für einen ruhigen Atemfluss.
Leiteratmung: Die Atemdauer wird schrittweise verlängert.
Löwenatem: Eine Technik zur Entspannung von Gesicht und Brust.
Wechselatmung: Fördert Ausgeglichenheit und Ruhe.
Zwerchfellatmung: Tiefe Bauchatmung zur Aktivierung des Zwerchfells.
VORTEILE VON ATEMÜBUNGEN:
Fördert Entspannung.
Verbessert Konzentration und Aufmerksamkeit.
Unterstützt einen besseren Schlaf.
Wählen Sie eine Übung, passen Sie Ihre Einstellungen an und beginnen Sie mit dem Atmen.
Diese App bietet Ihnen eine umfassende Auswahl an Atemmustern, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Achtsamkeit zu verbessern. Ob Sie bewährte Techniken suchen oder Ihre eigene Routine entwickeln möchten – diese App passt sich Ihren Bedürfnissen an.
Hauptfunktionen:
🗣️ Sprachführung: Folgen Sie dem Atemrhythmus ganz einfach mit Sprachansagen und üben Sie sogar mit geschlossenen Augen.
🛠️ Individueller Übungsgenerator: Erstellen Sie Ihre eigenen Atemmuster. Passen Sie die Dauer der Ein-, Anhalte- und Ausatmungsphasen an Ihre Lungenkapazität und Ihre persönlichen Vorlieben an.
Visuelle Anleitungen: Klare Animationen helfen Ihnen, Ihre Atmung zu synchronisieren.
Enthaltene Übungen:
Die App enthält vorkonfigurierte Einstellungen für beliebte Atemtechniken:
4-7-8-Atmung: Eine Technik, die häufig zur Förderung von Schlaf und tiefer Entspannung eingesetzt wird.
Box-Atmung: Ein quadratisches Atemmuster zur Konzentration und zum Stressabbau.
Rhythmische Atmung: Gleichmäßiger Atemrhythmus für einen ruhigen Atemfluss.
Leiteratmung: Die Atemdauer wird schrittweise verlängert.
Löwenatem: Eine Technik zur Entspannung von Gesicht und Brust.
Wechselatmung: Fördert Ausgeglichenheit und Ruhe.
Zwerchfellatmung: Tiefe Bauchatmung zur Aktivierung des Zwerchfells.
VORTEILE VON ATEMÜBUNGEN:
Fördert Entspannung.
Verbessert Konzentration und Aufmerksamkeit.
Unterstützt einen besseren Schlaf.
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Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
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Informationen zum Entwickler
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
