Morgen-Workout & Beweglichkeit
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Über diese App
Starte mit Bewegung in den Tag, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt.
„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ kombiniert kurze Ganzkörper-Workouts, Mobility, Dehnen und Übungen für mehr Flexibilität. Trainiere zu Hause ohne Geräte – nach dem Aufstehen, vor dem Training, vor dem Laufen oder jederzeit, wenn du dich durchbewegen möchtest.
MORGEN-WORKOUT & MOBILITY
Baue eine einfache Morgenroutine auf, ohne lange Trainingseinheiten einplanen zu müssen. Wähle kurze geführte Workouts, um den Körper nach dem Aufstehen in Bewegung zu bringen und tägliche Mobility leichter in deinen Alltag einzubauen.
Die App eignet sich für:
• kurze Morgen-Workouts und Morgenübungen
• Mobility und Beweglichkeit für den ganzen Körper
• tägliches Dehnen und Flexibilität
• Aufwärmen vor Workout, Training oder Laufen
• Übungen zu Hause ohne Geräte
• Ganzkörper-Routinen für bewegungsarme Tage
• einfache Übungen für Anfänger
GANZKÖRPER-MOBILITY UND BEWEGLICHKEIT
Bewege den ganzen Körper oder konzentriere dich auf einzelne Bereiche. In der App findest du Übungen für Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und Gelenke sowie Mobility- und Dehnroutinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Wähle zum Beispiel eine kurze Morgenroutine, Hüft-Mobility, Übungen für Schultern und Rücken, eine Gelenkroutine oder ein Ganzkörper-Workout.
30-TAGE-PLAN
Folge einem strukturierten 30-Tage-Programm. Jeden Tag wartet eine klar aufgebaute Einheit auf dich, sodass du dein Training nicht selbst planen musst.
Kurze Workouts, Dehnübungen und Mobility-Routinen machen es leichter, eine regelmäßige Bewegungsroutine aufzubauen und dranzubleiben.
GEZIELTE PROGRAMME
Wähle Programme für verschiedene Körperbereiche und Ziele. Trainiere den ganzen Körper oder lege den Fokus auf Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und weitere Bereiche.
WORKOUTS FÜR ANFÄNGER
Folge den Übungen Schritt für Schritt und wähle kurze Einheiten, die sich leicht wiederholen lassen. Du brauchst kein fortgeschrittenes Fitnesslevel und keine besonderen Geräte.
DEHNEN, AUFWÄRMEN UND BEWEGEN
Nutze die App als:
• kurzes Morgen-Workout
• Mobility-Routine nach dem Aufstehen
• Ganzkörper-Aufwärmen vor dem Training
• kurze Routine vor dem Laufen
• tägliche Dehneinheit
• Übungen für Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit
• Home-Workout für zwischendurch
• einfache Bewegung, wenn sich dein Körper steif anfühlt
Trainiere zu Hause und wähle die Routine, die zu deinem Tag passt – von wenigen Minuten Mobility bis zum Ganzkörper-Workout.
MEHR ALS NUR EIN MORGEN-WORKOUT
Der Morgen ist der Hauptfokus, aber die App begleitet dich auch später am Tag. Nutze sie für tägliche Mobility, Dehnen, Flexibilität, Aufwärmen vor dem Training und kurze Bewegungspausen.
„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ vereint Mobility-Übungen, Dehnen, Flexibilität, Ganzkörperbewegung und kurze geführte Workouts in einer App.
Einige Workouts und Programme können Premium erfordern.
Nutzungsbedingungen: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Datenschutzerklärung: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ kombiniert kurze Ganzkörper-Workouts, Mobility, Dehnen und Übungen für mehr Flexibilität. Trainiere zu Hause ohne Geräte – nach dem Aufstehen, vor dem Training, vor dem Laufen oder jederzeit, wenn du dich durchbewegen möchtest.
MORGEN-WORKOUT & MOBILITY
Baue eine einfache Morgenroutine auf, ohne lange Trainingseinheiten einplanen zu müssen. Wähle kurze geführte Workouts, um den Körper nach dem Aufstehen in Bewegung zu bringen und tägliche Mobility leichter in deinen Alltag einzubauen.
Die App eignet sich für:
• kurze Morgen-Workouts und Morgenübungen
• Mobility und Beweglichkeit für den ganzen Körper
• tägliches Dehnen und Flexibilität
• Aufwärmen vor Workout, Training oder Laufen
• Übungen zu Hause ohne Geräte
• Ganzkörper-Routinen für bewegungsarme Tage
• einfache Übungen für Anfänger
GANZKÖRPER-MOBILITY UND BEWEGLICHKEIT
Bewege den ganzen Körper oder konzentriere dich auf einzelne Bereiche. In der App findest du Übungen für Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und Gelenke sowie Mobility- und Dehnroutinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Wähle zum Beispiel eine kurze Morgenroutine, Hüft-Mobility, Übungen für Schultern und Rücken, eine Gelenkroutine oder ein Ganzkörper-Workout.
30-TAGE-PLAN
Folge einem strukturierten 30-Tage-Programm. Jeden Tag wartet eine klar aufgebaute Einheit auf dich, sodass du dein Training nicht selbst planen musst.
Kurze Workouts, Dehnübungen und Mobility-Routinen machen es leichter, eine regelmäßige Bewegungsroutine aufzubauen und dranzubleiben.
GEZIELTE PROGRAMME
Wähle Programme für verschiedene Körperbereiche und Ziele. Trainiere den ganzen Körper oder lege den Fokus auf Hüfte, Schultern, Nacken, Rücken und weitere Bereiche.
WORKOUTS FÜR ANFÄNGER
Folge den Übungen Schritt für Schritt und wähle kurze Einheiten, die sich leicht wiederholen lassen. Du brauchst kein fortgeschrittenes Fitnesslevel und keine besonderen Geräte.
DEHNEN, AUFWÄRMEN UND BEWEGEN
Nutze die App als:
• kurzes Morgen-Workout
• Mobility-Routine nach dem Aufstehen
• Ganzkörper-Aufwärmen vor dem Training
• kurze Routine vor dem Laufen
• tägliche Dehneinheit
• Übungen für Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit
• Home-Workout für zwischendurch
• einfache Bewegung, wenn sich dein Körper steif anfühlt
Trainiere zu Hause und wähle die Routine, die zu deinem Tag passt – von wenigen Minuten Mobility bis zum Ganzkörper-Workout.
MEHR ALS NUR EIN MORGEN-WORKOUT
Der Morgen ist der Hauptfokus, aber die App begleitet dich auch später am Tag. Nutze sie für tägliche Mobility, Dehnen, Flexibilität, Aufwärmen vor dem Training und kurze Bewegungspausen.
„Morgen-Workout & Beweglichkeit“ vereint Mobility-Übungen, Dehnen, Flexibilität, Ganzkörperbewegung und kurze geführte Workouts in einer App.
Einige Workouts und Programme können Premium erfordern.
Nutzungsbedingungen: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vSYtj0UA8YnJ_RNLDCrc6uW1NNJu_5XKQTmnHEgpNErjd6OsEvIWoFAQarI3BYdFT8aZfVbg3zMlz2w/pub
Datenschutzerklärung: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTCb_KAZ9nn0VZiSI4DSBvZMyYw3jh7zF7gF9AScTUewsU20Jk_kmRG8iu31aehdnzsm0JG8P8M-rri/pub
Dehnen, Mobilität und Ganzkörperübungen. Kurze Workouts ohne Geräte.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
- Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
- Diese App kann die folgenden Datentypen erhebenPersonenbezogene Daten, Finanzdaten und 4 weitere
- Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
- Du kannst das Löschen der Daten beantragen
Neuerungen
• Starte den Tag mit kurzen, angeleiteten Übungen für Beweglichkeit und Dehnung
• Trainiere mit Ganzkörper-Workouts, gezielten Programmen und einem 30-Tage-Plan
• Wärme dich vor dem Training auf oder lockere dich, wenn du dich steif fühlst
• Keine Ausrüstung nötig — einfache Übungen für zu Hause, auch für Anfänger
• Trainiere mit Ganzkörper-Workouts, gezielten Programmen und einem 30-Tage-Plan
• Wärme dich vor dem Training auf oder lockere dich, wenn du dich steif fühlst
• Keine Ausrüstung nötig — einfache Übungen für zu Hause, auch für Anfänger
App-Unterstützung
Informationen zum Entwickler
Maksym Nikitenko
maxnicks98@gmail.com
Myru Ave 257/17
Chernihiv
Чернігівська область
Ukraine
14007
