OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

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Über diese App

Das OCD Therapy Toolkit ist eine evidenzbasierte mobile App, die Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) auf ihrem Weg zur Genesung unterstützt. Die App wurde in Zusammenarbeit mit Psychologen entwickelt und bietet ein umfassendes Toolkit zur Bewältigung von Zwangssymptomen zwischen den Therapiesitzungen.

Hauptfunktionen:

• Expositions- und Reaktionspräventions-Toolkit (ERP)
Verfolgen und verwalten Sie Ihre Expositionshierarchie mit anpassbaren Angststufen. Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte während der Übungen und notieren Sie Ihre Angststufen vor und nach jeder Übung. Unser strukturierter Ansatz hilft Ihnen, sich schrittweise mit Angstsituationen auseinanderzusetzen und gleichzeitig zwanghaften Reaktionen vorzubeugen – dem Goldstandard in der Behandlung von Zwangsstörungen.

• Tools zur Zwangsdiagnostik
Überwachen Sie den Schweregrad Ihrer Symptome mithilfe der klinisch validierten Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS). Verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit mit intuitiven Diagrammen und Visualisierungen, die Ihnen helfen, Verbesserungen zu erkennen und Muster zu identifizieren.

• Tägliche Zielverfolgung
Beginnen Sie jeden Tag mit personalisierten Genesungszielen. Erledigen Sie wichtige Aufgaben wie Expositionsübungen, Stimmungstracking und Tagebuchschreiben, um konsistente Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihren Genesungsprozess unterstützen.

• Therapeuten-Kontakt
Teilen Sie Ihre Fortschritte zwischen den Sitzungen direkt mit Ihrem Therapeuten. Mit Ihrer Erlaubnis kann Ihr Therapeut Ihre Expositionsprotokolle, Bewertungsergebnisse und andere Daten einsehen und so effektivere, auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Therapiesitzungen ermöglichen.

• Stimmungskalender
Beobachten Sie Ihre emotionalen Muster mit unserem einfachen Stimmungskalender. Identifizieren Sie Auslöser und verfolgen Sie Verbesserungen im Verlauf der Behandlung. Visualisieren Sie wöchentliche Muster, um besser zu verstehen, wie sich Zwangsstörungen auf Ihr tägliches Wohlbefinden auswirken.

• Tagebuch-Tool
Verarbeiten Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem sicheren, privaten Tagebuch. Halten Sie Erkenntnisse, Herausforderungen und Erfolge auf Ihrem Genesungsweg fest. Fügen Sie jedem Eintrag Stimmungsbewertungen hinzu, um emotionale Muster im Laufe der Zeit zu verfolgen.

• Auslöser-Identifizierung
Dokumentieren Sie spezifische Auslöser, Zwangsgedanken, daraus resultierende Zwänge und Linderungsstrategien für Zwangsstörungen. Machen Sie sich Ihre Zwangsmuster bewusst, um den Kreislauf aus Angstzuständen und zwanghaftem Verhalten zu durchbrechen.

• Zielsetzung für die Genesung
Definieren Sie Ihr Leben nach der Zwangsstörung. Setzen Sie sich sinnvolle Ziele für verschiedene Lebensbereiche, darunter Arbeit, Privatleben, soziale Kontakte, Beziehungen und Freizeit.

• Privat und sicher
Ihre Daten sind durch branchenübliche Sicherheitsmaßnahmen geschützt. Sie bestimmen, welche Informationen mit Ihrem Therapeuten geteilt werden, und alle personenbezogenen Daten bleiben verschlüsselt und vertraulich.

Warum das OCD Therapy Toolkit?

Zwangsstörungen können überwältigend sein, aber mit den richtigen Tools und der richtigen Unterstützung ist eine Genesung möglich. Das OCD Therapy Toolkit überbrückt die Zeit zwischen den Therapiesitzungen, indem es strukturierte, evidenzbasierte Tools zur Anwendung von ERP, zur Fortschrittsverfolgung und zur Aufrechterhaltung der Motivation während Ihres Genesungsprozesses bietet.

Ob Sie gerade mit der Behandlung beginnen oder Ihren Genesungsprozess fortsetzen, das OCD Therapy Toolkit bietet die Struktur, Tools und Unterstützung, die Sie benötigen, um Obsessionen zu bewältigen, Zwänge zu reduzieren und Ihr Leben von der Zwangsstörung zurückzugewinnen.

Hinweis: Das OCD Therapy Toolkit ist als unterstützendes Tool konzipiert und ersetzt keine professionelle psychiatrische Behandlung. Für optimale Ergebnisse verwenden Sie es parallel zur Therapie mit einem qualifizierten Psychologen.

Neuerungen

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more