Optimal HRV: Biofeedback

Optimal, LLC

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Über diese App

Fühlst du dich gestresst, ausgebrannt oder einfach nicht wohl? Optimal HRV ist die geführte Biofeedback-App, die deinem Körper hilft, sich zu entspannen – und zwar wirklich. Entwickelt von einem Achtsamkeitsexperten der Harvard Medical School und von Sportlern weltweit genutzt.

Optimal HRV kombiniert echte HRV-Daten mit Live-Biofeedback. So trainiert jede Sitzung dein Nervensystem, besser mit Stress umzugehen – und zeigt dir nicht nur, dass du gestresst bist.

Warum HRV- und Biofeedback-Training funktionieren

Deine Herzfrequenzvariabilität (HRV) gibt Aufschluss darüber, wie gut dein Körper mit Stress, Angstzuständen und Erholung umgeht. Biofeedback hilft dir, diese Fähigkeit zu verbessern. Gemeinsam zeigen sie dir, was in deinem Körper vor sich geht, und leiten dich an, dies in Echtzeit zu verändern.

Mit Optimal HRV kannst du:
• Anhand echter HRV-Daten sehen, wie gestresst oder entspannt dein Körper wirklich ist.

• Erfahren, was dir tatsächlich bei der Erholung hilft – von Schlaf über Training bis hin zu anstrengenden Arbeitstagen.

• Nutzen Sie Live-Biofeedback, um Ihren Körper zu trainieren, sich schneller zu entspannen – genau in dem Moment, in dem es passiert.

• Entdecken Sie Ihren persönlichen „perfekten Atemrhythmus“ in geführten Sitzungen.

Funktionen, die Sie wirklich nutzen werden:

• Tägliche Check-ins – Messen Sie Ihre Werte jeden Morgen oder wann immer Sie möchten.

• Ihr perfekter Atemrhythmus – Ein einfacher Test findet das Atemtempo, das am besten zu Ihnen passt.

• Live-Feedback während des Trainings – Eine einfache Anleitung auf dem Bildschirm zeigt Ihnen, wann Sie es richtig machen.

• Beruhigende Achtsamkeitssitzungen – Geführte Übungen, entwickelt von einem Achtsamkeitsexperten der Harvard Medical School, zu den Themen Stress, Angstzustände, Schmerzmanagement, sportliche Leistung und mehr, mit beruhigenden Kommentaren in Ihrer Wunschstimme.

• Leicht verständlicher Fortschritt – Verfolgen Sie Ihre Trends über Tage, Wochen und Monate – ganz ohne Datenkenntnisse.

• Video-Tutorials – Lernen Sie HRV-Konzepte und -Techniken in Ihrem eigenen Tempo.

• Passe es an deine Bedürfnisse an – Töne, Tempo und Erinnerungen lassen sich individuell anpassen, damit das Training perfekt zu deinem Leben passt.

• Verfügbar in über 17 Sprachen – nutze Optimal HRV in deiner Muttersprache.

• Gerätetest – überprüfe schnell, ob dein Herzfrequenzmesser mit der App kompatibel ist.

• Ideal auch für Teams – Arbeitgeber und Trainer können gemeinsam das Wohlbefinden ihrer Gruppe im Blick behalten (Zugriff auf das Dashboard erforderlich).

Warum Optimal HRV mit externen Sensoren (nicht mit der Apple Watch) funktioniert

Wir setzen auf Präzision statt auf Komfort.

Die Apple Watch eignet sich hervorragend für das tägliche Wohlbefinden, aber Optimal HRV wurde für professionelles HRV-Training entwickelt. Deshalb verbinden wir uns direkt via Bluetooth mit dem HRV-Monitor – dieser liefert millisekundengenaue R-R-Intervalle, die Sensoren am Handgelenk nicht erfassen können.

Was das für dich bedeutet:

• Genauere Daten – bessere Erkenntnisse, bessere Entscheidungen.

• Echtzeit-Streaming – lückenlos, ohne Rätselraten.

• Zuverlässige Ergebnisse – von Athleten und Trainern weltweit geschätzt.

Begeistert von Optimal HRV? Hinterlassen Sie eine Bewertung und helfen Sie anderen, zur Ruhe zu kommen. Ihr Feedback hilft uns, uns zu verbessern und mehr Menschen zu erreichen, die Stress abbauen möchten.

Testen Sie es 30 Tage lang kostenlos und spüren Sie selbst den Unterschied.

Jetzt herunterladen und noch heute mit dem Training Ihres Nervensystems beginnen.

Bewertungen und Rezensionen

Leider funktioniert die App nur wenn man online ist. Dazu müssen die Standortdienste aktiviert sein. Das ist inakzeptabel. Wenn ich keinen Empfang habe, oder kein GPS-Signal empfangen kann, geht sie nicht. Wozu braucht eine App für die Messung der Herzratenvariabilität GPS-Empfang??? Es gibt kostenlose Apps, die einen ähnlichen Funktionsumfang haben. Z.B. BreathBall. Schade.

Keine Möglichkeit die App ohne Abo zu testen. Mein Pulsgurt (Polar Sense) erfüllt alle Kriterien und die App hat den Puls gemessen konnte aber die HRV von pulsgurt nicht interpretieren und hat daher keine Ergebnisse geliefert. Ich hatte glücklicherweise nur ein monatsabo abgeschlossen für 10 €, aber dies war jetzt auch umsonst. Selbst wenn es funktionieren würde bekommt man beim angeblichen Biofeedback während der Messung keine Rückmeldung was ja der Sinn von biofeedback ist sondern erst am Ende

Es muss VOR Registrierung klar sein, dass man dieses Programm nicht kostenlos nutzen kann.

Neuerungen

Faster, smoother, and more reliable!

- Redesigned biofeedback history, post-session results, and RF assessment screens
- Improved app speed and load times
- Smoother audio and vibration playback
- Heart rate chart now shows a rolling 1-minute view
- Cancel a session after 1 min and keep your progress—no more lost data
- Reliable data sync even if your internet drops
- Connect devices even if already paired in your phone's Bluetooth menu
- Bluetooth, navigation, and other bug fixes