PR.O Workout & Gym Tracker

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Über diese App

PR.O ist der Trainingstracker für alle, die Wert auf Fortschritt legen. Egal, ob du eine neue Bestleistung im Bankdrücken anstrebst, ein Krafttrainingsprogramm absolvierst oder die progressive Belastungssteigerung bei jeder Übung verfolgst – mit PR.O kannst du deine Ziele ganz einfach protokollieren, verfolgen und erreichen.

VERFOLGUNG DER PROGRESSIVEN ÜBERLASTUNG
PR.O geht über die üblichen Sätze und Wiederholungen hinaus. Verfolge deinen Fortschritt anhand verschiedener Indikatoren: Gewichtssteigerungen, Wiederholungssteigerungen, Zeit unter Spannung, RIR (Repetitions-Intensitäts-Ratio), RPE (Rate of Perceived Exertion) und Technikverbesserungen. Passe die Progression jeder Übung individuell an deinen Trainingsstil an.

PERSÖNLICHE REKORDE
Jede persönliche Bestleistung zählt. Verfolge dein Maximalgewicht (1RM), die meisten Wiederholungen und das Gesamtvolumen jeder Übung. Sieh dir deine persönlichen Bestleistungen und programmspezifischen Bestleistungen auf einen Blick an. Erhalte sofort eine Benachrichtigung, sobald du eine neue persönliche Bestleistung erreichst.

PROGRAMME & PERIODISIERUNG
Erstelle mehrphasige Trainingsprogramme mit intelligenter Progression. Wähle aus vorgefertigten Programmvorlagen für Bodybuilding, Krafttraining, Powerlifting, Fettabbau und Konditionstraining – oder erstelle dein eigenes Programm von Grund auf. Volle Periodisierungsunterstützung über alle Trainingszyklen hinweg.

ÜBER 1000 ÜBUNGSBIBLIOTHEK
Greife auf eine riesige Übungsdatenbank mit Muskelgruppen-Targeting, Videodemonstrationen und Geräte-Tags zu. Erstelle individuelle Übungen für dein spezifisches Setup. Organisiere Übungen in Sammlungen nach Ziel, Gerät oder Muskelgruppe.

DETAILLIERTE ANALYSEN & FORTSCHRITTSDIAGRAMME
Visualisiere deine Trainingsfortschritte mit Diagrammen und Heatmaps der Muskelgruppen. Verfolge Trainingshäufigkeit, -umfang und -intensität im Zeitverlauf. Bewerte jede Trainingseinheit nach Energie, Fokus, Kraft, Schwierigkeitsgrad und Zufriedenheit, um zu verstehen, was deine besten Trainingsergebnisse beeinflusst.

TÄGLICHES GESUNDHEITS- & FITNESS-TRACKING
Geh über das Fitnessstudio hinaus. Erfasse Ernährung, Schlafqualität, Regeneration, Stress, Stimmung, Körpermaße und mehr mit anpassbaren täglichen Tags. Synchronisiere mit Google Fit für Schritt-, Gewichts- und Kaloriendaten.

SMARTE WORKOUT-FUNKTIONEN

• Pausentimer mit Audiobenachrichtigungen
• Supersatz-Unterstützung für effizientes Training
• Trainingsnotizen und Zusammenfassungen nach dem Training
• Unterbrochene Trainingseinheiten pausieren und fortsetzen
• Schnellstart-Workouts ohne Programm
• Trainingszusammenfassungen als Screenshots teilen

SOZIALE COMMUNITY
Teile deine persönlichen Bestleistungen, Workouts und Programmerfolge mit der PR.O-Community. Folge anderen Kraftsportlern, interagiere mit Beiträgen und bleibt gemeinsam motiviert.

ERFOLGE & GAMIFIKATION
Schalte Trophäen für Trainingsmeilensteine, Anmeldeserien und übungsspezifische Erfolge frei. Schließe Herausforderungen ab und verfolge deinen Fitnessfortschritt mit einem Erfolgsystem, das Beständigkeit belohnt.

KOLLEKTIONEN & ORGANISATION
Organisiere deine Workouts, Programme, Übungen und Geräte in individuell farbcodierten Sammlungen. Kategorisiere alles passend zu deinem Training – nach Fitnessstudio, Muskelgruppe, Trainingsstil oder Ziel.

Egal, ob du als Anfänger dein erstes Krafttrainingsprogramm absolvierst oder als erfahrener Fitnessstudiobesucher periodisierte Trainingszyklen verfolgst – PR.O ist der Fitness-Tracker und das Trainingsprotokoll, das mit dir wächst.

Lade PR.O herunter und beginne noch heute mit der Erfassung deiner progressiven Belastungssteigerung.

Neuerungen

Fixed crash after finishing a workout.