Portion Monitor: Diät-Tracker

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Über diese App

Dein ganzer Tag auf einem Bildschirm. Erfasse die Portionen jeder Mahlzeit, dazu Wasser,
Koffein, Schritte und Bewegung, und sieh, wie der Tag läuft. Kein Kalorienzählen, kein Konto,
und alles bleibt auf deinem Telefon.

Portion Monitor ist ein Diät-Tracker mit Portionskontrolle. Statt Essen zu wiegen oder Kalorien
zu zählen, zählst du Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe: Kohlenhydrate, Eiweiß, Milchprodukte,
Obst, Gemüse, Fette, Nüsse und Samen. Ein Portionsführer mit Handmaßen ist eingebaut, du brauchst
also nie eine Waage.

DEINEN TAG ERFASSEN
- Portionen zu Frühstück, Mittag- und Abendessen und bis zu drei Snacks
- Wasser, Koffein, Schritte und Bewegungsminuten auf derselben Seite
- Gewicht und Taille, wann immer sie sich ändern
- Gemüse als Anzahl Portionen oder nur als Häkchen, wie es dir passt

ZIELE, DIE ZEIGEN, WO DU STEHST
- Setze ein Tagesziel oder eine Obergrenze für alles, was du erfasst
- Jeder Balken wechselt die Farbe, wenn du näher kommst, und noch einmal, wenn du darüber bist, und sagt es auch in Worten
- Ein Startplan (Wasser, Schritte, Bewegung, Koffein) ist ab dem ersten Tag bereit; ändere ihn beliebig

SIEH ZU, WIE ES SICH SUMMIERT
- Berichte über jeden Zeitraum von einem Tag bis zu sechs Monaten
- Deine Serie, erfasste Tage, Durchschnitte und woher deine Portionen kommen
- Wasser, Gewicht und Taille im Verlauf, mit BMI und Körperfettschätzung aus deinen eigenen Werten

DIE GEWOHNHEIT HALTEN
- Bis zu fünf benannte Erinnerungen, jede täglich oder nur an Tagen ohne Eintrag
- Widgets für Wasser, Schritte, Bewegung und Koffein: ein Glas erfassen, ohne die App zu öffnen
- Auch die Tagesübersicht und deine Serie als Widget

DER OFFLINE-PORTIONSFÜHRER
- Portionsgrößen mit der Hand gemessen: eine Faust Reis, eine Handfläche Hähnchen, ein Daumen Käse
- Nach Lebensmittelgruppe und Küche sortiert und durchsuchbar
- In der App enthalten, funktioniert also ohne Verbindung

DEINE DATEN GEHÖREN DIR
- Der Verlauf öffnet jeden vergangenen Tag aus einem Kalender, und du kannst ihn bearbeiten
- Teile einen Tag als Bild oder den ganzen Bericht
- Exportiere alles als CSV, sichere in dein eigenes Google Drive, stelle auf einem neuen Telefon wieder her
- Kein Konto, kein Login. Nichts, was du erfasst, verlässt dein Gerät, außer du sendest es

FÜR DEIN TELEFON GEMACHT
- Dunkler Modus und Material-You-Farben, die auf Android 12 und neuer deinem Hintergrund folgen
- Auf Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch und brasilianischem Portugiesisch

WAS IST PORTIONSKONTROLLE?
Portionskontrolle heißt, aus jeder Lebensmittelgruppe in der richtigen Menge zu essen, statt
eine davon wegzulassen. Wer seine Portionsgrößen kennt, weiß ungefähr, wie viel er isst, ohne
etwas zu zählen, und es passt sich deinem Tag an. Das macht es zur Gewohnheit statt zu einer
Diät, die man abbricht. Portion Monitor ist das Ernährungstagebuch für diese Gewohnheit:
Portionen-Tracker, Wasser-Tracker und Aktivitätsprotokoll in einem.

Neuerungen

Ein Neuanfang. Heute öffnet sich auf einer Übersicht, die zeigt, wie der Tag läuft, mit Zielen, die die Farbe wechseln, wenn du näher kommst. Neuer Tageseditor, Widgets für Wasser, Schritte, Bewegung und Koffein, ein Startplan beim ersten Start, ein Offline-Portionsführer, Google-Drive-Sicherung und ein neues Symbol. Berichte zeigen jetzt Zieltreue, BMI und Körperfett. Sechs Sprachen.