Reactive-Programm

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Über diese App

Das Reactive Programm ist ein Online-Programm für Betroffene von Long Covid, ME/CFS, Postviraler Fatigue.Suchst du jemanden, der deine Situation kennt und versteht?Unser Ansatz beruht auf der Dysregulation des Nervensystems.Wir vermitteln dir Strategien, die darauf abzielen, einerseits dein Nervensystem zu beruhigen und andererseits eine Leistungssteigerung zu erwirken. Die Strategien beziehen sich dabei auf drei Säulen. 1. Reiz-Erholung: Durch eine gezielte Abwechslung von Aktivität und Erholung innerhalb eines Tages kannst du einerseits deine Belastungsgrenzen besser wahrnehmen und andererseits durch das regelmäßige Ansteuern des Parasymapthikus deine Erholungsfähigkeit verbessern. Das Ziel hierbei ist Stabilität. 2. Individueller Bewegungsplan: Der Plan beruht darauf, innerhalb deiner Toleranzgrenzen Bewegung zu finden, die du durchführen kannst. Dadurch kann über die Regelmäßigkeit eine Leistungssteigerung entstehen, ohne, dass der Körper dabei in Stress gerät.3. Umgang mit Symptomen: Symptome können schnell verunsichern und aus der Bahn werfen. Einen Umgang damit zu finden und zu wissen was die eigenen Handlungsmöglichkeiten sind, können dir mehr Kontrolle über die Situation zurück geben. Wir vermitteln Strategien, die dich beim Umgang damit unterstützen können. Du kannst zwischen zwei Angeboten wählen:Entweder lässt du dich von uns in deinem Prozess begleiten, in Form der begleiteten Variante des Reactive-Programms.Oder du holst dir das Wissen und die Strategien und gehst den Weg in Eigenregie. Hierfür gibt es eine Self-Study Variante des Programms.

Neuerungen

Wir aktualisieren die App regelmässig!