Springseil-Training
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Über diese App
Es ist eine super Alternative zum Joggen und der Trend unter Fitnessexperten und Stars: Seilspringen. Wir verraten, warum sich das Ausdauertraining lohnt.
Training mit dem Springseil: Das Beste Cardio-Workout zur Konditionierung.
Workouts zur Konditionierung mit „Hardcore“-Equipment, wie etwa Schlitten und Battle Ropes sind aktuell voll im Trend, doch es gibt da noch einen Oldschool-Gegenstand, der nicht all die Aufmerksamkeit erfährt, die ihm vielleicht zustünde: Das Springseil!
Seilspringen eignet sich für jedes Fitnesslevel:
Egal, ob Sie sechsmal in der Woche trainieren oder nur zweimal – Seilspringen bringt Sie immer an Ihre Grenzen. Anfänger sollten zu Beginn fünf Minuten lang springen und bei jedem Workout ein bis zwei Minuten dranhängen.
Die Vorteile des Springseils:
Es gibt viele gute Gründe um das alte Speed Rope aus der Versenkung zu holen und im Rocky-Style loszulegen. Hier sind ein paar der Hauptgründe.
Vorteil #1: Das Training mit dem Springseil ist ein ideales Warm-Up
Vorteil #2: Die Verletzungsgefahr ist beim Seilspringen sehr niedrig
Das Seilspringen ist aus zwei Gründen ein gefahrloses Trainingswerkzeug.
Vorteil #3: Das Training mit dem Springseil baut eine wichtige Bewegungsgrundlage auf.
Vorteil #4: Das Springseil eignet sich sehr gut zur Kraftentwicklung
Vorteil #5: Seilspringen sorgt für mehr Athletik
Vorteil #6: Konstantes Training am Seil sorgt für zuckersüße Gains an der Wade.
Vorteil #7: Seilspringen eignet sich phänomenal als Intervall- / Konditionstraining.
Effektiv Ausdauer trainieren mit dem Springseil
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout.
Seilspringen ist ein einfacher Sport, mit dem man viele Kalorien verbrennen kann und alle Muskeln des Körpers aktiviert.
Seilspringen ist nur eine kleine Investition in Sachen Zeit und ein sehr effektiver Sport zum Abnehmen.
Auch Topathleten nehmen das Springseil Springen in ihr Trainingsprogramm auf. Es handelt sich um einen sehr intensiven Sport und eine geeignete Methode, um seine Muskulatur zu lockern und den Kalorienverbrauch zu steigern.
Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik.
Vergiss das Fitnessstudio und plane lieber ein gutes Trainingsprogramm mit Seilspringen, um dein Zielgewicht zu erreichen. Hier findest du die idealen Tipps dazu. Denn das Workout ist nicht nur extrem abwechslungsreich, Sie verbrennen damit außerdem Fett und stärken Ihre Muskeln.
Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 30 Tage.
Training mit dem Springseil: Das Beste Cardio-Workout zur Konditionierung.
Workouts zur Konditionierung mit „Hardcore“-Equipment, wie etwa Schlitten und Battle Ropes sind aktuell voll im Trend, doch es gibt da noch einen Oldschool-Gegenstand, der nicht all die Aufmerksamkeit erfährt, die ihm vielleicht zustünde: Das Springseil!
Seilspringen eignet sich für jedes Fitnesslevel:
Egal, ob Sie sechsmal in der Woche trainieren oder nur zweimal – Seilspringen bringt Sie immer an Ihre Grenzen. Anfänger sollten zu Beginn fünf Minuten lang springen und bei jedem Workout ein bis zwei Minuten dranhängen.
Die Vorteile des Springseils:
Es gibt viele gute Gründe um das alte Speed Rope aus der Versenkung zu holen und im Rocky-Style loszulegen. Hier sind ein paar der Hauptgründe.
Vorteil #1: Das Training mit dem Springseil ist ein ideales Warm-Up
Vorteil #2: Die Verletzungsgefahr ist beim Seilspringen sehr niedrig
Das Seilspringen ist aus zwei Gründen ein gefahrloses Trainingswerkzeug.
Vorteil #3: Das Training mit dem Springseil baut eine wichtige Bewegungsgrundlage auf.
Vorteil #4: Das Springseil eignet sich sehr gut zur Kraftentwicklung
Vorteil #5: Seilspringen sorgt für mehr Athletik
Vorteil #6: Konstantes Training am Seil sorgt für zuckersüße Gains an der Wade.
Vorteil #7: Seilspringen eignet sich phänomenal als Intervall- / Konditionstraining.
Effektiv Ausdauer trainieren mit dem Springseil
Seilspringen ist das schnellste und effektivste Cardio-Workout.
Seilspringen ist ein einfacher Sport, mit dem man viele Kalorien verbrennen kann und alle Muskeln des Körpers aktiviert.
Seilspringen ist nur eine kleine Investition in Sachen Zeit und ein sehr effektiver Sport zum Abnehmen.
Auch Topathleten nehmen das Springseil Springen in ihr Trainingsprogramm auf. Es handelt sich um einen sehr intensiven Sport und eine geeignete Methode, um seine Muskulatur zu lockern und den Kalorienverbrauch zu steigern.
Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Rope-Skipping (Seilspringen) ist der perfekte Mix aus Ausdauersport und Akrobatik.
Vergiss das Fitnessstudio und plane lieber ein gutes Trainingsprogramm mit Seilspringen, um dein Zielgewicht zu erreichen. Hier findest du die idealen Tipps dazu. Denn das Workout ist nicht nur extrem abwechslungsreich, Sie verbrennen damit außerdem Fett und stärken Ihre Muskeln.
Mit Seilspringen trainierst du nicht nur Ausdauer – das Ganzkörpertraining ist auch ideal zum Abnehmen. Dein Gratis-Trainingsplan für die nächsten 30 Tage.
Aktualisiert am
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Bewertungen und Rezensionen
3,6
421 Rezensionen
Diana Fersing
- Als unangemessen melden
20. März 2022
Mir gefällt, dass es hier auch Workouts für Anfänger gibt. Und nicht nur für Fortgeschritte. Wobei es für einen Anfänger auch schon sehr anstrengend ist! Außerdem kann man den Schwierigkeitsgrad in jedem Workout, wenn gewollt erhöhen. Eine schöne Optik, übersichtlich, ungefährer Kalorienverbrauch wird angezeigt und alles in deutsch. Klasse wäre für mich als Anfänger, wenn die einzelnen Übungen noch kurz genau animiert gezeigt würden. Sonst sehr sehr gut gemacht.
Ein Google-Nutzer
- Als unangemessen melden
13. Dezember 2019
App fällt regelmäßig aus. Mitten im Training. Viel zu bug-lastig. Schade
6 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
