SquatLock-Handysucht stoppen

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Über diese App

Handysucht beenden. Fitness-Gewohnheit aufbauen.

"Nur kurz schauen" — eine Stunde später scrollst du immer noch TikTok. SquatLock sperrt TikTok, YouTube Shorts und X, bis du Kniebeugen gemacht hast. Eine Kniebeuge. Eine Entsperrung. Eine Gewohnheit, die bleibt.

🚫 KURZVIDEOS BLOCKIEREN【NEU】
YouTube Shorts, TikTok, Instagram Reels — SquatLock erkennt sie und sperrt die App automatisch. Kein Timer, keine Benachrichtigung. Eine echte Barriere, die dich zum Bewegen zwingt, bevor du weiterschrollst.

🚫 DOOMSCROLLING AUF X BLOCKIEREN【NEU】
Zu lange auf X unterwegs? Die App sperrt sich automatisch nach deinem Zeitlimit. Der einzige Ausweg: Kniebeugen. Verwandle deine schlechteste Gewohnheit in dein bestes Training.

🔒 JEDE APP SPERREN
TikTok, Instagram, YouTube, X — du entscheidest, was gesperrt wird. Jedes Mal, wenn du eine App öffnen willst, musst du zuerst Kniebeugen machen. Die eingebauten Sensoren zählen jede Wiederholung automatisch. Kein Equipment, keine Kamera.

So funktioniert es
1. Wähle Apps zum Sperren aus
2. Lege dein tägliches Kniebeugen-Ziel fest
3. Öffne eine gesperrte App → SquatLock aktiviert sich
4. Halte dein Handy und mache Kniebeugen → wird automatisch gezählt
5. Ziel erreicht → App entsperrt

👥 TEAM-CHALLENGE
Alleine aufhören zu scrollen klappt selten. Im Team ist es eine andere Geschichte. Erstelle ein Team aus 2–5 Personen und legt ein gemeinsames Ziel fest. Wer einen Tag aussetzt, erhöht den Zähler aller um ×1,2. Wenn alle erfolgreich sind, steigt das Team auf. Wenn andere zuschauen, kann man nicht schummeln.

🆘 SOS-MODUS
Gerade keine Möglichkeit für Kniebeugen? Schick eine SOS-Nachricht. Ein Teammitglied macht sie für dich und entsperrt die App.

📊 FORTSCHRITT VERFOLGEN
Tages-Streak, Kalender, Medaillen. Sieh zu, wie deine Bildschirmzeit sinkt, während deine Kniebeugen steigen.

Eine Kniebeuge. Eine Entsperrung. Eine aufgebaute Gewohnheit.

【Bedienungshilfe】
SquatLock nutzt Androids Bedienungshilfe, um gesperrte Apps und Kurzvideos zu erkennen. Es werden keine persönlichen Daten gesammelt — alle Verarbeitung findet ausschließlich auf deinem Gerät statt. Du kannst den Dienst jederzeit in den Einstellungen deaktivieren.