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Über diese App
SHIELD hilft Ihnen, Schritt für Schritt ein gesünderes Leben zu führen.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. SHIELD macht diese Idee zu einer einfachen, täglichen Routine, die auf sechs Bereichen des Wohlbefindens basiert. Ihre Anfangsbuchstaben ergeben den Namen:
- Schlaf: Gut ausruhen und regelmäßig aufwachen.
- Stressabbau: Entspannen Sie sich mit Dingen, die Ihnen guttun.
- Soziale Kontakte: Bleiben Sie mit den Menschen in Verbindung, die Ihnen wichtig sind.
- Bewegung: Halten Sie Ihren Körper fit und stark.
- Lernen: Erweitern Sie Ihren Horizont jeden Tag.
- Ernährung: Ernähren Sie sich so, dass es Ihrem Wohlbefinden guttut.
Jeder Bereich erhält eine kurze tägliche Bewertung von 0 bis 100. SHIELD fasst diese Bewertungen zu einer Tageswertung zusammen, sodass Sie auf einen Blick sehen, wie ausgeglichen Ihr Tag war und wie sich die Gewohnheit mit der Zeit entwickelt.
EINFACHER ANSATZ
SHIELD ist eine praktische Methode, die auf sechs Bereichen für ein gesundes Leben basiert. Der Name dient als einfache Merkhilfe. Jeder Bereich hat seinen festen Platz in einer klaren Prioritätsreihenfolge, sodass sich Gewohnheiten leichter entwickeln lassen – eine nach der anderen.
Der Leitgedanke ist Einfachheit. Sie entwickeln jede Gewohnheit durch Achtsamkeit, nicht durch Präzision. Keine exakten Zahlen, kein kompliziertes Tracking. Sie beobachten einfach, wie Ihr Tag in jedem Bereich verlaufen ist, und lassen die Gewohnheit wachsen.
SO FUNKTIONIERT ES
- Protokollieren Sie jeden der sechs Bereiche in Sekundenschnelle, optional mit einer Notiz.
- Sehen Sie die Aktualisierung Ihres SHIELD-Scores für den heutigen Tag.
- Überprüfen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich, monatlich und jährlich und öffnen Sie jeden einzelnen Tag.
- Bearbeiten Sie vergangene Tage, wann immer Sie möchten.
INTEGRIERTE HILFSFUNKTIONEN
- Ein Schlafplan mit Aufsteh-, Entspannungs- und Schlafenszeiten sowie Sonnenaufgang und -untergang in Ihrer Region.
- Schrittzähler für Ihre täglichen Spaziergänge.
Ein Wetterstreifen hilft Ihnen, Zeit im Freien zu planen.
Eine Lernstoppuhr für gezieltes Training.
Kalorienempfehlungen im Bereich Ernährung basierend auf Ihren persönlichen Angaben.
IHRE DATEN BLEIBEN IHRE
- Keine Werbung. Garantiert.
- Kein Konto, keine Anmeldung.
- Ihre Einträge werden auf Ihrem Gerät gespeichert, nicht auf unseren Servern.
- Optionale Datensicherung: Exportieren Sie jederzeit eine Datei oder nutzen Sie die Android-eigene Datensicherung.
SHIELD ist Ihr persönlicher Wellness-Begleiter, keine medizinische App. Sie hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu erkennen und die beizubehalten, die Ihnen guttun.
Starten Sie noch heute. Kleine Schritte, jeden Tag, führen zum Ziel.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. SHIELD macht diese Idee zu einer einfachen, täglichen Routine, die auf sechs Bereichen des Wohlbefindens basiert. Ihre Anfangsbuchstaben ergeben den Namen:
- Schlaf: Gut ausruhen und regelmäßig aufwachen.
- Stressabbau: Entspannen Sie sich mit Dingen, die Ihnen guttun.
- Soziale Kontakte: Bleiben Sie mit den Menschen in Verbindung, die Ihnen wichtig sind.
- Bewegung: Halten Sie Ihren Körper fit und stark.
- Lernen: Erweitern Sie Ihren Horizont jeden Tag.
- Ernährung: Ernähren Sie sich so, dass es Ihrem Wohlbefinden guttut.
Jeder Bereich erhält eine kurze tägliche Bewertung von 0 bis 100. SHIELD fasst diese Bewertungen zu einer Tageswertung zusammen, sodass Sie auf einen Blick sehen, wie ausgeglichen Ihr Tag war und wie sich die Gewohnheit mit der Zeit entwickelt.
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SHIELD ist eine praktische Methode, die auf sechs Bereichen für ein gesundes Leben basiert. Der Name dient als einfache Merkhilfe. Jeder Bereich hat seinen festen Platz in einer klaren Prioritätsreihenfolge, sodass sich Gewohnheiten leichter entwickeln lassen – eine nach der anderen.
Der Leitgedanke ist Einfachheit. Sie entwickeln jede Gewohnheit durch Achtsamkeit, nicht durch Präzision. Keine exakten Zahlen, kein kompliziertes Tracking. Sie beobachten einfach, wie Ihr Tag in jedem Bereich verlaufen ist, und lassen die Gewohnheit wachsen.
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- Protokollieren Sie jeden der sechs Bereiche in Sekundenschnelle, optional mit einer Notiz.
- Sehen Sie die Aktualisierung Ihres SHIELD-Scores für den heutigen Tag.
- Überprüfen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich, monatlich und jährlich und öffnen Sie jeden einzelnen Tag.
- Bearbeiten Sie vergangene Tage, wann immer Sie möchten.
INTEGRIERTE HILFSFUNKTIONEN
- Ein Schlafplan mit Aufsteh-, Entspannungs- und Schlafenszeiten sowie Sonnenaufgang und -untergang in Ihrer Region.
- Schrittzähler für Ihre täglichen Spaziergänge.
Ein Wetterstreifen hilft Ihnen, Zeit im Freien zu planen.
Eine Lernstoppuhr für gezieltes Training.
Kalorienempfehlungen im Bereich Ernährung basierend auf Ihren persönlichen Angaben.
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- Optionale Datensicherung: Exportieren Sie jederzeit eine Datei oder nutzen Sie die Android-eigene Datensicherung.
SHIELD ist Ihr persönlicher Wellness-Begleiter, keine medizinische App. Sie hilft Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu erkennen und die beizubehalten, die Ihnen guttun.
Starten Sie noch heute. Kleine Schritte, jeden Tag, führen zum Ziel.
Sechs tägliche Gewohnheiten für einen gesünderen Geist und Körper, erfasst in einer einfachen Punktzahl.
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Neuerungen
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- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
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Informationen zum Entwickler
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal