Tai Chi & Qigong: Achtsamkeit

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Über diese App

Tai Chi & Qigong: Home Coach – Ihr Weg zu Balance, Kraft und Gelassenheit

Suchen Sie nach einem sanften, aber wirkungsvollen Weg, um Ihre körperliche Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern? Möchten Sie Stress abbauen, Ihre Stabilität erhöhen und sich energiegeladener fühlen, ohne intensives Kardiotraining oder schweres Heben? Tai Chi & Qigong: Home Coach bietet eine einfache, strukturierte 28-tägige Reise, die speziell für Anfänger und Senioren entwickelt wurde, um diese alten Künste bequem von zu Hause aus zu meistern.

Warum diese App Ihr perfekter täglicher Begleiter ist: In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtig, Momente der Ruhe und Klarheit zu finden. Unsere Anwendung kombiniert die fließenden Bewegungen des Tai Chi mit der atemzentrierten Energiearbeit des Qigong. Diese einzigartige Mischung bietet ein ganzheitliches Training, das den Körper stärkt und gleichzeitig den Geist beruhigt. Egal, ob Sie noch nie geübt haben oder Ihren Weg neu beginnen möchten, unser Programm passt sich Ihren Bedürfnissen an.

Hauptmerkmale für Ihren Erfolg:

28-Tage-Einsteigerprogramm: Beginnen Sie mit den absoluten Grundlagen. Unser wissenschaftlich konzipierter Plan führt jeden Tag eine neue Bewegung ein und stärkt Tag für Tag Ihr Selbstvertrauen und Ihre Fähigkeiten.

Gelenkschonende Eigengewichtsübungen: Schützen Sie Ihre Gelenke und bauen Sie gleichzeitig Muskeln auf. Unsere Routinen konzentrieren sich auf kontrollierte, langsame Bewegungen, die Mobilität, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern – entscheidend für die Sturzprävention und langfristige Gesundheit.

Geführte visuelle & Audio-Anweisungen: Fühlen Sie sich nie verloren. Klare Videodemonstrationen und eine beruhigende Sprachführung stellen sicher, dass Sie jede Haltung korrekt und sicher ausführen.

Stressabbau & Achtsamkeit (Mindfulness): Jede Sitzung beinhaltet tiefe Atemtechniken, die die Entspannungsreaktion aktivieren und dabei helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die Schlafqualität zu verbessern.

Flexible Trainingszeiten: Passt mühelos in Ihren Zeitplan mit täglichen Sitzungen von 7, 10 oder 20 Minuten. Beständigkeit ist der Schlüssel, und wir machen es Ihnen leicht, überall und jederzeit zu üben.

So funktioniert es:

Setzen Sie Ihre Ziele: Wählen Sie aus Schwerpunkten wie Balance, Stressabbau oder Flexibilität.

Folgen Sie dem Tagesplan: Öffnen Sie die App, um Ihre spezifische Lektion für den Tag zu finden, bereit zum Abspielen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt: Visualisieren Sie Ihre Serie (Streak) und sehen Sie zu, wie Ihr „Energiebaum“ mit jeder abgeschlossenen Sitzung wächst.

Entfesseln Sie die heilende Kraft der Bewegung. Gewinnen Sie Ihr Gleichgewicht zurück und finden Sie Ihren inneren Frieden. Laden Sie Tai Chi & Qigong: Home Coach noch heute herunter und beginnen Sie Ihre Transformation.

ABONNEMENT-INFORMATIONEN Die App bietet ein Premium-Abonnement für den vollen Zugriff auf alle fortgeschrittenen Kurse und Funktionen. Ihr Abonnement verlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Zeitraums deaktiviert wird. Ihr iTunes-Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Zeitraums für die Verlängerung belastet. Sie können Ihr Abonnement verwalten und die automatische Verlängerung deaktivieren, indem Sie nach dem Kauf zu Ihren Kontoeinstellungen gehen.

Hinweis: Diese App dient nur zu Informationszwecken. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Fitnessprogramm beginnen.

Nutzungsbedingungen: https://taichi.help/terms
Datenschutzerklärung: https://taichi.help/privacy

Neuerungen

Initial release — guided Tai Chi & Qigong with a 28-day program, seated option, and multilingual support.