Onya Coaching

cba-pro2

Über diese App

ONYA Coaching ist eine umfassende Plattform für Krafttraining, Kondition und Leistungssteigerung – für Athleten, Reiter und aktive Menschen, die nachhaltige Ergebnisse erzielen möchten – ohne Überlastung, Stagnation oder Rätselraten. Training, das wirkt, weil Ihr Körper darauf reagieren kann. ONYA Coaching bietet strukturiertes, progressives Training, das Sie individuell anpassen können – online, überall und mit professioneller Unterstützung. Kraft und Leistung basieren auf Klarheit, Präzision und Balance. Die Plattform vereint strukturiertes Training, praxisorientiertes Bewegungstraining und gezielte Unterstützung für Regeneration, mentale Stärke und Ernährung – alles in einer integrierten App. Jedes Programm wurde von Sonya Brotherton entwickelt, einer Level-4-Trainerin für Kraft und Kondition, qualifizierten Ernährungsberaterin und BHS-Senior-Trainerin mit über 25 Jahren Berufserfahrung. Ihr Ansatz kombiniert die Präzision der Sportwissenschaft mit der Tiefe eines echten Coachings – abgestimmt auf die tatsächlichen Anpassungsprozesse des Körpers, nicht nur auf Ihre maximale Leistungsfähigkeit.


Was die ONYA Coaching App kann: Sie liefert Ihren Trainingsplan, Zeitplan und Übungsdemonstrationen direkt auf Ihr Smartphone oder Tablet. Sie erfasst automatisch Trainingseinheiten, Fortschritte, Erholung und Belastung. Sie ist mit führenden Wearables kompatibel (Garmin, Apple Health, Fitbit u. v. m.). Sie bietet privates Coaching-Feedback, Formanalysen und die Möglichkeit zum Video-Upload. Sie passt Trainingseinheiten und Ziele in Echtzeit an Ihre Fitness und Erholung an. Sie bietet optional erweiterte Ernährungsberatung in ausgewählten Coaching-Plänen. Sie verbindet Sie direkt mit Ihrem Coach für Kommunikation, Feedback und gegenseitige Unterstützung.

Die ONYA Methode: Die meisten Menschen trainieren intensiv, obwohl ihr Körper bereits überlastet ist – und erreichen dadurch ein Plateau. ONYA Coaching fördert Kraft, Ausdauer und Stabilität auf eine Weise, an die sich der Körper anpassen kann. Das Programm konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Nervensystemkontrolle – so steigert sich die Leistung ohne ständige Ermüdung oder Verletzungen. Es ist Physiologie, einfach und direkt vermittelt. Für Reiter wendet der ONYA Equi-Ansatz dieselben Prinzipien auf die spezifischen Anforderungen des Reitsports an. Es hilft Ihnen, einen stärkeren, reaktionsschnelleren Sitz, ruhigere Hände und eine bessere Balance – auch abseits des Pferdes – aufzubauen. So wird die Arbeit im Sattel für Sie und Ihr Pferd klarer und leichter. Die Korrekturen Ihres Trainers zeigen Wirkung, weil Ihr Körper die geforderten Bewegungen ausführen kann. Ernährungs- und Regenerationstraining ist nur dann effektiv, wenn Sie sich auch davon erholen können. In ausgewählten Programmen ist eine Ernährungsberatung enthalten, die Ihr Kraft- und Konditionstraining optimal ergänzt. Der Fokus liegt auf der Leistungssteigerung, dem Muskelaufbau, der Stabilisierung des Energiehaushalts und der Unterstützung des Hormonhaushalts – nicht auf Einschränkungen oder kurzfristigen Lösungen.

Für alle, die ihre Körperzusammensetzung verändern oder aus Gründen der Gesundheit von Pferd und Gelenken abnehmen möchten, bieten wir ein respektvolles und einfühlsames Training ohne Druck und ohne Muskelabbau. Sie essen ausreichend, um zu trainieren, sich zu erholen und Ihre Fortschritte zu sichern. Keine Crash-Diäten. Kein extremes Abnehmen, das Ihren Zyklus oder Ihre Kraft beeinträchtigt. Für Reiter über 40 oder solche mit RED-S-Vorgeschichte, in der Perimenopause oder bei Problemen mit der Knochendichte sorgen wir für eine Ernährung, die Muskeln, Knochen und Energie schützt und so den Fortschritt nachhaltig sichert. Die Trainingspläne sind praxisnah, klar und lebensnah. Über Sonya Brotherton: Ehemalige professionelle Spring- und Dressurreiterin mit über zwanzig Jahren Erfahrung im Training von Pferden und Reitern auf Wettkampfniveau.

Qualifizierte Kraft- und Konditionstrainerin (Level 4) und Personal Trainerin. BHS Stage 4 Senior Coach, UKCC Level 3 Springreittrainerin, zertifizierte Ernährungsberaterin und ausgebildeter Life Coach. Als ehemalige britische Ausdauersportlerin in ihrer Altersklasse integriert Sonya Kraft, Beweglichkeit, Nervensystem, mentale Stärke und Ernährung in ein umfassendes Coaching-System. ONYA Coaching – Kraft, die Sie sich mühelos erarbeiten können.

Neuerungen

Bug fixes and performance updates.