Breath Effect - meditation

X Code Master

Enthält WerbungIn-App-Käufe

Über diese App

Merkmale
* Erstellen Sie Ihre eigenen individuellen Atemübungen und -muster
* Lautsprecherauswahl
* Fügen Sie Ihre eigene Stimme als Sprecher hinzu
* Tolle Grafik
* Entspannende Lieder
* Reduzieren Sie Stress und Ängste
* Verbessern Sie den Schlaf
* Steigern Sie den Fokus und die Konzentration
* Niedriger Blutdruck
* Verbessern Sie die sportliche Leistung
* Schmerzen lindern
* Das Immunsystem stärken
* Verbessern Sie die Verdauung
* Reduzieren Sie Depressionssymptome
* Erhöhen Sie das Energieniveau
* Yoga-Meditation
* Tiefschlaf
* Um die Lunge zu heilen

Warum wird die Breath Effect-App für Yoga verwendet?

* Ujjayi-Atmung
Beschreibung: Atmen Sie tief durch die Nase ein und aus, während Sie den Hals leicht zusammenziehen, sodass ein leises Zischen entsteht.
Vorteile: Beruhigt den Geist, erhöht den Sauerstoffverbrauch und verbessert die Konzentration.

* Nadi Shodhana (Abwechselnde Nasenlochatmung)
Beschreibung: Atmen Sie durch ein Nasenloch ein, während Sie das andere mit einem Finger schließen, und wechseln Sie dann zum Ausatmen die Nasenlöcher.
Vorteile: Gleicht Energiekanäle aus, reduziert Stress und verbessert die Atemfunktion.

* Kapalabhati
Beschreibung: Führen Sie schnelle und kräftige Ausatmungen durch, gefolgt von passiven Einatmungen, wobei der Schwerpunkt auf den Bauchkontraktionen liegt.
Vorteile: Reinigt die Atemwege, erhöht die Lungenkapazität und versorgt den Körper mit Energie.

* Bhastrika
Beschreibung: Atmen Sie schnell und kräftig durch die Nase ein und aus und nutzen Sie dabei aktiv das Zwerchfell.
Vorteile: Erhöht die Sauerstoffversorgung, steigert die Energie und reinigt den Geist.

* Anulom Vilom (abwechselnde Nasenlochatmung)
Beschreibung: Ähnlich wie Nadi Shodhana, wird jedoch typischerweise mit einem bestimmten Verhältnis für Einatmen, Anhalten und Ausatmen durchgeführt.
Vorteile: Bringt Geist und Körper ins Gleichgewicht, steigert die Konzentration und verbessert die allgemeine Gesundheit der Atemwege.

* Sheetali
Beschreibung: Rollen Sie die Zunge zu einem Schlauch, atmen Sie durch den Mund ein und durch die Nase aus.
Vorteile: Kühlt den Körper, reduziert Stress und unterstützt die Verdauung.

* Sheetkari
Beschreibung: Beißen Sie die Zähne zusammen und atmen Sie durch den Mund ein, wobei ein zischendes Geräusch entsteht, und atmen Sie dann durch die Nase aus.
Vorteile: Kühlt Körper und Geist, senkt den Blutdruck und lindert Hunger und Durst.

Warum wird die Breath Effect-App verwendet?

* Zwerchfellatmung (Bauchatmung): Konzentrieren Sie sich auf die tiefe Atmung durch das Zwerchfell, um die Lungenkapazität zu erhöhen und Stress abzubauen.

* 4 7 8 Atmung: Eine Atemtechnik, bei der man 4 Sekunden lang einatmet, den Atem 7 Sekunden lang anhält und 8 Sekunden lang ausatmet.

* Box-Atmung (Quadratatmung): 4 Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden lang den Atem anhalten, 4 Sekunden lang ausatmen und den Atem weitere 4 Sekunden lang anhalten.

* Abwechselnde Nasenlochatmung: Atmen Sie durch ein Nasenloch und dann durch das andere, um die Energien des Körpers auszugleichen.

* Atmung mit geschürzten Lippen: Atmen Sie durch die Nase ein und langsam durch die gespitzten Lippen aus, um die Atemkontrolle zu stärken.

* Gleichmäßige Atmung (Sama Vritti): Der Schwerpunkt liegt auf der Atmung mit gleicher Länge beim Ein- und Ausatmen.

* Resonanzatmung (kohärente Atmung): Atmung mit einer Frequenz von 5 bis 6 Atemzügen pro Minute zur Regulierung des Nervensystems.

* Löwenatem (Simhasana): Tief durch die Nase einatmen und mit einem „Ha“-Geräusch kräftig durch den Mund ausatmen.

* Sitali-Atem (kühlender Atem): Durch eine gerollte Zunge atmen, um den Körper abzukühlen.

* Tiefes Atmen: Tiefes und langsames Atmen fördert die Entspannung und reduziert Stress.

* Visualisierung der Atmung: Verwendung mentaler Bilder zusammen mit der Atmung, um Konzentration und Entspannung zu verbessern.

* Atemzählung: Konzentrieren Sie sich auf das Zählen der Atemzüge, um die Konzentration zu steigern.

* Buteyko-Atmung: Eine Technik zur Reduzierung von Überatmung und zur Verbesserung der Atemfunktion.

* Holotropes Atmen: Schnelles und tiefes Atmen, um veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen.

* Kapalabhati (Feueratem): Eine Atemübung mit tiefem Einatmen und kurzen, schnellen Ausatmungen, um die Lunge zu reinigen und die Energie zu steigern.
Und für jede Atmung einstellbar