Anger Tamer: Self Control

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Über diese App

Anger Tamer ist eine App zur selbstständigen Wutbewältigung mit kurzen Lektionen, Entspannungstechniken und einem privaten Tagebuch, das Ihnen hilft, Wut frühzeitig zu erkennen und Ihre nächsten Schritte zu planen.

Folgen Sie einem fünfstufigen Pfad von der Wut zur inneren Ruhe. Jede Stufe hilft Ihnen, eine kleine Fähigkeit nach der anderen zu üben, sodass Wut weniger automatisch abläuft und Sie bewusster reagieren können.

Nutzen Sie Anger Tamer, um:

- Kurze Lektionen zum Umgang mit Wut für Alltagssituationen zu üben

- Mit Atem-, Erdungs- und Entspannungstechniken früher innezuhalten

- Wenn-Dann-Pläne für häufige Auslöser zu entwickeln

- Bewährte Techniken für mehr Ruhe zu speichern

- In einem privaten Tagebuch auf Ihrem Gerät zu reflektieren

- Eine kurze, nicht-diagnostische Umfrage erneut auszufüllen, um Muster im Laufe der Zeit zu erkennen

- Fortschritte, Belohnungen und Erfolge zu verfolgen, ohne ein Konto erstellen zu müssen

Entwickelt für alltägliche Wutsituationen:

- Heftige Gespräche

- Stress zu Hause oder im Beruf

- Sich aufbauende Gereiztheit

- Momente, in denen Sie Abstand brauchen, bevor Sie reagieren

- Wiedergutmachung nach einer bereuten Äußerung oder Handlung

Datenschutz hat oberste Priorität:

- Kein Konto erforderlich

- Tagebucheinträge und freie Reflexionen bleiben auf Ihrem Gerät

- Umfrageantworten werden anonym für aggregierte Statistiken erfasst

- Sie können die lokalen Gerätedaten jederzeit in den Einstellungen löschen

Anger Tamer bietet informative, selbstgesteuerte Inhalte für mehr Wohlbefinden. Es handelt sich nicht um Therapie, medizinische Versorgung, Diagnose, Krisenintervention, Notfallhilfe oder professionelle Überwachung. Bei unmittelbarer Gefahr kontaktieren Sie bitte umgehend den örtlichen Notdienst oder eine örtliche Krisenberatungsstelle.

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