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【Beliebte Schulungen】
1. Fettabbau: Burpee-Fettabbau-Trainingskurs, HIIT-Fettabbau-Kampf, Tabata-Fettabbau auf der Yogamatte, Ganzkörperzirkulations-Fettverbrennung mit Hanteln.
2. Bauchmuskeln: Bauchmuskelriss, Tabata-Kernexplosion, HIIT-Bauchfettverbrennung, Rumpfkrafttraining, fortgeschrittener Kernfettabbau.
3. Formen: Schlanke Armformung, Kurzhantel-Brustformung, Freihand-Rückenformung, Pfirsich-Po-Formung, Gummiband-Po-Formung.
4. Schöne Beine und Gesäß: Fortgeschrittene Pfirsich-Gesäßformung, Gesäßentwicklung, HIIT-schlanke Beine, Hüft- und Beindehnung, schlankmachendes Beintraining.
5. Yoga-Stretching: Einführungs-Yoga-Stretching, Schulter- und Nacken-Stretching, komplettes Stretching, Nachtschlafhilfe-Stretching, Stressabbau im Büro, Hand- und Fußwärme-Yoga im Herbst und Winter.
6. Menstruation und Erholung nach der Geburt: Ganzkörper-Kreislaufübungen während der Menstruation, Stressabbau während der Menstruation, Entspannung von Schulter und Nacken, Training zur Erholung nach der Geburt – grundlegendes Yoga, Training zur Erholung nach der Geburt – Bauchformung.
7. Muskelaufbau: schnelle Liegestütze, Hantel-Einhornarmaufbau, Hantel-Hüft- und Beinformung, Hantel-Brustmuskeltraining.
8. Aufwärmaktivierung: Aufwärmen vor dem Aerobic-Training, Aufwärmen vor dem anaeroben Training, morgendliches Vitalitäts-Aufwärmen und Aufwärmen vor dem Laufen.
9. Haltungskorrektur: Lindert Schmerzen im unteren Rücken, abgerundete Schultern und Buckel, Schwanenhalsformung und schöne Beinform.
10. Verbessern Sie die sportliche Leistung: Basketball-Sprungfähigkeitstraining, Sit-up-Perfect-Score-Training, Langstreckenlauf-Freigabetraining.
1. Fettabbau: Burpee-Fettabbau-Trainingskurs, HIIT-Fettabbau-Kampf, Tabata-Fettabbau auf der Yogamatte, Ganzkörperzirkulations-Fettverbrennung mit Hanteln.
2. Bauchmuskeln: Bauchmuskelriss, Tabata-Kernexplosion, HIIT-Bauchfettverbrennung, Rumpfkrafttraining, fortgeschrittener Kernfettabbau.
3. Formen: Schlanke Armformung, Kurzhantel-Brustformung, Freihand-Rückenformung, Pfirsich-Po-Formung, Gummiband-Po-Formung.
4. Schöne Beine und Gesäß: Fortgeschrittene Pfirsich-Gesäßformung, Gesäßentwicklung, HIIT-schlanke Beine, Hüft- und Beindehnung, schlankmachendes Beintraining.
5. Yoga-Stretching: Einführungs-Yoga-Stretching, Schulter- und Nacken-Stretching, komplettes Stretching, Nachtschlafhilfe-Stretching, Stressabbau im Büro, Hand- und Fußwärme-Yoga im Herbst und Winter.
6. Menstruation und Erholung nach der Geburt: Ganzkörper-Kreislaufübungen während der Menstruation, Stressabbau während der Menstruation, Entspannung von Schulter und Nacken, Training zur Erholung nach der Geburt – grundlegendes Yoga, Training zur Erholung nach der Geburt – Bauchformung.
7. Muskelaufbau: schnelle Liegestütze, Hantel-Einhornarmaufbau, Hantel-Hüft- und Beinformung, Hantel-Brustmuskeltraining.
8. Aufwärmaktivierung: Aufwärmen vor dem Aerobic-Training, Aufwärmen vor dem anaeroben Training, morgendliches Vitalitäts-Aufwärmen und Aufwärmen vor dem Laufen.
9. Haltungskorrektur: Lindert Schmerzen im unteren Rücken, abgerundete Schultern und Buckel, Schwanenhalsformung und schöne Beinform.
10. Verbessern Sie die sportliche Leistung: Basketball-Sprungfähigkeitstraining, Sit-up-Perfect-Score-Training, Langstreckenlauf-Freigabetraining.
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