Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer
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Über diese App
🚀 Norwy: Fettverbrennung & Herz-Kreislauf-Training
Entdecke das wissenschaftlich effektivste Workout für Fettabbau und ein langes Leben. Norwy vereinfacht die weltbekannte norwegische 4x4-Methode und bietet individuelle Trainingspläne, die dich vom absoluten Anfänger zur Höchstleistung führen. Keine leeren Versprechungen, keine Werbung – nur Ergebnisse. 🔥
🏃♀️ Was ist das norwegische 4x4-Protokoll?
Unsere App passt die Intensität automatisch an dein aktuelles Fitnesslevel an. Das von Spitzensportlern genutzte „Goldstandard“-Protokoll sieht folgendermaßen aus:
🕐 5 Minuten Aufwärmen
🏃♂️ 4 Intervalle à 4 Minuten (bei 85–95 % der maximalen Herzfrequenz)
🚶♂️ 3 Minuten aktive Erholung zwischen den Intervallen
🧘 5 Minuten Abkühlen
Neu im Training? Keine Sorge! Unsere App bietet spezielle Programme, die deine Ausdauer schrittweise steigern und dich Schritt für Schritt anleiten, bis du das gesamte Programm sicher bewältigst. 📈
🏃♀️ Warum es der ultimative Gesundheits-Hack ist?
Das 4x4-Training ist mehr als nur ein Workout; es ist ein echter Stoffwechsel-Booster. Wissenschaftlich erwiesen ist es der schnellste Weg, deine VO2max zu steigern – der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben. Für alle, die abnehmen möchten: Die hohe Intensität löst einen massiven Nachbrenneffekt aus, der deinen Stoffwechsel ankurbelt und Kalorien verbrennt, selbst nachdem du geduscht hast. Du wirst den Unterschied in deiner Energie und Ausdauer schon nach 4 Wochen spüren. 💨❤️
✨ App-Highlights
🌱 Für alle Fitnesslevel geeignet: Individuelle Trainingsprogramme speziell für Anfänger.
🔥 Maximale Fettverbrennung: Optimierte HIIT-Intervalle für maximale Kalorienverbrennung.
⚡ Sofortstart: Keine komplizierte Einrichtung. Einfach drücken und loslegen.
🚲 Für jede Sportart: Ob Laufen, Radfahren, Rudern oder Treppensteigen – die App ist perfekt.
📉 Automatisches Tracking: Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert und hält dich motiviert.
🔒 Datenschutz & Einfachheit
Keine Registrierung: Keine Konten, keine Passwörter, keine Datenerfassung.
100 % Datenschutz: Alle deine Trainingsdaten bleiben lokal auf deinem Smartphone.
Offline-fähig: Kein Internet? Kein Problem. Ideal fürs Fitnessstudio oder für Trailrunning.
Werbefrei: Ein ungestörtes Trainingserlebnis.
💰 Einfache Preise
Starte dein Training schon ab 0,99 € oder sichere dir die App für immer mit einem einmaligen Kauf von 4,99 €.
Entdecke das wissenschaftlich effektivste Workout für Fettabbau und ein langes Leben. Norwy vereinfacht die weltbekannte norwegische 4x4-Methode und bietet individuelle Trainingspläne, die dich vom absoluten Anfänger zur Höchstleistung führen. Keine leeren Versprechungen, keine Werbung – nur Ergebnisse. 🔥
🏃♀️ Was ist das norwegische 4x4-Protokoll?
Unsere App passt die Intensität automatisch an dein aktuelles Fitnesslevel an. Das von Spitzensportlern genutzte „Goldstandard“-Protokoll sieht folgendermaßen aus:
🕐 5 Minuten Aufwärmen
🏃♂️ 4 Intervalle à 4 Minuten (bei 85–95 % der maximalen Herzfrequenz)
🚶♂️ 3 Minuten aktive Erholung zwischen den Intervallen
🧘 5 Minuten Abkühlen
Neu im Training? Keine Sorge! Unsere App bietet spezielle Programme, die deine Ausdauer schrittweise steigern und dich Schritt für Schritt anleiten, bis du das gesamte Programm sicher bewältigst. 📈
🏃♀️ Warum es der ultimative Gesundheits-Hack ist?
Das 4x4-Training ist mehr als nur ein Workout; es ist ein echter Stoffwechsel-Booster. Wissenschaftlich erwiesen ist es der schnellste Weg, deine VO2max zu steigern – der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben. Für alle, die abnehmen möchten: Die hohe Intensität löst einen massiven Nachbrenneffekt aus, der deinen Stoffwechsel ankurbelt und Kalorien verbrennt, selbst nachdem du geduscht hast. Du wirst den Unterschied in deiner Energie und Ausdauer schon nach 4 Wochen spüren. 💨❤️
✨ App-Highlights
🌱 Für alle Fitnesslevel geeignet: Individuelle Trainingsprogramme speziell für Anfänger.
🔥 Maximale Fettverbrennung: Optimierte HIIT-Intervalle für maximale Kalorienverbrennung.
⚡ Sofortstart: Keine komplizierte Einrichtung. Einfach drücken und loslegen.
🚲 Für jede Sportart: Ob Laufen, Radfahren, Rudern oder Treppensteigen – die App ist perfekt.
📉 Automatisches Tracking: Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert und hält dich motiviert.
🔒 Datenschutz & Einfachheit
Keine Registrierung: Keine Konten, keine Passwörter, keine Datenerfassung.
100 % Datenschutz: Alle deine Trainingsdaten bleiben lokal auf deinem Smartphone.
Offline-fähig: Kein Internet? Kein Problem. Ideal fürs Fitnessstudio oder für Trailrunning.
Werbefrei: Ein ungestörtes Trainingserlebnis.
💰 Einfache Preise
Starte dein Training schon ab 0,99 € oder sichere dir die App für immer mit einem einmaligen Kauf von 4,99 €.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Neuerungen
- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
Support für diese App
Informationen zum Entwickler
Giovanni De Francesco
posta.giovanni.defrancesco@gmail.com
Via Udine, 6
37135 Verona
Italy