Inner Balance™

HeartMath Inc.

Über diese App

Die HeartMath Inner Balance App ist ein innovatives Konzept zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens. Durch Training, Übung und Selbstkontrolle. Mit Inner Balance™ synchronisieren Sie Herz, Geist und Emotionen – dieser Zustand wird auch Kohärenz genannt – und verbessern dadurch Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Nutzen Sie den Inner Balance Trainer, um dreimal am Tag für fünf Minuten in einen kohärenten Zustand zu wechseln. Es geht ganz einfach. Und macht auch noch Spaß.

Der Inner Balance Trainer führt Sie durch die Übungen und misst Ihre Fortschritte, während Sie durch das Kohärenztraining Stress reduzieren, zu emotionaler Ausgeglichenheit gelangen, für geistige Klarheit sorgen und Resilienz (Widerstandskraft) aufbauen.

WIRKSAME WERKZEUGE:
• Überwachung der Herzratenvariabilität (HRV) in Echtzeit
• Coaching direkt am Bildschirm
• Zugriff auf sämtliche Sitzungen der Vergangenheit, um Ihren Fortschritt zu sehen
• Wissenschaftlich validierte Übungen zur Stressreduktion
• Trainingstagebuch mit Stimmungsbarometer
• Teilen Sie Ihre Ergebnisse, um andere zu inspirieren

HEARTCLOUD:
Mit Ihrem Konto auf HeartCloud.com
• Synchronisieren Sie alle Sitzungen zwischen iPhone, iPad und den emWave PC-Anwendungen
• Bekommen Sie einen Überblick über Ihre gesamte Trainingshistorie
• Gewinnen Sie Auszeichnungen und können Erinnerungshilfen einstellen
• Haben Sie Zugriff auf weitere Tipps und Trainingsanleitungen

IHR NUTZEN:
• Sie neutralisieren Stressreaktionen, die Ihrer Gesundheit und Ihrer Widerstandskraft schaden
• Sie fühlen sich vitaler, sind weniger müde und erschöpft
• Sie verbessern Ihre Denk- und Konzentrationsfähigkeit, wenn Sie unter Druck stehen
• Statt nur zu reagieren können Sie schnell in einen Zustand von Ruhe und innerem Gleichgewicht wechseln
• Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen und endlose Gedankenschleifen zu stoppen
• Sie bauen Resilienz auf und erholen sich schneller von stressvollen Ereignissen
• Sie verbessern Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Reaktionsgeschwindigkeit im Sport

Bewertungen und Rezensionen

Funktioniert bei mir super zuverlässig. Ich achte darauf, dass ich Inner Balance als aktive Anwendung geöffnet habe (also nicht im Hintergrund). Solange das Display während einer Session nicht abschaltet, deaktiviert sich die App bei mir auch nicht. Funktioniert für mich super in Kombination mit Split Screen und Musik-Wiedergabe, Youtube etc. Vom Ergebnis her: Top! Ich habe meinen Bluthochdruck innerhalb von 6-8 Wochen um 10-15 Punkte senken können und bin von 160:120 auf 145:100, teils tiefer, gekommen. Am Anfang habe ich sehr bewusst trainiert. Mittlerweile habe ich meinen passenden Atemrhythmus gefunden und kann z.B. ohne weiteres während des TV schauen trainieren, geht sehr gut. Tipp: Hand aufs Herz legen hilft um den Fokus beim Atmen besser zu steuern. Hat bei mir einen enormen Einfluss auf die Kohärenz.

Grundsätzlich eine super App! Schade, dass auch bei mir der Sensor oft rausfällt, was natürlich mit Klienten zusammen nicht sehr toll ist! Schade auch, dass bei Android die Pulswellen nicht ersichtlich sind, das wurde nie vorher erwähnt! Die Balken sind leider auch nur schwarz weiss! Ich bin zwar von HearthMath voll begeistert, aber dieses App mit Android hat noch Potential zum Verbessern!

Super zum üben von Kohärenzatmung. Man braucht dazu einen Sensor der Firma Heartmath. Kritik: 1. Einatmung und Ausatmung bitte optional mit Sound begleiten, damit das Schließen der Augen möglich ist. 2. Bitte offline Nutzung ermöglichen. Aktuell startet die App NICHT ohne Internet. Dabei möchte ich doch beim Üben ungestört sein und dazu den Flugmodus nutzen.

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