Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

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Über diese App

Verändern Sie Ihren Genesungsprozess mit Mission Invictus, Ihrem zuverlässigen Begleiter im Umgang mit Selbstverletzungsdrang und beim Feiern jedes Meilensteins Ihres gewaltfreien Lebens.

Mission Invictus ist mehr als nur ein Tracker – es ist ein umfassendes Toolset, das Ihnen hilft, Ihre Verhaltensmuster zu verstehen, in schwierigen Momenten zur Ruhe zu kommen und sich Ihrem persönlichen Wachstum und Wohlbefinden zu widmen.

🛡️ Bleiben Sie motiviert mit der Fortschrittsanzeige
Feiern Sie Ihre Fortschritte mit einem gut sichtbaren „Seitdem gewaltfrei“-Timer. Jeder Tag zählt, jede Sekunde ist ein Sieg. Sollten Sie einen Rückschlag erleben, ist das Zurücksetzen Ihres Timers ein Moment der Reflexion und ein Neuanfang, kein Zeichen von Versagen.

🧘 Beruhigen Sie den Drang mit interaktiven Übungen
Wenn der Drang kommt, konzentrieren Sie sich auf beruhigende Achtsamkeitsübungen. Unser Toolkit „Drang beruhigen“ beinhaltet:

Atemübungen: Kontrolliertes Tempo zur Stabilisierung von Herzfrequenz und Geist.

Hilfsmittel zur Konzentrationsförderung: Interaktive Luftpolsterfolie, Fidget-Cubes und Konzentrationsübungen.
Kreative Ausdrucksmöglichkeiten: Digitales Zeichnen und Schreiben, um aufgestaute Emotionen zu verarbeiten.
Akustische Entspannung: Beruhigende Regen- und Donnergeräusche, tibetische Klangschalen und Kalimba-Melodien.

📝 Reflektierendes Tagebuchschreiben
Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen auseinander, indem Sie täglich in sich hineinhorchen. Notieren Sie, wie Sie sich fühlen, wie schwierig Ihr Tag war und vor allem, wie Sie Selbstverletzungen vermieden haben. Tagebuchschreiben hilft Ihnen, Auslöser zu erkennen und Ihre eigene Stärke im Laufe der Zeit zu erkennen.

📈 Datenbasierte Erkenntnisse für Ihre Genesung
Visualisieren Sie Ihren Weg mit detaillierten Analysen. Verstehen Sie Ihre Schwierigkeiten, identifizieren Sie die Tage, an denen Sie sich am verletzlichsten fühlen, und sehen Sie, wie Ihre Erfolgsquote steigt. Unsere Diagramme helfen Ihnen, subjektive Gefühle in konkrete Handlungsempfehlungen für Ihre Genesung umzuwandeln.

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