Rückenschmerzen Übungen
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Über diese App
Die Anwendung enthält mehr als 100 Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Muskeln von Rücken, Bauch, Schultergürtel, Beinen, Gesäß und Nacken. Das Durchführen dieser Komplexe stellt Ihre Rückengesundheit und Haltungskorrektur sicher.
Die Anwendung enthält eine Reihe vollständiger Workouts:
- Workouts im unteren Rückenbereich;
- Training der Brustwirbelsäule;
- Nackentraining;
- postoperative und frakturerholende Workouts;
- Dehnungsübungen;
- Morgenübung;
Mit dieser Anwendung können Sie sich zu Hause mit der Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenerkrankungen befassen. Übungen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden und die Muskeln zu stärken, um die Wirbelsäule zu unterstützen.
Jede Übung enthält eine Videoanweisung und eine detaillierte Beschreibung der Technik.
Mit den Timer- und Soundanweisungen können Sie ein Training durchführen, ohne in das Gerät schauen zu müssen.
Erstellen und passen Sie Ihr eigenes Training aus vorhandenen Übungen an.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit detaillierten Statistiken.
Richten Sie eine Erinnerung für das nächste Training ein.
Eine Warnung! Bei Zwischenwirbelhernien oder -vorsprüngen konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie die Übungen durchführen.
Die Anwendung enthält eine Reihe vollständiger Workouts:
- Workouts im unteren Rückenbereich;
- Training der Brustwirbelsäule;
- Nackentraining;
- postoperative und frakturerholende Workouts;
- Dehnungsübungen;
- Morgenübung;
Mit dieser Anwendung können Sie sich zu Hause mit der Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenerkrankungen befassen. Übungen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden und die Muskeln zu stärken, um die Wirbelsäule zu unterstützen.
Jede Übung enthält eine Videoanweisung und eine detaillierte Beschreibung der Technik.
Mit den Timer- und Soundanweisungen können Sie ein Training durchführen, ohne in das Gerät schauen zu müssen.
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Eine Warnung! Bei Zwischenwirbelhernien oder -vorsprüngen konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie die Übungen durchführen.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Diese App kann die folgenden Datentypen an Dritte weitergeben
Standort, App-Aktivitäten und 2 andere
Keine Daten erhoben
Daten werden bei der Übertragung verschlüsselt
Daten können nicht gelöscht werden
Bewertungen und Rezensionen
4,6
15 300 Rezensionen
Sabine S.
- Als unangemessen melden
6. August 2023
Ich habe die App noch nicht lange bin aber soweit zufrieden. Werbung kommt immer nur am Ende eines Übungsblockes. Das ist ok. Man hat genug Themenblöcke zur Auswahl. Die einzelnen Übungen werden teilweise auch vokalisiert zusätzlich zur bildlichen Darstellung. Das lässt sich gut nachmachen ohne Vorkenntnisse. Verschiedene Töne zeigen Anfang, Ende oder Seitenwechsel an, so daß man nicht dauernd auf den Bildschirm schauen muss. Ich finde die App wie sie aktuell ist wirklich gelungen. Weiter so!
8 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Andreas Link
- Als unangemessen melden
- Rezensionsverlauf anzeigen
22. November 2020
Super app, gut strukturiert, Übungen werden vorgemacht dann beginnt die Zeit, besonders gut ist das Signal für die Ausführung, ping = 1 schritt . Echt gut , besonders gut auch dass die Werbung erst nach der Session eingeblendet wird . Bei anderen apps sind sie mitten drin. Alles in allem super durchdacht. Die Aktualisierung ist auch sehr gut gelungen. Noch mehr sehr gute Übungen. Klasse App.
56 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
Thomas Boike
- Als unangemessen melden
24. Juli 2021
Die Übungen sind individuell auswählbar. Es ist manchmal ein wenig schwierig, die Bewegungen der Vorturnerin zu sehen (auf dem Smartphone). Es gibt viele unterschiedliche Übungen, so dass man auch gut sein Training variieren kann. Die Übungszeiten sind gut angepasst. Anstrengende Übungen sind kürzer, dehnende Übungen länger.
13 Personen fanden diese Bewertung hilfreich
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Fixed video disappear in the middle of workout