Abnehmen nach Geburt
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Über diese App
Du möchtest fit nach der Geburt sein und Abnehmen nach der Schwangerschaft wäre auch nicht schlecht?
Nach der Geburt haben Sie möglicherweise noch etwas Fett und Gewicht übrig, das Sie loswerden können. Verbrennen Sie Übergewicht mit Hilfe eines professionellen Fitnesstrainers.
Abnehmen nach der Geburt: Viele Frauen fragen sich, wie lange es dauert, Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Obwohl Sie gerne mit einem Trainingsprogramm oder einer Diät beginnen möchten, ist das Beginnen mit leichten Übungen entscheidend, um Ihren Körper sicher und verletzungsfrei zu halten. Selbst die fitteren Mütter haben möglicherweise Probleme, wieder Sport zu treiben. Ein Baby zu bekommen ist schließlich eine große Tortur und etwas, von dem Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Sie benötigen eine Freigabe von Ihrem Arzt. Je nachdem, welche Art von Geburt Sie hatten, kann es 4 bis 8 Wochen dauern, bis Sie ernsthaft Sport treiben können.
Aber Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes zurückzubekommen, ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken.
Untersuchungen zeigen, dass der Beginn eines regelmäßigen Trainingsprogramms kurz nach der Geburt nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, sondern auch dazu beitragen kann, das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern.
Dieses Trainingsprogramm verwendet reine Körpergewichtsübungen, um Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes sicher wieder in Bewegung zu bringen. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz für Cardio zur Gewichtsreduktion und stärken Sie Ihre Muskeln, um sie zu straffen und zu straffen. Wir haben Optionen für alle Fitnessstufen hinzugefügt.
Abnehmen nach der Geburt und Sport mit Baby zu Hause
Welche junge Mama wünscht sich nicht, nach der Geburt schnell wieder in die alten Jeans zu passen? Mit den richtigen Rückbildungsübungen für Zuhause wirst Du die überflüssigen Kilos der Schwangerschaft in kürzester Zeit wieder los.
Um flachere Bauchmuskeln zu bekommen, muss man das gesamte Körperfett mit einer Kombination aus Cardio, Krafttraining und einer gesunden Ernährung verlieren. Selbst dann haben Sie möglicherweise noch etwas Fett um den Unterbauch. Dies ist ein Bereich, in dem viele Frauen überschüssiges Fett speichern, insbesondere nach der Schwangerschaft. Versuchen Sie daher, nicht zu viel Druck auf sich auszuüben, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Lernen Sie sichere und gesunde Wege, um nach der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, und Tipps, wie Sie sich an Ihren neuen Zeitplan anpassen können.
Nach der Geburt haben Sie möglicherweise noch etwas Fett und Gewicht übrig, das Sie loswerden können. Verbrennen Sie Übergewicht mit Hilfe eines professionellen Fitnesstrainers.
Abnehmen nach der Geburt: Viele Frauen fragen sich, wie lange es dauert, Gewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Obwohl Sie gerne mit einem Trainingsprogramm oder einer Diät beginnen möchten, ist das Beginnen mit leichten Übungen entscheidend, um Ihren Körper sicher und verletzungsfrei zu halten. Selbst die fitteren Mütter haben möglicherweise Probleme, wieder Sport zu treiben. Ein Baby zu bekommen ist schließlich eine große Tortur und etwas, von dem Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Sie benötigen eine Freigabe von Ihrem Arzt. Je nachdem, welche Art von Geburt Sie hatten, kann es 4 bis 8 Wochen dauern, bis Sie ernsthaft Sport treiben können.
Aber Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes zurückzubekommen, ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken.
Untersuchungen zeigen, dass der Beginn eines regelmäßigen Trainingsprogramms kurz nach der Geburt nicht nur gut für Ihre allgemeine Gesundheit ist, sondern auch dazu beitragen kann, das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern.
Dieses Trainingsprogramm verwendet reine Körpergewichtsübungen, um Ihren Körper nach der Geburt eines Kindes sicher wieder in Bewegung zu bringen. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz für Cardio zur Gewichtsreduktion und stärken Sie Ihre Muskeln, um sie zu straffen und zu straffen. Wir haben Optionen für alle Fitnessstufen hinzugefügt.
Abnehmen nach der Geburt und Sport mit Baby zu Hause
Welche junge Mama wünscht sich nicht, nach der Geburt schnell wieder in die alten Jeans zu passen? Mit den richtigen Rückbildungsübungen für Zuhause wirst Du die überflüssigen Kilos der Schwangerschaft in kürzester Zeit wieder los.
Um flachere Bauchmuskeln zu bekommen, muss man das gesamte Körperfett mit einer Kombination aus Cardio, Krafttraining und einer gesunden Ernährung verlieren. Selbst dann haben Sie möglicherweise noch etwas Fett um den Unterbauch. Dies ist ein Bereich, in dem viele Frauen überschüssiges Fett speichern, insbesondere nach der Schwangerschaft. Versuchen Sie daher, nicht zu viel Druck auf sich auszuüben, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Lernen Sie sichere und gesunde Wege, um nach der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, und Tipps, wie Sie sich an Ihren neuen Zeitplan anpassen können.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du nachvollziehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach Verwendung, Region und Alter des Nutzers variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
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Bewertungen und Rezensionen
3,4
126 Rezensionen
Tina Jagereder
- Als unangemessen melden
3. Jänner 2024
Nicht geeignet zur Rückbildung nach der Geburt (im gesamten ersten Jahr) - Übungen sind nicht auf die Bedürfnisse von Frauen postpartal abgestimmt, es ist ekne wahllose Zuammenstellung verschiedener Fitnessübungen. Auch die Machart der App (v.a. was die Gestaltung/Anleitung der Trainings betrifft) hat meiner Meinung nach noch großen Verbesserungsbedarf.
Ka Rin
- Als unangemessen melden
23. Juni 2023
Gute Übungen, verschiedene Schwierigkeitsgrade einstellbar. Leider gibt es keine Anleitungen, wie die Übungen durchzuführen sind, daher 2 Punkte Abzug. Dies bitte noch ändern mit Video und Text (in verschiedenen Sprachen).
