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Über diese App

Willkommen bei der Android Body Weight Exercise App, Ihrem ultimativen Fitnessbegleiter für ein gesünderes und stärkeres Ich. Diese App ist vollgepackt mit einer Vielzahl von Körpergewichtsübungen, die Ihnen helfen, fit zu bleiben, Ihre Muskeln zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Egal, ob Sie ein Fitness-Enthusiast oder ein Anfänger sind, diese App hat für jeden etwas zu bieten.

Hauptmerkmale:

Wandsitz-Übung:
Stärken Sie Ihren Unterkörper mit isometrischen Wandsitzen. Eine einfache, aber effektive Übung, um Ihre Quadrizeps- und Gesäßmuskulatur zu trainieren.

V-Crunch-Übung:
Formen Sie Ihren Rumpf mit V-Crunches. Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln für einen strafferen und strafferen Mittelteil.

Trizeps-Dip-Übung:
Verbessern Sie Ihre Armkraft mit Trizeps-Dips. Perfekt zum Straffen der Rückseite Ihrer Arme.

Superman-Übung:
Fühlen Sie sich wie ein Superheld, während Sie mit der Superman-Übung Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur trainieren.

Plank-Übung mit geradem Arm:
Erreichen Sie mit dieser Variante der klassischen Planke einen starken Rumpf und Oberkörper.

Squat-Jumps-Übung:
Steigern Sie die Kraft und Beweglichkeit Ihres Unterkörpers mit explosiven Kniebeugensprüngen.

Kniebeugen-Übung:
Meistern Sie die Kunst der Kniebeugen, um Ihre Quadrizeps, Kniesehnen und Gesäßmuskeln zu stärken.

Reverse Crunch-Übung:
Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln für ein abgerundetes Rumpftraining.

Liegestütz-Übung:
Klassische Liegestütze für Kraft und Ausdauer des Oberkörpers.

Übung zu Flatterkicks im Liegen:
Trainieren Sie mit dieser flatternden Bewegung Ihren unteren Rücken und Ihre Gesäßmuskulatur.

Plank-Leg-Up-Übung:
Verbessern Sie Ihr Plank-Spiel, indem Sie Beinheben für ein intensiveres Rumpftraining hinzufügen.

Plank- und Reach-Übung:
Eine herausfordernde Plank-Variante zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Rumpfstärke.

Übung für einbeinige Liegestütze:
Bringen Sie Ihre Liegestütze auf die nächste Stufe, indem Sie die Stabilität auf einem Bein integrieren.

Bergsteigerübung:
Bringen Sie Ihren Puls in Schwung und beanspruchen Sie Ihren gesamten Körper bei Bergsteigern.

Militärische Liegestützübung:
Testen Sie Ihre Oberkörperkraft mit Liegestützen im Militärstil.

Übung zum Beinheben:
Stärken Sie Ihre unteren Bauchmuskeln durch Beinheben.

Bein-In-Outs-Übung:
Verbessern Sie mit dieser Übung die Beweglichkeit und Flexibilität Ihres Unterkörpers.

Übung zum Beinheben:
Eine anspruchsvolle Unterbauchübung für einen stärkeren Rumpf.

Knie-Liegestütz-Übung:
Knie-Liegestütze eignen sich perfekt für Anfänger und sind eine großartige Möglichkeit, die Kraft des Oberkörpers zu stärken.

Hyperextensionsübung:
Konzentrieren Sie sich bei Hyperextensions, auch „Supermans“ genannt, auf Ihren unteren Rücken.

Übung für hohe Knie:
Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Fitness und die Beinkraft mit hohen Knien.

Gesäß-Kickback-Puls-Übung:
Trainieren Sie mit dieser pulsierenden Bewegung Ihre Gesäßmuskulatur und bauen Sie einen festeren Hintern auf.

Gesäß-Kick-Back-Übung:
Stärken und straffen Sie Ihre Gesäßmuskulatur mit dieser effektiven Übung.

Übung zu Flatterkicks:
Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln und steigern Sie die Ausdauer mit Flatterkicks.

Donkey Kicks Pulse-Übung:
Pulsieren Sie Ihren Gesäßmuskel mit Eseltritten.

Eseltritt-Übung:
Isolieren und formen Sie Ihre Gesäßmuskulatur mit Eselstritten.

Diagonal-Plank-Übung:
Fordern Sie Ihren Rumpf und Ihre Stabilität mit diagonalen Planken heraus.

Dead-Bug-Übung:
Stärken Sie Ihren Rumpf und verbessern Sie die Koordination mit der Dead-Bug-Übung.

Crunches-Übung:
Klassische Crunches für eine definierte Bauchregion.

Crunch-Kicks-Übung:
Verleihen Sie Ihren Crunches mit Trittbewegungen eine dynamische Wendung.

Cobra-Stretch-Übung:
Dehnen und lösen Sie Verspannungen im unteren Rückenbereich mit der Cobra-Stretchübung.

Box-Push-Ups-Übung:
Eine modifizierte Push-up-Version, um den Einstieg in die klassische Push-up-Bewegung zu erleichtern.

Vogelhundeübung:
Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Rumpfstabilität mit der Vogelhundeübung.

Trizeps-Dip-Übung:
Isolieren und stärken Sie Ihren Trizeps mit dieser effektiven Übung.

Reverse Crunches-Übung:
Trainieren Sie Ihre unteren Bauchmuskeln mit umgekehrten Crunches.

Bleiben Sie mit Ihren Fitnesszielen auf dem Laufenden, indem Sie diese Übungen in Ihren Alltag integrieren. Egal, ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, diese App bietet detaillierte Anweisungen und Tracking-Tools, die Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele helfen.