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Über diese App

Willkommen bei Fitness Future - Heimtraining! Hey Squad, die Fitness-Workout-Session wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, zu Hause fit und gesund zu bleiben, nicht im Fitnessstudio. Fit zu werden und zu bleiben war zu schwierig, manchmal ist das Fitnessstudio nicht in der Nähe von zu Hause oder im Büro und wenn es dann untrainierte Coaching-Probleme, Zeitprobleme, kein Fitnessstudio-Kumpel, Mangel an Trainingsgeräten gibt und einige von uns sich beim Training nicht wohl fühlen vor anderen und vielen weiteren Problemen, denen man sich stellen muss. Deshalb haben wir für Sie einen Fitness-Buddy entwickelt, der als Ihr Workout-Buddy oder Fitness-Partner fungiert – im Grunde ein Fitness-Trainer, mit dem Sie ganz einfach Ihr Training durchführen und Ihre Fitness in Leichtigkeit halten können.

Eine Reihe von Übungen werden mit klarem Ton und Bild erklärt, alles in Ihrer Handfläche!
Wir verstehen, dass Personal Trainer kostspielig sein können, aber eine Änderung Ihrer Trainingsroutine ist unerlässlich, um zu verhindern, dass sich Ihr Körper an die gleichen alten Übungen gewöhnt. Wenn überhaupt, sorgt das Hinzufügen von etwas Abwechslung dafür, dass die Dinge interessant und unterhaltsam bleiben – was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie bei dem Programm bleiben. Verwenden Sie unseren benutzerfreundlichen Trainingsplaner, um Ihre eigene individuelle Trainingsroutine zu erstellen, und verfolgen Sie dann, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben.

Fitness- und Workout-Trainer-Sitzung im Fitnessstudio:
Die Offline-Workout-Session im Fitnessstudio ist für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Fitness-Enthusiast sind. Workouts im Fitnessstudio werden immer schwieriger, sind aber immer noch machbar, aber der Fitnesstrainer hilft Ihnen dabei, Kraft aufzubauen, Ihre kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und Ihre Körperflexibilität zu erhöhen. Jedes Training hat einen bestimmten Zeitplan, um Ihre tägliche Routine so effektiv zu gestalten wie diejenigen mit einem gesunden Fitnessniveau. Sie haben eine einmalige Gelegenheit, den Körper zu formen. Der Fitness-Trainingsplan hängt von Ihren Zielen und auch von Ihrem Fitnesslevel ab. Ihr Fitnesslevel bestimmt das nächste Level. Sie haben die zusätzliche Option, Ihren Trainingsplan und Ihr Timing im Fitnessstudio zu erhöhen oder zu verringern. Aber denken Sie daran, dass Sie Pünktlichkeit für Ihre gesunde Fitness brauchen.


Ein typisches Training könnte so aussehen:
Zunächst einmal ist das Aufwärmen sehr wichtig, um die normale Temperatur zu erreichen.

Aufwärmübung:
12 Ausfallschritte (5 pro Bein).
12 Liegestütze und Klimmzüge.
6 Minuten auf der Stelle joggen.
12 Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht für 30 Sekunden.

Workout-Training:
4 Sätze mit 12 Wiederholungen Ausfallschritte (6 pro Bein).
4 Sätze mit 12 Wiederholungen Liegestütze und Klimmzüge.
4 Sätze mit 10 Wiederholungen Kurzhantel-Schulterdrücken.
4 Sätze mit 12 Wiederholungen Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht haben die Muskeln trainiert
4 Sätze mit 10 Wiederholungen Kurzhantel-Bizeps-Curls wurden trainiert.
4 Sätze mit 10 Wiederholungen Kurzhantel-Trizeps-Kickbacks-Muskeln wurden trainiert.
Abkühlen:

5 Minuten leichtes Joggen:
5 Minuten Körperdehnung, die sich auf die Muskeln konzentriert, die während eines Trainings im Fitnessstudio beansprucht werden. Ändern Sie Ihre Kernübung nach Bedarf. Für Fitness-Anfänger ist es sehr wichtig, immer voll hydriert zu bleiben und ihren Körper mit nahrhafter Nahrung zu versorgen, um den Körper aufzubauen. Machen Sie Ihren Zeitplan für Essen, Ruhe, Fitness und kümmern Sie sich um das Lernen und die Disziplin. Beginnen wir Ihre Fitnessreise mit Fitness Future - Home Workout! Und lebe gesund vor der Welt.