Fitness Cards - Lite
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Trainiere, während du deine eigene Musik hörst.
Öffnen Sie die App „Fitness Cards – Lite“.
Wählen Sie aus dem Schubladenmenü auf der linken Seite aus, welche Art von Training Sie heute machen möchten: Kern, Oberkörper, Unterkörper oder Ganzkörper oder eine Kombination aus allen.
Führen Sie jede Übung eine Minute lang durch, bevor Sie mit der nächsten fortfahren.
Anfänger: Sie können immer mit 20 - 30 Sekunden beginnen und Ihre Ausdauer aufbauen, bis Sie eine volle Minute trainieren können.
Ruhen Sie sich 60 Sekunden nach Abschluss aller 4 Übungen oder nach Bedarf aus. (4 Übungen sind in der Premium-Version der Fitness Cards für 1,99 $ erhältlich)
Wiederholen Sie dies drei- bis viermal und beobachten Sie, wie Ihr Körper mit jedem Training stärker wird.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, 3-5 Tage pro Woche zu trainieren.
Anfänger: Beginnen Sie mit 1 - 2 Tagen pro Woche, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr hinzufügen können.
Wenn Sie zusätzliche Informationen zur korrekten Durchführung Ihrer Übungen benötigen, finden Sie mich in den sozialen Medien @mybestfitnessroutine – ich habe viele Videos gepostet, von denen Sie sich inspirieren lassen können.
Beginnen Sie Ihr Fitnessprogramm und werden Sie gesund!
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