NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

Über diese App

NoWorriesApp bietet Ihnen einen Weg zu einem glücklicheren Leben. Es geht um Selbsthilfe, Verhaltensänderung, Sorgenmanagement. Wir freuen uns, Ihnen einen schnellen und benutzerfreundlichen Hack vorstellen zu können, mit dem Sie Sorgen erkennen, verwalten und lindern können. Nutzen Sie den Happiness Tracker & Worry Hack als schnelle Möglichkeit, Ihr Glück zu verfolgen und Ihre Sorgen im Zaum zu halten. Es steigert Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbsterkenntnis durch Selbstverfolgung. Wir sprechen über die Linderung alltäglicher Sorgen; Liebes- und Beziehungssorgen, Geldsorgen, häusliche und familiäre Sorgen, Sorgen in der Schule und am Arbeitsplatz, Online-Sorgen aufgrund des Drucks in den sozialen Medien, Sorgen um Gesundheit und Wohlbefinden sowie Sorgen um die Umwelt und den Klimawandel. Es geht darum, eine kleine Änderung vorzunehmen, um zu entscheiden, was zu tun ist. Hilfreicher denken vs. akzeptieren vs. Maßnahmen ergreifen, entscheiden Sie? Wir haben die angewandte Verhaltenswissenschaft genutzt, um ein praktisches Werkzeug für Selbstveränderer zu entwickeln, mit dem sie sich von der ständigen Sorge zur Entscheidungsfindung bewegen können – ein GROSSER kleiner Schritt hin zu einer neuen, positiveren Denkgewohnheit. NoWorriesApp ist ein multidisziplinäres Produkt, das unsere Erfahrung und unser Wissen aus den Bereichen Bildung, Sport, Wirtschaft und Technik vereint.
Es ist ein kleiner Schritt nach dem anderen, eine neue, positivere Denkgewohnheit zu entwickeln. Weiter gedeihen und überleben. Es gibt ein Sorgenprotokoll, das Sie daran erinnert, wie Sie sich entschieden haben, mit einer Sorge umzugehen (falls sie erneut auftritt), und das Gelernte auf die Bewältigung anderer Sorgen zu übertragen. Sie können ausschneiden und einfügen, was Sie von einem Tag auf den anderen getan haben. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit dem Beweis, dass Sie eine Sorge, die Sie einmal in den Griff bekommen, immer wieder lösen können. Das Sorgenprotokoll zeigt Ihnen die kleinen Schritte, die Sie unternommen haben, um eine Sorge zu erkennen, zu identifizieren und zu beschreiben; wie Sie es mit einem Zeitstempel versehen haben; wie Sie über Denken, Fühlen und Verhalten nachgedacht haben. Und schließlich Ihre Entscheidung, wie Sie mit einer Sorge umgehen. Indem Sie dies für sich selbst tun, werden Sie selbstständiger, belastbarer und motivierter, mit einer weiteren Sorge umzugehen. Vergessen Sie den Perfektionismus, es gibt keinen perfekten Weg, ein negatives Sorgenverhalten in eine gesündere, positivere Denkgewohnheit umzuwandeln. NoWorriesApp basiert auf den Stages of Change/COM-B-Verhaltensänderungsmodellen, die mit pädagogischen Theorien in einem CBT-Framework verschmolzen sind.
Das Wichtigste bei einer Verhaltensänderung ist, weiter voranzukommen und motiviert oder inspiriert zu bleiben, weiterzumachen. Sie müssen also lernen, was für Sie funktioniert. Wenn etwas schief geht, spielt das keine Rolle, Sie kommen voran, indem Sie aus Fehlern lernen und von vorne beginnen. Der Schlüssel liegt darin, eine positive Einstellung zu haben, durchzuhalten und motiviert zu bleiben. Es handelt sich um kognitives oder geistiges Training. Lernen Sie also diese schnelle Lösung und seien Sie geistig fit. Im Kleinen ist alles schön. Wenn Sie also eine kleine, leicht erreichbare Änderung vornehmen, werden Sie sich durch den Erfolg (bei der Erreichung dieser Änderung) gut fühlen und einen Dopaminstoß bekommen. Dopamin ist eine Chemikalie, die im Gehirn freigesetzt wird und Ihnen Freude bereitet und motiviert bleibt. Eine kleine, erfolgreiche Veränderung löst eine Dopamin-Belohnung aus und Sie werden immer wieder zurückkommen, um mehr zu erfahren. Und natürlich ist es wichtig, sich zu konzentrieren oder präsent zu sein. Um die App zu nutzen, suchen Sie sich einen ruhigen Ort abseits von Ablenkungen und lernen Sie, im Hier und Jetzt zu sein, damit Sie eine gute Entscheidung treffen können, wie Sie mit Ihren Sorgen umgehen. Veränderungen sind hart und erfordern Ausdauer, aber wir wissen, dass Sie es schaffen können! Je mehr Sie üben, desto schneller werden Sie natürlich in der Lage sein, mit einer Sorge umzugehen. Sie werden nach und nach beginnen, eine neue, positivere Denkgewohnheit zu etablieren. Befreien Sie sich von einem Teil Ihres sorgenvollen Gedankenverkehrs. Bringen Sie sich selbst bei, bessere Entscheidungen zu treffen und sich glücklicher zu fühlen. Und teilen Sie Ihren Freunden mit, wie Sie es gemacht haben – sie können sich auch glücklicher fühlen und Sie werden den Vorteil haben, anderen etwas zu geben, was die beste Art der Dankbarkeit ist. Machen Sie mit und stillen Sie Ihren sozialen Hunger. Treten Sie einer Community bei, die ein besseres Verständnis für Sorgen entwickeln und praktische Ideen für den Umgang damit austauschen möchte. Verbessern Sie das Verständnis für Sorgen und lassen Sie uns gemeinsam unsere Gemeinschaften fröhlicher und glücklicher machen.

Neuigkeiten

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing