Mood Diary mental health app

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Über diese App

Mood Diary ist eine Tagebuch-App, mit der Sie Ihre Emotionen verwalten können, indem Sie das Symbol auswählen, das Ihrer Stimmung entspricht, und die Situation in einem Satz beschreiben.
Außerdem werden Stimmungsstatistiken notiert, damit Sie sich selbst besser einschätzen können.

Ihr geistiger Zustand könnte schlechter sein als Ihr körperlicher Zustand. Wenn Sie Ihre geistigen Schwankungen erkennen können, können Sie Stress und durch Stress verursachten körperlichen Störungen vorbeugen. Wenn Sie die Schwankungen Ihrer Emotionen bemerken und visualisieren, können Sie die Ursachen erkennen. Dieses Bewusstsein wird zum ersten Schritt bei der Organisation Ihres Geistes führen. Möglicherweise können Sie auch einen idealen emotionalen Zustand erreichen, indem Sie notieren und darüber nachdenken, was Sie glücklich gemacht hat und was Sie in der Vergangenheit genossen haben.

Wenn Sie beispielsweise ein stressiges Ereignis haben und in negative Emotionen geraten sind, führen Sie ein Tagebuch über diese Gefühle und Ereignisse. Indem Sie diese in das Tagebuch eintragen, werden Sie von den negativen Emotionen befreit und Ihr Geist wird heller und klarer.
Auf diese Weise können Sie die positiven Effekte sehen, die beim Schreiben eines Stimmungstagebuchs erzielt werden können. Und wenn Sie das Tagebuch weiter schreiben, können Sie Muster von mentalen Höhen und Tiefen herausfinden. Es wird langfristig bewirken, dass Sie objektiv auf sich selbst und Ihre früheren emotionalen Zustände zurückblicken können.


● Der psychische Zustand ändert sich aufgrund verschiedener Faktoren

Psychische Zustände können sich aufgrund verschiedener Faktoren wie Schlaf, Wetter, Hormonhaushalt und Ereignisse des Tages verbessern oder verschlechtern.
In der heutigen Gesellschaft, die auch als „gestresste Gesellschaft“ bekannt ist, können Angst und Frustration unsere Emotionen während unseres täglichen Lebens instabil machen. Und es gibt viele Gelegenheiten und Umstände, die diesen Ärger und diese Depression verbergen und verzerren. Das Ansammeln negativer Emotionen kann zu Stress führen. Wenn Sie diese Emotionen nicht auf irgendeine Weise ausdrücken, fühlen Sie sich weiterhin gestresst.


● Körperliche und geistige Störungen und Stress

Stress ist ein chemisches Phänomen im Körper, aber wenn er chronisch wird, kann er nicht nur Körperermüdung, steife Schultern und Magen-Darm-Schmerzen verursachen, sondern auch schwere Psychosen und Schlaflosigkeit. Um diese Situation zu verhindern, müssen Sie sich zunächst der physischen Auswirkungen von Stress bewusst sein. Es ist notwendig zu beobachten, wie Ihr Herz reagiert, wenn Sie sich depressiv / verärgert fühlen und wie sich die körperlichen Empfindungen ändern. Es wird einfacher sein, diese Änderungen zu verstehen, indem Sie einen Satz über die Gründe für Stress schreiben und die Emotionen zu diesem Zeitpunkt notieren.

● Visualisieren Sie Ihre Stimmung mit einem Tagebuch

Wenn Sie Ihre Stimmung in einem Tagebuch festhalten, extrahieren und visualisieren Sie Ihre Emotionen, Reizbarkeit, Irritationen und Sorgen, die sich in Ihnen ansammeln. Tagebücher, die sich auf positive Emotionen konzentrieren, werden als "Lobtagebücher" oder "Tagebücher für gute Dinge" bezeichnet, und Tagebücher, die sich auf negative Emotionen konzentrieren, werden als "Stresstagebücher" oder "Wutprotokolle" bezeichnet.
Wenn Sie die Gefühle bemerken, die Sie empfunden haben, fühlen Sie sich besser und können in Zukunft die Frustration verringern. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen früher zu kontrollieren, ohne negative Gefühle anzusammeln.


● Empfohlen für

・ Auch die Leute haben sich die Mühe gemacht, jeden Tag ein Tagebuch zu schreiben.
・ Auch die Leute haben sich die Mühe gemacht, Sätze aufzuschreiben.
・ Menschen, die dazu neigen, das Schreiben eines Tagebuchs zu vergessen.
・ Menschen, die auch außerhalb der Heimat ein Tagebuch führen möchten.
・ Menschen, die an ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit arbeiten möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
・ Personen, die sich selbst überwachen möchten.
・ Menschen, die ihre Emotionen kontrollieren wollen.
・ Menschen, die ihre Stimmung auf einen Blick festhalten wollen.


● Funktionen dieser App
・ Einfach aufzuzeichnen und einfach fortzusetzen.
・ Kann Ihnen helfen, Ihre Stimmung zu kontrollieren.
・ Die Erinnerungsfunktion lässt Sie nicht vergessen.
・ Mit praktischer Statistikfunktion.
・ Notieren Sie alltägliche Ereignisse zusammen mit der Stimmung des Augenblicks.
・ Mit dem Gesichtsausdrucksymbol können Sie Ihre Tagesstimmung auf einen Blick sehen.
・ Sie können Ihre Stimmung objektiv verstehen.

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