Home Step Test
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Jedes Alter
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Über diese App
Der Home Step Test zielt darauf ab, die Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems des Sportlers zu überwachen.
Notwendige Ressourcen
Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:
Eine 12 Zoll hohe Bank oder Stufe
Eine Stoppuhr (verfügbar in dieser App)
Metronom- oder Trittfrequenz-CD (verfügbar in dieser App)
Pulsmesser (optional)
Assistent
So führen Sie den Test durch
Bei diesem Test muss der Athlet 3 Minuten lang einen Fuß nach dem anderen auf der Stufe oder der Bank auf und ab gehen und dabei eine konstante Geschwindigkeit von 24 Schritten pro Minute beibehalten
Der Athlet wärmt sich 10 Minuten lang auf
Der Assistent stellt das Metronom auf ein Tempo von 24 Schritten/Minute ein (Sehen Sie sich das Metronom-Animationsvideo im Menü „Test starten“) an.
Der Assistent gibt das Kommando „GO“ und startet die Stoppuhr
Der Athlet geht 3 Minuten lang mit einem Fuß nach dem anderen auf der Stufe oder Bank mit konstanten 24 Schritten/Minute auf und ab
Der Assistent stellt sicher, dass der Athlet das erforderliche Tempo von 24 Schritten/Minute beibehält
Der Assistent stoppt den Test nach 3 Minuten und zeichnet sofort die Herzfrequenz (bpm) des Athleten auf [Zählen Sie einfach in 30 Sekunden und das Ergebnis wird automatisch in Schlägen pro Minute angezeigt]
Home Step Test Tutorial Anwendung verwenden
Um den Test durchzuführen, wählen Sie bitte Start Test Menü
Folgen Sie dem Beat-Sound, der auf dem Video erscheint, und beginnen Sie mit dem Schritttest
Messen Sie nach dem Test sofort die Herzfrequenz des Athleten innerhalb von 30 Sekunden und rechnen Sie sie dann automatisch in bpm um
Geben Sie die Herzfrequenz nach dem Test in die Herzfrequenzzelle ein. Vergessen Sie nicht, Ihr Alter einzugeben und Ihr Geschlecht auszuwählen, bevor Sie auf die Schaltfläche „Verarbeiten“ klicken
Vergessen Sie nicht, den Namen, das Alter und das Geschlecht einzugeben, um Ihre Daten zu speichern
Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche VERARBEITEN, um die Ergebnisse des Fitnessniveaus zu erfahren.
Wenn Sie die berechneten Daten speichern möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche SPEICHERN.
Wenn Sie Daten löschen möchten, die auf der Dateneingabeseite eingegeben wurden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche LÖSCHEN.
Wenn Sie die zuvor gespeicherten Daten sehen möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche DATEN.
Notwendige Ressourcen
Um diesen Test durchzuführen, benötigen Sie:
Eine 12 Zoll hohe Bank oder Stufe
Eine Stoppuhr (verfügbar in dieser App)
Metronom- oder Trittfrequenz-CD (verfügbar in dieser App)
Pulsmesser (optional)
Assistent
So führen Sie den Test durch
Bei diesem Test muss der Athlet 3 Minuten lang einen Fuß nach dem anderen auf der Stufe oder der Bank auf und ab gehen und dabei eine konstante Geschwindigkeit von 24 Schritten pro Minute beibehalten
Der Athlet wärmt sich 10 Minuten lang auf
Der Assistent stellt das Metronom auf ein Tempo von 24 Schritten/Minute ein (Sehen Sie sich das Metronom-Animationsvideo im Menü „Test starten“) an.
Der Assistent gibt das Kommando „GO“ und startet die Stoppuhr
Der Athlet geht 3 Minuten lang mit einem Fuß nach dem anderen auf der Stufe oder Bank mit konstanten 24 Schritten/Minute auf und ab
Der Assistent stellt sicher, dass der Athlet das erforderliche Tempo von 24 Schritten/Minute beibehält
Der Assistent stoppt den Test nach 3 Minuten und zeichnet sofort die Herzfrequenz (bpm) des Athleten auf [Zählen Sie einfach in 30 Sekunden und das Ergebnis wird automatisch in Schlägen pro Minute angezeigt]
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Um den Test durchzuführen, wählen Sie bitte Start Test Menü
Folgen Sie dem Beat-Sound, der auf dem Video erscheint, und beginnen Sie mit dem Schritttest
Messen Sie nach dem Test sofort die Herzfrequenz des Athleten innerhalb von 30 Sekunden und rechnen Sie sie dann automatisch in bpm um
Geben Sie die Herzfrequenz nach dem Test in die Herzfrequenzzelle ein. Vergessen Sie nicht, Ihr Alter einzugeben und Ihr Geschlecht auszuwählen, bevor Sie auf die Schaltfläche „Verarbeiten“ klicken
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Nachdem der Benutzer die Daten eingegeben hat, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche VERARBEITEN, um die Ergebnisse des Fitnessniveaus zu erfahren.
Wenn Sie die berechneten Daten speichern möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche SPEICHERN.
Wenn Sie Daten löschen möchten, die auf der Dateneingabeseite eingegeben wurden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche LÖSCHEN.
Wenn Sie die zuvor gespeicherten Daten sehen möchten, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche DATEN.
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur Verfügung gestellt und können jederzeit von ihm geändert werden.
Neuigkeiten
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