Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch

Über diese App

Die Kunst und Wissenschaft hinter der Kraft der Liebe. Lerne, dich selbst und andere bedingungslos zu lieben!
Diese kostenlose, 45-minütige Einführungs-App ist Teil des wissenschaftlich fundierten Kurses „Liebe entschlüsselt“ für mentale Gesundheit. Er ist unglaublich einfach anzuwenden und liefert echte Ergebnisse, keine leeren Versprechungen. Nur 5 Minuten täglich.
35 Jahre klinische Erfahrung – plus eine 18-monatige klinische Studie, genehmigt von einem unabhängigen Ärztegremium, sowie die Forschung von Koryphäen wie Joan Luby (Hippocampusentwicklung) und Barbara Fredrickson (Entwicklung des Vagusnervensystems). Eva Selhub, MD, und Harville Hendrix, Helen LaKelly-Hunt, Tiffany Field, Jean Watson u. a. weisen alle in dieselbe Richtung: Liebe ist keine romantische Vorstellung, kein Adrenalin-Dopamin-Schub, wie ihn sexuelle Anziehung auslöst – womit wir sie oft verwechseln –, sondern der Oxytocin-, Vasopressin- und Endorphin-Cocktail, den mütterliche Liebe erzeugt.
Bedingungslose Liebe bedeutet nicht, schlechtes Verhalten zu tolerieren. Im Gegenteil: Wenn wir das tun, sind wir weder liebevoll zu anderen noch zu uns selbst. Es bedeutet, dass wir dem anderen sagen: „Auch wenn du es vielleicht nicht beabsichtigt hast, hast du es getan! Und das ist nicht akzeptabel.“ Wir sagen: „Wir brauchen ein paar Tage oder Wochen, und dann sagst du mir, ob dir diese Beziehung wichtig genug ist, um dein Verhalten zu ändern.“

Doch bevor wir uns mit der Kommunikation befassen, beginnen wir damit, unsere Beziehung zu uns selbst zu erforschen. Was mögen wir an uns? Was mögen andere an uns? Die meisten Menschen tun sich schwer, auch nur fünf oder zehn Eigenschaften aufzuzählen, die sie an sich mögen. Der Grund dafür ist, dass uns noch nie jemand gefragt hat, was wir an uns mögen. Das gilt als eine Art egozentrische, selbstbezogene Übung, die wir vermeiden sollen. Doch wenn wir uns über unsere Beziehung zu uns selbst nicht im Klaren sind, verletzen wir uns sehr leicht – weil wir kein starkes emotionales Fundament für uns selbst geschaffen haben.

Das macht uns auch viel defensiver, und das führt immer wieder zu Streit.

Ein weiterer sehr wichtiger Schritt in unserer persönlichen Entwicklung ist es, uns mit unserem inneren Dialog vertraut zu machen. Wir führen ständig einen inneren Monolog, dessen wir uns nie bewusst sind – geschweige denn, dass wir ihm genau zuhören. Er ist genauso wichtig wie das Zuhören anderer – damit wir erkennen, wann sie uns gegenüber negativ oder positiv sind. Wenn sich Menschen negativ verhalten, müssen wir das unterbinden. Aber wenn wir uns selbst negativ verhalten, negativ mit uns selbst reden, wer soll das dann stoppen?! Nur wir selbst können es, aber nur, wenn wir aufmerksam sind.

Wir müssen lernen, unsere Ziele zu visualisieren, sei es der Ausgang eines Streits oder der Kauf eines Hauses. Dabei ist dieselbe Sorgfalt und Achtsamkeit gefragt. Das wurde uns nie beigebracht. Wie man eine Botschaft so formuliert, dass sie auf offene Ohren stößt, wie man zuhört, sodass sich der andere verstanden fühlt – all das sind Fähigkeiten, die wir erlernen können. Das braucht Zeit – deshalb ist jeder, der schnelle Ergebnisse verspricht, ein dreister Lügner. Unsere neuronalen Verbindungen brauchen Zeit, um sich neu auszurichten und unsere Reaktionsmuster zu verändern. Wir müssen Geduld mit uns selbst haben. Oft verwechseln wir etwas Gehörtes oder Wissen mit der Fähigkeit, etwas zu tun. Wir sind sehr ungeduldig mit uns selbst. Stellen Sie sich vor, Sie lesen ein großartiges Buch über Tennis oder Klavierspielen und erwarten, sofort großartiges Tennis zu spielen und fehlerlos Klavier zu spielen. Alles im Leben, insbesondere etwas so Wichtiges wie unsere Beziehung zu uns selbst und zu anderen, ist es wert, Zeit zu investieren. Schade, dass unsere Eltern und das Schulsystem diesem Aspekt der menschlichen Entwicklung nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Selbst Psychotherapeuten könnten uns diese Konzepte und Werkzeuge besser vermitteln.

Genieße die Einführungs-App – und widme dich dann dir selbst! Nutze die 21 Wochen für eine fantastische Ehe, Kinder, Eltern, Freunde, Nachbarn, Kollegen und eine gesunde körperliche Verfassung – kurzum: für ein erfülltes Leben!
Die 21 Schritte findest du hier: https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse