OH MY FIT LIFE STUDIO

OH MY FIT LIFE STUDIO

Περιγραφή εφαρμογής

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΑΕΡΟΒΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟΠΙΚΑ ΤΑΞΕΙΣ ζωντανά και ηχογραφημένα σε αυτήν την εφαρμογή.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Estúdio de Classes online από το 2020, ζωντανά.
Με 14 ή 15 ζωντανά μαθήματα, εβδομαδιαία.
Είμαστε ακόμα ζωντανά, αλλά έχουμε καταγράψει τα μαθήματα σε αυτήν την εφαρμογή, δίνοντάς σας έτσι μια άλλη επιλογή να χρησιμοποιήσετε τις προπονήσεις.
Πλατφόρμα που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει στην εκπαίδευση περισσότερο και καλύτερα.
και ακόμη και μαθήματα, μαθήματα και σχέδια, αποκλειστικά εδώ, σε αυτήν την εφαρμογή.

Τρόποι:
- ΤΟΠΙΚΗ ΣΥΝΟΛΙΚΗ προπόνηση για όλο το σώμα με φορτία.
- Προπόνηση BUMBUM για μηρούς, γλουτούς, απαγωγείς με επιθέματα κνήμης και ελαστικές ταινίες.
- ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ προπόνηση για τους κοιλιακούς με φορτία.
- Εκπαίδευση ΚΟΡΜΩΝ ΚΑΙ ΜΠΡΑΚΙΩΝ για την πλάτη, το στήθος, τα χέρια και τους ώμους.
- Αερόβια προπόνηση STEP με βήμα.
- Προπόνηση ΥΨΗΛΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ με έντονες αερόβιες ασκήσεις μόνο με σωματικό βάρος.
- Προπόνηση BAR AND DISCS για όλο το σώμα με μπάρα και δίσκους.
- STRETCHING Προπόνηση διατάσεων, ευελιξία, ισορροπία, κινητικότητα μόνο με σωματικό βάρος.
- Προπόνηση BODY CONTROL για τον πυρήνα, διόρθωση σώματος, έλεγχος, ισορροπία μόνο με το σωματικό βάρος.

Τα μαθήματα καταγράφονται κατά τη διάρκεια του live και αποθηκεύονται εδώ στην εφαρμογή.

ΜΕΣΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
- 15 λεπτά, 30 λεπτά και 45 λεπτά

ΥΛΙΚΟ
- Στρώμα
- Αλτήρες από 1 κιλό έως 4 ή 5 κιλά κάθε πλευρά
- Προστατευτικά κνήμης από 1 kg έως 3 ή 4 kg κάθε πλευρά
- Ελαφριές, μεσαίες και δυνατές ελαστικές ταινίες
- Ελαφριά, μεσαία και δυνατή ελαστική ταινία
- Μπάρα και δίσκοι έως 8,5 κιλά το μέγιστο κάθε πλευρά
- βήμα
- τραμπολίνο
- Ύφασμα Aerial yoga
- Ποδήλατο

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΕΣ ΤΑΞΕΙΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ
- ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ
- ΑΕΡΟΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
- ΠΟΔΗΛΑΤΟ
- ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

- Εξατομικευμένα ΣΧΕΔΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΠΙΤΙ Ή ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ