Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

Η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να εξισορροπηθεί

Περιγραφή εφαρμογής

Η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να εξισορροπηθεί

Η σούπερ εφαρμογή Namu σάς επιτρέπει να ασκείστε στο σπίτι , να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία και να δημιουργείτε τη ρουτίνα της διατροφής σας στο ίδιο μέρος.
Σε τελική ανάλυση, για να έχετε μια αποτελεσματική διαδικασία αλλαγής συνηθειών και μια ζωή με περισσότερη υγεία και ευεξία, πρέπει να εργαστείτε μαζί το σώμα, το μυαλό και το φαγητό σας.

Ανακαλύψτε τα οφέλη της σούπερ εφαρμογής:

Με τον δικό σας τρόπο, στο χρόνο σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δημιουργήσετε μια υγιή ρουτίνα συνήθειας και η σούπερ εφαρμογή σας επιτρέπει να βρείτε τη δική σας!

Τα ίχνη της φυσικής δραστηριότητας, του διαλογισμού και των υγιεινών συνταγών υποδεικνύονται σύμφωνα με τους στόχους, τις προτιμήσεις σας, ακόμη και τους διατροφικούς σας περιορισμούς.

Επιπλέον, ορίζετε τις καλύτερες στιγμές σας και μπορείτε να εξασκηθείτε στις δραστηριότητες της εφαρμογής όπου θέλετε.

Όλα στο ίδιο μέρος

⚡ Σώμα: άσκηση στο σπίτι
Από ασκήσεις για απώλεια κοιλιάς έως γιόγκα για αρχάριους, η σούπερ εφαρμογή συγκεντρώνει περισσότερα από 240 μαθήματα σωματικής δραστηριότητας:

✓ Γυμναστήριο: για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, να κάψουν καθημερινά, να ξεκινήσουν την προπόνηση, να τονίσουν ή να αποκτήσουν μυϊκή μάζα
✓ Μαθήματα γιόγκα: γιόγκα για αρχάριους και για διαφορετικά επίπεδα και ανάγκες.
✓ Μαθήματα Pilates: για όσους θέλουν να ασκήσουν πιλάτες στο σπίτι ή να ξεκινήσουν θεραπευτική εργασία.
✓ Γυμναστική στο χώρο εργασίας: για επαγγελματίες γραφείου και επαγγελματίες βαρέως τύπου.

🧘‍♀ Νους: καθοδηγημένοι διαλογισμοί
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία. Έτσι, εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά ή ψάχνετε για διαλογισμό άγχους, η σούπερ εφαρμογή προσφέρει περισσότερους από 150 διαλογισμένους οδηγούς:

✓ Προσοχή: καθημερινές ρουτίνες διαλογισμού και προγράμματα για αρχάριους
✓ Διαλογισμός Zazen: ένα στυλ για να ανοίξετε το μυαλό σας και να εκπαιδεύσετε την εστίασή σας
✓ Yoga Nidra: Κρατήστε ήρεμο και χαλαρώστε με δραστηριότητες για να μειώσετε το καθημερινό άγχος και το άγχος
✓ Διαλογισμός Samatha: για όσους πρέπει να μείνουν Zen, να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν καλά
✓ Καλλιέργεια συναισθηματικής ισορροπίας: ταξίδια που αφορούν την ευτυχία και τη συμπόνια σας

🍎 Φαγητό: υγιεινές συνταγές
Έχετε συναντήσει ποτέ εφαρμογές τροφίμων που δεν εμπίπτουν στην πραγματικότητα του βραζιλιάνικου φαγητού;

Για να σας βοηθήσουμε με τις μεταβαλλόμενες συνήθειες σας , οι συνταγές σούπερ εφαρμογών είναι πρακτικές, νόστιμες, με ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά και τα καλύτερα: φτιαγμένα με βραζιλιάνικα συστατικά!

Ανεξάρτητα από το αν ψάχνετε για δίαιτα για να χάσετε βάρος ή υγιεινά μενού για να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, η σούπερ εφαρμογή διαθέτει περισσότερα από 980 γεύματα διαφορετικών δίαιτων για όλες τις ανάγκες, όπως:

✓ Διατροφικές ρουτίνες για επανεκπαίδευση τροφίμων
✓ Διατροφικές ρουτίνες με vegan φαγητό
✓ Διατροφικές συνήθειες με δυσανεξία στη γλουτένη
✓ Διατροφικές ρουτίνες για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη
✓ Δίαιτες αποτοξίνωσης
✓ Χορτοφαγικές δίαιτες
✓ Δίαιτες για απώλεια βάρους
✓ Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Ασφαλές περιεχόμενο

Η υγεία σου πρώτα! Όλο το περιεχόμενο που προσφέρεται από την σούπερ εφαρμογή Namu δημιουργείται από τη συνεργασία με ειδικούς αναφοράς και αξιοπιστίας σε κάθε θέμα που απευθύνεται.

Λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε καθημερινές ρουτίνες

✓ Ημερολόγιο για τη διαχείριση των προγραμματισμένων δραστηριοτήτων σας
✓ Μετρητής θερμίδων
✓ Έλεγχος της πρόσληψης νερού
✓ Υπενθυμίσεις για πόσιμο νερό
✓ Λίστα αγορών σύμφωνα με τον προγραμματισμό των γευμάτων σας
✓ Φόρουμ συζήτησης σύμφωνα με τους στόχους σας

📲

Κατεβάστε την σούπερ εφαρμογή και ξεκινήστε το ταξίδι σας με τις συνήθειες αλλαγής σήμερα!

Τι νέο υπάρχει

Dê um salto à frente com a Namu, melhorando a experiência em saúde e bem-estar.
Atualize agora e desfrute dos benefícios da Namu!