Muscle Up Calisthenics PRO

Gym Fitness & Workout

Περιγραφή εφαρμογής

Η καλύτερη εφαρμογή για να είσαι πιο δυνατός σε μυϊκές ανατροπές

Οι μύες απαιτούν δύναμη έλξης και πίεσης. Οι ασφαλείς προόδους μας θα προετοιμάσουν το σώμα σας για κάθε στοιχείο, έτσι θα είστε έτοιμοι να κατακτήσετε την εξέδρα με τη χάρη και τη δύναμη μιας αθλήτριας.

Το The muscle-up είναι μια από τις πιο πολυπόθητες ασκήσεις CrossFit που απαιτεί πολλή δύναμη και εξάσκηση για να την κατακτήσεις. Στην σύλληψη, μια τέλεια εκτελεσμένη μυϊκή ανύψωση μπορεί να μην φαίνεται τόσο δύσκολο να κυριαρχήσει, αλλά το κράτημα και οι κινήσεις συχνά αποδεικνύονται λίγο αφύσικα για όποιον προσπαθεί για πρώτη φορά. Βασικά, μια μυϊκή ανύψωση μετατρέπει το σώμα σας από το τράβηγμα σε βύθιση με μία κίνηση υγρού.

♦ Μορφή και Τεχνική Muscle-Up
♦ Οφέλη του Muscle-Up
♦ Μύες που δουλεύονται από το Muscle-Up
♦ Ποιος πρέπει να κάνει το Muscle-Up
♦ Σετ μυών, επαναλήψεις και συστάσεις προγραμματισμού
♦ Παραλλαγές Muscle-Up και εναλλακτικές λύσεις

Είναι σίγουρα μια από τις πιο προηγμένες κινήσεις στο CrossFit, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο ανταποδοτικές», λέει. «Δουλεύει έναν τόνο τεχνικής, η οποία σε βοηθά να μάθεις πώς να χρησιμοποιείς τους γοφούς σου, τον πολύ κορμό, τους ώμους, το στήθος, τους τρικέφαλους σου – όλα όσα εμπλέκονται σε αυτή την κίνηση. Είναι επίσης ένα τεράστιο ορόσημο για το οποίο αισθάνεσαι πολύ καλά όταν το καταλαβαίνεις.

Muscle Up Progression : Calisthenics & Fitness Pro
ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ.