Ο πιο βασικός ορισμός του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας είναι ότι έχει πάρα πολύ λίπος στο σώμα - τόσο πολύ ώστε να "παρουσιάζει κίνδυνο για την υγεία." Ένας αξιόπιστος τρόπος για να καθοριστεί αν ένα άτομο έχει πάρα πολύ σωματικό λίπος είναι να υπολογίσει το λόγο του βάρους τους σε το ύψος τους τετράγωνο. Αυτός ο λόγος, που ονομάζεται δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), αποδίδει το γεγονός ότι οι ψηλότεροι άνθρωποι έχουν περισσότερους ιστούς από τους μικρότερους ανθρώπους και έτσι τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο.
Μπορείτε να υπολογίσετε τον ΔΜΣ μόνος σας, ή να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή όπως αυτός.
Ο ΔΜΣ δεν είναι τέλειο μέτρο, διότι δεν αξιολογεί άμεσα το σωματικό λίπος. Οι μύες και τα οστά είναι πιο πυκνά από το λίπος, οπότε ένας αθλητής ή μυϊκός άνθρωπος μπορεί να έχει υψηλό ΔΜΣ, αλλά να μην έχει πάρα πολύ λίπος. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι αθλητές, και για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ΔΜΣ είναι πολύ καλός μετρητής του επιπέδου σωματικού λίπους τους.
Έρευνες έδειξαν ότι ο ΔΜΣ συσχετίζεται έντονα με τις χρυσές μεθόδους μέτρησης του σωματικού λίπους. Και είναι ένας εύκολος τρόπος για τους κλινικούς ιατρούς να ελέγχουν ποιοι μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για προβλήματα υγείας λόγω του βάρους τους.
Ενημερώθηκε στις
7 Φεβ 2020
Υγεία και φυσική κατάσταση