Posture and spine health
500+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Η παρατεταμένη καθιστική θέση είναι μέρος της ζωής μας σήμερα και πρέπει να κινηθούμε και να κινητοποιούμε καθημερινά τις αρθρώσεις αν θέλουμε να διατηρήσουμε την ευελιξία και την εμβέλεια της κίνησης του σώματος.
η θέση του μπροστινού κεφαλιού, οι στρογγυλεμένοι ώμοι και η αψιδωτή κάτω πλάτη είναι τα κύρια σημάδια κακής στάσης και συχνά η μία οδηγεί στην άλλη.
όταν η στάση του σώματος ξεφύγει από την ευθυγράμμιση, δεν φαίνεται να είναι σοβαρή στην αρχή, αλλά η ασύμμετρη φόρτιση μιας άρθρωσης προκαλεί άγχος που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οδηγεί σε τσίμπημα ενός νεύρου, που προκαλεί το αίσθημα του πόνου, κυρίως του λαιμού, πόνος στο μέσο / κάτω μέρος της πλάτης.
ο σκοπός αυτής της εφαρμογής είναι να παράσχει έναν λεπτομερή οδηγό για το θέμα της υγείας και της καλής στάσης του σώματος και την αιτία πίσω από αυτά τα προβλήματα, εδώ είναι τα τέσσερα τμήματα της εφαρμογής:
1.WHY: Σε αυτό το μέρος, πηγαίνουμε γιατί η ανθρώπινη στάση του σώματος είναι εκτός γραμμής και ποια είναι τα δύο συνηθέστερα προβλήματα που οδηγούν στην κακή στάση του σώματος.
2. EXERCISES: αυτό το τμήμα χωρίζεται σε δύο ακολουθίες, με τέσσερις ασκήσεις το καθένα, κάθε άσκηση έχει οπτικές και γραπτές οδηγίες, καθώς και το κύριο όφελος της κίνησης.
Τα βίντεο μεταφορτώνονται στο YouTube και ένα βίντεο επίδειξης είναι διαθέσιμο για κάθε άσκηση και μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο απευθείας μέσα από την εφαρμογή.
Για τις ασκήσεις που απαιτούν χρόνο έντασης, παρέχεται ένας χρονοδιακόπτης με ήχο ειδοποίησης όταν ο χρόνος είναι αυξημένος.
3. ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΥΠΟΥ: Για να έχετε μια προσεκτική προσέγγιση στην εκπαίδευση, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε πιθανά τραύματα και να τους αποτρέψετε να συμβούν, παρέχουμε τρεις συμβουλές για να το κάνετε σε αυτό το μέρος.
4.WEEK LOG: αυτό το μέρος παρέχει ένα γράφημα που επιτρέπει στο χρήστη να σχεδιάζει την ενεργή και την στατική ώρα κάθε ημέρας της εβδομάδας, προκειμένου να έχει μια οπτική σύγκριση μεταξύ των πιο τεμπέλης ημερών και των πιο ενεργών.
Μείνετε ασφαλείς και κάνετε την υγεία σας προτεραιότητα.
η θέση του μπροστινού κεφαλιού, οι στρογγυλεμένοι ώμοι και η αψιδωτή κάτω πλάτη είναι τα κύρια σημάδια κακής στάσης και συχνά η μία οδηγεί στην άλλη.
όταν η στάση του σώματος ξεφύγει από την ευθυγράμμιση, δεν φαίνεται να είναι σοβαρή στην αρχή, αλλά η ασύμμετρη φόρτιση μιας άρθρωσης προκαλεί άγχος που συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου και αυτό οδηγεί σε τσίμπημα ενός νεύρου, που προκαλεί το αίσθημα του πόνου, κυρίως του λαιμού, πόνος στο μέσο / κάτω μέρος της πλάτης.
ο σκοπός αυτής της εφαρμογής είναι να παράσχει έναν λεπτομερή οδηγό για το θέμα της υγείας και της καλής στάσης του σώματος και την αιτία πίσω από αυτά τα προβλήματα, εδώ είναι τα τέσσερα τμήματα της εφαρμογής:
1.WHY: Σε αυτό το μέρος, πηγαίνουμε γιατί η ανθρώπινη στάση του σώματος είναι εκτός γραμμής και ποια είναι τα δύο συνηθέστερα προβλήματα που οδηγούν στην κακή στάση του σώματος.
2. EXERCISES: αυτό το τμήμα χωρίζεται σε δύο ακολουθίες, με τέσσερις ασκήσεις το καθένα, κάθε άσκηση έχει οπτικές και γραπτές οδηγίες, καθώς και το κύριο όφελος της κίνησης.
Τα βίντεο μεταφορτώνονται στο YouTube και ένα βίντεο επίδειξης είναι διαθέσιμο για κάθε άσκηση και μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο απευθείας μέσα από την εφαρμογή.
Για τις ασκήσεις που απαιτούν χρόνο έντασης, παρέχεται ένας χρονοδιακόπτης με ήχο ειδοποίησης όταν ο χρόνος είναι αυξημένος.
3. ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΥΠΟΥ: Για να έχετε μια προσεκτική προσέγγιση στην εκπαίδευση, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε πιθανά τραύματα και να τους αποτρέψετε να συμβούν, παρέχουμε τρεις συμβουλές για να το κάνετε σε αυτό το μέρος.
4.WEEK LOG: αυτό το μέρος παρέχει ένα γράφημα που επιτρέπει στο χρήστη να σχεδιάζει την ενεργή και την στατική ώρα κάθε ημέρας της εβδομάδας, προκειμένου να έχει μια οπτική σύγκριση μεταξύ των πιο τεμπέλης ημερών και των πιο ενεργών.
Μείνετε ασφαλείς και κάνετε την υγεία σας προτεραιότητα.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τι νέο υπάρχει
Hi, for this update, the layout design is cleaner than before.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.
For the chart, it was a line chart, now it is a bar chart, i think it suits the use case better.
A new feature is added, you can now save the activity level chart as an image.
The video and image content of the app are still the same, i will work on them for the next update.
Take care.