health - vitamin

atirhnaela

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων. Εδώ είναι τέσσερα από τα καλύτερα
Βιταμίνη Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο στον εγκέφαλο. Βοηθά επίσης στη διατήρηση της θήκης μυελίνης, η οποία προστατεύει τα νευρικά κύτταρα. Η ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση,
Βιταμίνη D Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Βοηθά επίσης στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου. Βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, της μάθησης και της προσοχής.
L-αργινίνη Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.
Κοιμήσου αρκετά. Ο ύπνος βοηθά στην εδραίωση των αναμνήσεων και στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας
Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και στη μείωση του στρες
Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία. Είναι ένα αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι βοηθά στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται που οδηγούν σε μια σειρά από χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η βιταμίνη Ε έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως
Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων
Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου
Προστασία από τη γνωστική έκπτωση
Βελτιωμένη υγεία του δέρματος
Μειωμένος κίνδυνος καταρράκτη
Μειωμένος κίνδυνος ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας
Η βιταμίνη Ε είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες ποσότητες. Ωστόσο, υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε (πάνω από 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα) μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας
Το οξύ του στομάχου, γνωστό και ως γαστρικό οξύ, είναι ένα πεπτικό υγρό που παράγεται από το στομάχι. Είναι ένα μείγμα υδροχλωρικού οξέος (HCl) και ενζύμων που βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων και στην εξόντωση επιβλαβών βακτηρίων
Βοηθά στη διάσπαση της τροφής. Το οξύ του στομάχου είναι πολύ όξινο, το οποίο βοηθά στη διάσπαση της τροφής σε μικρότερα μόρια που μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό.
Σκοτώνει τα επιβλαβή βακτήρια. Το οξύ του στομάχου βοηθά στην εξόντωση των επιβλαβών βακτηρίων που μπορεί να υπάρχουν στα τρόφιμα. Αυτό βοηθά στην προστασία του οργανισμού από τροφιμογενείς ασθένειες
Το χαμηλό οξύ στομάχου μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, όπως
Απώλεια βάρους Ελλείψεις βιταμινών και μετάλλων Αυξημένος κίνδυνος τροφικής ασθένειας
Η μαύρη σοκολάτα είναι ένα είδος σοκολάτας που περιέχει υψηλό ποσοστό στερεών κακάο. Παρασκευάζεται από καβουρδισμένους και αλεσμένους σπόρους κακάο και συνήθως δεν περιέχει γάλα ή ζάχαρη. Η μαύρη σοκολάτα έχει πικρή γεύση και πλούσιο, σκούρο χρώμα
Μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβανόλες, οι οποίες είναι φυτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Μειωμένος κίνδυνος εγκεφαλικού. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Μειωμένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.
Βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, της μνήμης και της προσοχής.
Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.